kiedy

[...] Archibald pytanie czy jeżeli raz w tygodniu odpuszczam sobie paczenie na diete i mądre odrzywianie i zajadam śmieciowe żarcie ma to jakiś głęboki impakt na całość ??? (kiedys wyczytałem że taka dyspenza jednodniowa może zepsuć całotygodniową walkę o kalorie ???) Zasadniczo nie spożywam białego pieczywa wcale, cukier ograniczyłem mocno, sosy [...]

I od kiedy na diecie ketogenicznej nie ma błonnika? Aha to Ty jesteś ten co tu wypisywał litanie o spalaniu kilku tysiecy kcal na treningu, swiecie przekonany że Twoja droga to jedyna słuszna? Śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora II śniadanie 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 g pomidora Obiad: 100 g karkówki; 130 g smalcu, 100 [...]

nie no same pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu [...]

[...] ok ,ale nie oszukujmy się to nie dzięki Gudzie walka była dobra tylko dlatego ,że zbierał z Maynardem- bez komentarza z Hiokim- powinien przegrać.(jeden sędzia co dał 30-27 guidzie to kolega Guidy) Reasumując według mnie ma 4 porażki z rzędu nic nie pokazał w tych walkach jest nudny w ch** ,a ekscytujący był jedynie wtedy kiedy dostawał wp******.

ile dni po winie wejsc na clomid i kiedy podac hcg?

Tak teraz w trakcie redukcji przerwy mam w granicach 1 min. :) Skupiam się na technice, stale zwiększam ciężar, rzadko kiedy zostaje przy tym samym, choć sa i takie ćwiczenia jak np. dzisiaj. Zwłaszcza teraz na redukcji, staram się cały czas trenować na dużych ciężarach, w tym okresie jest to bardzo ważne. Dzisiejszy trening: Wyprosty nóg na [...]

Flomka, w wyciskaniu na klatę pracujesz w glównej mierze... Rękami. Stąd takie małe ciężary. Wbij te łopatki w tą piłkę, zaprzyj się piętami o glebę i MYŚL o cyckach, kiedy wyciskasz hantle w górę. To one pracują i to ich siła pcha ręce do góry. Nie zadzieraj głowy, kark nie może być spięty. To tyle w kwestii techniki ;-)

No tak a kiedy to gotować ?

[...] mam w normie bo ostatnio robiłem, glukoze chyba też. Może faktycznie masz racje krzykacz, sporo czasu trzymałem odpowiednia diete, poszedłem na studia i teraz ciezko jest dostarczyc odpowiednia ilosc ale sie staram. Ogólnie to są dni kiedy czuje sie lepiej i normalnie ale niepokoi mnie fakt ze swędzi mnie czasem odbyt ; / ( bez glupich postow )

A WIĘC POWINIENEM JEŚĆ TYLE: Węglowodany 1322kcal = 330.68gram Białko 472.64kcal = 118.16gram Tluszcz 945.29kcal = 105.03gram Nie wiem kiedy co moge dać. Wiem że na noc może być jakiś twarożek (byle nie węgle) a z rana np jakieś jajko. Nie mam do tego głowy mimo iż się naczytałem. Chciałbym spożywać te 2700kcal co wychodzi. Ew nawet te 2600 i z [...]

podepne sie pod temat: u mnie to samo kiedy wysyłka Numer zamówienia: 198536 Data zamówienia: 2013-02-07 20:59:51

Niestety nie. Bez liczenia nic nie bedzie z tego. I to tez dziwne, bo niby jestem okolo 2500 kcal caly czas, co jest jakies 300 kcal na minus; ale i tak wiem wiecej jak kiedys. Sadze, ze wczesniej wina piwa i tluszczy, wiadomo browar wchodzi jak browar, a tluszcze nie sa objetosciowe i mozna w malej porcji doyebac kcal. daget - tylko kiedy my te [...]

Przez ostatnie dwa tygodnie szło mi aż za dobrze. Nawet ostatnio się zastanawiałam, kiedy nadejdzie kryzys. Dziś nadszedł. Dziś miałam duże zakwasy rąk, pleców, brzucha i łydek po wczorajszej skakance. Być może to jakoś wpłynęło na dzisiejszy trening, ale się nie znam. Przede wszystkim trzeci tydzień ćwiczę i nadal nie umiem przysiadu. Dziś byli [...]

[...] Zawsze jem w pracy obiad, więc pewnie pochłaniam mnóstwo rzeczy, których nie powinnam.}:-( Jestem kompletnie zielona w komponowaniu diety. Podglądam Wasze dzienniki i kiedy jestem w siódmym niebie, że coś jest podobne do mojego zapotrzebowania i będę mogła z tego skorzystać, to okazuje się, że sporo trzeba w nich zmienić. @-) Zrobię [...]

No za dużo do chronienia to miał nie będzie ale napisali mi że mięśnie spaliłem więc sam nwm. Ale na pewno to się przyda kiedy będę ćwiczył na pusty żołądek tak? Ma to jakieś inne jeszcze działanie prócz ochrony mięśni ? (nie znam się) :)

[...] tlenową a kończymy na interwałach ( pracą beztlenową ) Więc jak masz techniki , powtarzanie i jakieś proste zabawy uczące chodzenia , uderzania itd to raczej wysiłek tlenowy . Jednak kiedy masz sparingi , szybkie zmiany partnera , z dużego na małego i szybkiego , jakieś biegi bokserskie i różne finezje trenera będzie to raczej praca beztlenowa .

ja tam sie na prawko nie zapisuje a juz fhoj osób pyta kiedy sie zapisuje haha a ja mowie ze nie bede zdawal sie glupio pytają czemu i ze prawko to podstawa|-) lol

ja tam sie na prawko nie zapisuje a juz fhoj osób pyta kiedy sie zapisuje haha a ja mowie ze nie bede zdawal sie glupio pytają czemu i ze prawko to podstawa|-) lol A jak Ci się podoba wizja zdawania matury z polskiego?

[...] pierwszej próbie wyszło mi 8 mmol/l - poziom wysoki , potem wypiłem masę wody i już wynik był średni 4 mmol/l. Jutro zrobię badanie z rana - zobaczymy jak to wyjdzie po nocy kiedy teoretycznie ma się co nazbierać. W weekend planuje pierwsze ładowanie - chociaż zastanawiam się czy nie poczekać z tym do poniedziałku. Ponieważ w weekend planuje [...]

kiedy beda probki do kupienia w PBC?