kiedy

Dziś kolejny dzień kiedy miałem straszna ochote na jedzenie ... chyba mam za małą kaloryczność posiłków , ciagle myśle czy czekac jeszcze pare dni czy moze juz wzniesc ale chyba zostane na tych 2000 do soboty .... Na siłke miałem iść ale niestety w ostatnim momencie przyszli znajomi wiec sienie udało ale spokojnie jutro pojdziemy zrobić plecki i [...]

Witam drogie Panie. Przygotowuję się do redukcji od dawna, ale kiedy wczoraj moje BMI stwierdziło nadwagę postanowiłam przestać zamierzać i wziąć się za robotę. Na początek ankieta: Wiek : 22 Waga : 66 Wzrost : 161cm Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód [...]

[...] i lęki. Np: Leciał prosty i za każdym razem zamykałem oczy albo nawet zamiast robić unik, odwracałem głowę. Wszystkiego się nauczysz i powoli nawet przestaniesz zauważać kiedy to samo będzie przechodzić. Niektóre obawy i automatyczne odruchy są naturalne i nie ma czym się martwić i zniechęcać. Ładuj trening na maxa chłopak.:). Napisałeś że [...]

[...] mc, pompkach czy wyciskaniu) to pozniej przez caly dzien chodze zadowolona z siebie (jak by to nie wiem jaki wyczyn byl) }:-(Wreszcie wszystko uporzadkowane, wiem co i kiedy robic, skupiam sie na technice a nie na ''machaniu'' jak wczesniej... No i chcialabym kiedys moc powiedziec, ze dzwigam ciezkie zelastwo %-) takze spinam poslady i do [...]

3 dni nie zacząłem jest git. Problem w tym że to zaczęcie rzadko kiedy jest kontrolowane

to uczucie kiedy na masie kończysz jeść o 18 i jesteś głodny w ch**, a na redukcji nie wyrabiasz z posiłkami \-)

teraz przeczytałem na górze, widzę, że jestem doceniany. Przez was zgłodniałem. Znowu nie zamknę się w dniu, mam super pomysł, będę omijał ostatni posiłek kiedy tylko się da i w niedzielę nadrobie stracone kcal w tygodniu \-)

[...] treningu. Zalecane dawkowanie Porcję odżywki - 52g wymieszać w 180 ml - 240 ml zimnego mleka lub wody. Spożywać na śniadanie, po treningu bądź też w razie zapotrzebowania (kiedy nie możesz spożyć pełnowartościowego posiłku). Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Natural Oats & Whey Porcja 52g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 1363g [...]

[...] go stosowac na wieksze partie ciala, tylko potem trzeba unikać słonca i uważac, bo barwi ubrania. ale mnie pomógł (zlikwidowal nawet blizny bo ropnych wypryskach). czasem kiedy sie go używa za długo to zaczyna swędzieć skora (maść wysusza) i troche sie łuszczy, ale wystarczy kilka dni przerwy;) powodzenia Zmieniony przez - Milka4 w dniu [...]

to w takim razie jeszcze jedna kanapka z kiełbą, bo nie wiadomo kiedy zaatakują

No właśnie jakoś nie mam gdzie i kiedy kupić tej wagi. 7 łyżek "surowych" płatków

[...] Przy podnoszeniu z przysiadu z obciążeniem wrażenie lekkiej niestabilności w miednicy, nie nazwałabym tego bólem. Zdarza się ból przy leżeniu na brzuchu. Ogółem są okresy, kiedy dolegliwości nie ma, ale są takie, że kręgosłup o sobie przypomina. W trakcie treningu wykonuję ćwiczenia rozluźniające kręgosłup. Zwykle w momencie rozciągania [...]

Od kiedy to się liczy płatki na łyżki? Nie łatwiej kupić wagę za 20zł?

Kiedy startujemy?

Co by nie było to legenda i wg mnie jeden z bardziej niedocenianym zawodników wtedy kiedy był w życiowej, szczytowej formie. Wolałem wziąć dzień wolnego w pracy niż to odpuścić :-))

kurkowi raczej chodziło o squat \-) burpees to jest najbardziej sk***ysyńskie ćwiczenie HIIT jakie można sobie wyobrazić. To jest z tych ćwiczeń kiedy naprawdę czuć limit organizmu, że po prostu więcej się nie da i hooy. Bo jak się zepnie poślady to zawsze się zrobi jeszcze chociaż trochę sprintu albo szybszego biegu, serię przysiadów mniej lub [...]

Witam serdecznie miłam kiedyś tu konto ale juz nie pamiętam danych pierwsze cykle miałem tu ustalane założyłem nowe ponieważ chciałbym zrobić odblok po długim cyklu i teraz długa przerwa by organizm odpoczął prosił bym o pomoc taka szybka ankieta waga 107 wzrost 187 staz 40 miesiecy cykle 4 z tego ostatni był połaczony z mostkiem i pzrejście na [...]

gainera wrzuć po treningu 100 g i będzie już na + zapotrzebowanie wtedy posiłek nr 5 się przesuwa a białko samo kiedy chcesz na noc do posiłku, do owsianki,samo możesz pić gdzie Ci pasuje,

Dzięki wielkie! Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć kiedy brać białko i gainera? Teraz chyba dobrze ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbd950b88f8e4e6883044b3cf58c12bf.png

[...] w kazdyn posilku i sporo z samej fruktozy czy łączenie produktów przetworzonych ze sporą ilością węgli nie do końca jest opcją naj....dla takiej osoby inaczej na reduckji kiedy jest deficyt inaczej na masie kiedy jest plus kcal parcelacja kcal jedno - życie drugie choc to moje zdanie i mam nadzieje ze sie mylę Zmieniony przez - solaros w dniu [...]