kiedy

[...] Wybierałem to co mniej więcej odpowiada tabelkom z kalkulatora potreningu.pl. Wyszło razem sporo po bilansie... Zawsze po takich wyżerkach zastanawiam się, jak nie pękłem kiedyś, jak takie menu było o wiele, wiele częściej. Odpuściłem wczorajszy dzień w ramach odstresowania przed świętami, gdzie miska będzie trzymana bez skoków w bok. To samo [...]

ah te szybkie odpowiedzi, brakuje mi tu cytowania postów i podgladu wiadomości kiedy ja odpowiadam... "Ile już ciągniesz ten "cykl na kreatynie"?" - od 26 stycznia "Lubisz się katować proszkiem i tabletkami że tyle supli bierzesz?" - nie

Iza myślę jeszcze o tych marszach 45 minutowych. Kiedy lepiej je robić z samego rana czy wieczorem? Bardzo lubię te marsze i pomagają one również mojej suczce;-D. Jest po sterylizacji i musimy dbać o formę. A marsz jest konkretny wracam cała spocona z mokrą koszulkom. ;-)

Kiedy bedzie aktualizacja listy? :)

kiedy pomiary? miecho rosnie?

27.03.2013 B1: 9 9 7 6 3 3 /37 -> przekorczyłem zakres w pierwszych seriach : ( A3: 9 9 9 7 6 6 /46 A2: 5 5 5 5 5 5 /25 -> WYŻSZA PODPÓRKA C1: 7 7 7 4 4 3 /34 -> E1: 9 9 9 9 9 9 /54 F: 9 9 9 9 /36 G: 14 14 14 14 14 14 / 84 H: 5 5 5 5 5 5 /30 K2: 15 13 9 29.03.2013: B1: 10 10 10 6 5 4/ 45 A3: 10 10 7 7 7 5 /46 A2: 6 6 6 6 6 6 6 /36 C1: [...]

no ok Aminokwasy przed treningiem 12 g , ale kiedy isę najlepej wchłania białko niewiecie ? a jakie masz braki w diecie?

w parterze bf nie da rady Caina utrzymać na bank. ciekawe co by było gdyby Cain zaczął stosować swoje łokcie w klinczu? rozcięcie w stójce? trudno naprawdę widzieć bf w kontroli nad Cainem kiedy Lesnar nie dał rady, a Reem nim zamiatał. ja myślę że walka raczej 1 rundy nie przekroczy.

Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 Parivrtta Parsvakonasana -x3 Prasarita Padottanasana A -x3 dafuq?%-) Kiedy wracasz na siłownie? MC już wygląda całkiem przyzwoicie :-)) tylko jednak w tym drugim filmie znowóż [...]

kiedy pomiary?

[...] mogę jak cukierki jeść:D najgorzej czerwona mi wchodzi, bo jest jakaś taka chrupka8-) właśnie jakiś lejdisowy bigos trza trzasnąć:D No to jak akceptacja w pracy jest to genialnie:-D praca nie sex, nie musi być przyjemna, ale jak jest miło to jest dobrze:-D Mam nadzieję, że Policja za te pałerłoki Cię już nie nęka. A kiedy foty wrzucisz tu?\-)

/SFD/2016/12/27/ce9c0d3aadeb4455a60f8b6f52b44487.gif 2013.03.28 Dzisiaj dopiero wpisuje wczorajszy trening. Nie bylo za bardzo kiedy opisac :) Wczoraj byl kolejny crossfit. Troszeczke inny jak zwykle. Prowadzacy zajecia urozmaica nam treningi i chwala mu za to. Wczorajszy trening polegal na wykonywaniu w czasie 6 min. na zmiane dwoch cwiczen na [...]

jeśli zależy ci na tym żeby iść bez szkoły i przejść proces rekrutacyjny to wszystkie formalności załatwiasz na wku, a co do tego kiedy to najlepiej jak już będziesz miał papier że zdałeś mature, bo wszystko się na punkty przelicza a matura to chyba dodatkowe 4, lecz jeśli masz zamiar iść tylko po zdanej maturze, to naprawde będzie ciężko bo dużo [...]

[...] to moja wyrocznia :-) Opuszczam swój dziennik do czwartku. Nie liczę michy, pewnie będzie więcej białka i tłuszczu niż ww, ale zamierzam tak jak Un niedawno - jeść wtedy kiedy jestem głodna przez te kilka dni. Będą jajca, mięso (dużo mięsa %-) ) a ww to co będzie, ale czysto. I w tym miejscu chciałabym życzyć wszystkich odwiedzającym ten [...]

[...] zeszło więcej na wadze - łatwiej byłoby mi biegać, ale w sumie jest ok. Od środy nie trenuję siłowo - regeneracja tygodniowa dobrze mi zrobi. Zresztą nawet nie miałabym kiedy - gotowanie, pieczenie, sprzątanie ostatnio skutecznie wypełnia mi cały czas. Niestety micha niezupelnie czysta - za dobre te placki upiekłam }:-( Za to chlebek według [...]

Tak wprost patrząc można by wysnuć wniosek, ze intensywne ćwiczenia spowodowały utratę wyłacznie 60dag cycków. %-) Ale spoko głowa do góry może u Ciebie będzie tak jak u mnie - tam gdzie chcesz zleci w następnym tygodniu i wcale nie wtedy kiedy ćwiczysz najintensywniej ale właśnie wtedy, gdy odpoczniesz.

[...] jak to stosować w moim wypadku? jak w dni treningu MT (pn,sr,pt o godzinie 18-19:30) a jak w dni silowni (wt czw sb) ? jakie dawki? czy gainer będzie zły w przypadkach kiedy nie mam czasu zjeść? Czy cos jeszcze bedzie przydatne dodatkowo do tych wyzej wymienionych przez kolege supli ? bardzo mi pomozecie, poniewaz jestem kompletnie zielony

USG nie było robione. Bardzo dokładnie opisałem kiedy występuje ból, jak doszło do kontuzji, wskazałem miejsce występowania bólu, potwierdzając, że dodtyk w tym miejscu sam z siebie bólu nie wywołuje. Gdy doszło do kontuzji pojawił się dźwięk, jakby trzask dalikatny co może sugerować coś bardzo niepokojącego. Czyli w takim razie dobrze by było [...]

Dlatego dobrze ze ja mam swoja silownie to moge sobie otworzyc kiedy chce i isc na trening %-)

Hej, wpadam życzyć Wam koleżanki:-D wesołych, spokojnych i pełnych relaksu %-) Świąt Wielkanocnych (chociaż bardziej odpowiedni byłby ten emot\-)) Zwłaszcza dla Ladies przed przemianą };-) brace yourselves Za wytyczne dziękuję, Obli! Czytałam dzienniki Kokosika, aineko i loo ale jeszcze będę dopytywać co i jak i kiedy;-)