kiedy

To zależy, kiedy zaczniesz jeść ;-)

Napisałem wcześniej kiedy będą (poprzednia strona)

[...] w gore znacznie, skupienie na treningu po prostu mistrzostwo swiata, do tego jestem 2 miesiace po ostatnim cyklu na nitro i spadki sa praktycznie nie zauwazalne. Chcesz troche przytyc to jedz zdrowiej, bo duzo nie znaczy dobrze. Nitrobolon zostaw sobie na czasy kiedy bedziesz mial przed soba nabita sztange i robil martwe ciagi na silowni :) Peace

[...] bo chyba za każdym razem w innej kolejności piszesz... bo nie uwierzę, że zrobiłaś przywodziciele 45x 3kg lub 45kg x3 też coś nie halo najlepiej rozpisuj to na serie np. S1 15x 10kg/ S2 15x 15kg itd. żeby było czytelne i żeby było widać kiedy i ile progresujesz, bo tak to nic nie widać. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-08 16:59:16

witam jestem na cyklu deca susta potem wchodzi tren,chciałbym sie dowiedziec jakie i kiedy odbloki mam zakupic AŻ CIEŻKO TO SKOMENTOWAĆ :(

Niby tak, ale jak on mógł po samym dotknięciu stwierdzić, że więzadła są uszkodzone? No ale trudno, jakoś przeżyje tylko chodzi mi o to, kiedy będę mógł wrócić do aktywności i czy ta kontuzja nie wykluczy mnie z wyjazdu w góry na weekend majowy?

Martwy ciąg Mocniej zapracuj nogami na początku. To potężne mięśnie-wykorzystaj to.Poza tym puszczasz grzbiet i naprawiasz problem kiedy sztanga zaczyna się podnosić-stąd bóle w twoim kręgosłupie. Skup się na prostych plecach,nie na ściskaniu brzucha.Pomoże Wyciskanie na skosie Podoba mi się.Nie mostkuj przesadnie tylko ściągaj łopatki,bo to [...]

Moje nogi akurat wołają o pomstę do nieba, Lucyferka trafnie nazwała je kiedyś bocianowatymi %-) Olinka, jak nie teraz pobiegasz, to kiedy indziej. Ciesz się, że nie masz żadnej kontuzji, bo niejedna tu na forum jest, która by z chęcią chciała wrócić do treningów, a zwyczajnie nie może. Daj sobie na wstrzymanie na jakiś czas, w twoim przypadku [...]

kiedy ci wygodniej ;-) ja jak robie brzuch to zawsze po treningu siłowym Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-08 22:33:40

natka jestes? http://www.sportfan.pl/artykul/ten-film-robi-furore-skoczkowie-trenowali-nago-wideo-41086Widze ze od kiedy Natka cie odrzucila to ogladasz nagich chlopcow? \-)

[...] w opadzie - nie wiem nawet jak to skomentować...o ile ten garb by mi WCALE nie przeszkadzał gdybyś to zrobił poprawnie i brzuch oparł o uda, o tyle BARDZO MI PRZESZKADZA, kiedy brzuch o uda oparty nie jest, bo obciążasz dolny odcinek kręgosłupa i boje się, że zrobisz sobie krzywdę! Wejdź do decembera do dziennika i zobacz jak to powinno [...]

[...] 2 tyfodnie 8 x 20, a potem 9 kg. Kickbacki Antek skomentował. ------------ High Pull-- Emil, ale Ty jestes upaaaarty %-) Nadal nie chcesz pociągnąć tego po udzie. Zobaczymy kiedy w końcu dasz za wygraną %-) Za tydzień: rampa 10 30, 50, 60, 70 kg. (Jakby za ciężko było wciągać łapą, to prypominam- ciągniesz po udzie i odbijasz z góry uda przy [...]

ale pieprzysz.. GSP obala kogo chce czy Fitcha czy Koschecka - on go obali kiedy chce i jak chce mogę się z Tobą założyć o co chcesz.. Tak jak o to, że Nick&Nate to baaardzo podobni fighterzy a patrząc przez walkę przez pryzmat walki Nate'a z Bensonem jeszcze bardziej utwierdza mnie w przekonaniu jak ta walka będzie wyglądać zwłaszcza, że GSP to [...]

dupa bcaa cycki prohobicja \-)\-)\-)\-)\-)\-)\-) znowu tankujesz %-) idę zobaczyć do TCHP %-) jak moja żona, ona nawet przez tel wie kiedy tankuje :))

[...] kreatyne. zobaczymy co z tego wyjdzie hehe..kumpel jedzie do usa niedlugo na troche, kusi mnie zeby johimbine kupic, taka "prawdziwa", ale to podobno hardkor straszny jest..on 13 kg zrzucil na tym, ale on jest nienormalny i nap*****la na silownie jak jakis roni collman hehe.. nie moge sie doczekac kiedy bede mogl aeroby zrobic jakies normalne..

chack kiedy jakies zdjecia i filmiki bo nudno tu %-) , wiem wiem choroba itp ale to nie usprawiedliwienie

[...] sobie tempa/pulsu/długości trasy aby nie psuć frajdy, ale skoro już prowadzę dziennik to podliczyłam mój ‘leszczarski’ czas @@-) Miska Mało kcal w misce, tak jest zawsze, kiedy wstaję po nocce w pracy ok. 11 i wypada jeden posiłek. Warzywa: sałata rzymska, roszponka, pomidor, brokuły. Napoje: 1,5l wody, herbata zielona. Suple: 1x kelp, 1x gold [...]

Wiadomo ze najlepiej przez zadowolonych klientow sie rozchodzi, ja naprzyklad bylem bardzo zadowolony z BA Activu i polecilem kolejnym osobom z czego 6 osob napewno juz kupilo :-)) Rutkow kiedy bedziesz w Siemcach?

Dziwne co? Też się kiedyś zdziwiłem kiedy chłopaki z lekkoatletyki (sprinterzy) startujący w MS i ME powiedzieli, że tego treningu powinno się raczej unikać. Owszem można raz kiedyś iść ale systematyczne chodzenie raczej zmuli niż przyniesie efekty, chyba że zrobi się jakiś trening specjalistyczny na opór wody lub wydolność w masce do nurkowania. [...]

[...] co mam jej pisac%-) prawda jest tez taka ze mam 10zl w portfelu i normalnie jej napisalem ze nie jade bo nie mam kasy a ona mi pisze ze ona za wszystko da%-) ze dzisiaj ona ja kiedy indziej.Tylko przypal troche isc na taki uklad bo jak to niby bedzie wygladac%-) jak myslicie?%-) czlowieku to jak bys sie zastanawial czy isc odebrac 3ke w totka %-)