kiedy

[...] tyle że dobierając dość duży ciężar robiąc ograniczoną ilość powtórzeń (nie do upadku miesniowego) robiąc każde powtórzenie z maksymalną siłą i dynamiką i zakonczyc serie kiedy juz szybkosc powtórzen spada np jak zrobie na plaskiej dajmy na to 100 kg x 10 kulturystycznie to zrobic 100 x 4 tylko na maksa siłowo i dynamicznie co wy na taką [...]

slyszalem duzo teori jak brac ;/ jedni mowia tydzien drudzy jeden dzien .. hmm to kiedy wkoncu

[...] gainer stosuj tylko jako uzupełnienie diety w makro składniki. A co do suplementów to ja brał bym zwykłą najtańszą kreatynę w proszku (3-5g) w dni treningowe. panie "doradco" od kiedy bierzemy 3-5g kreatyny w dzień treningowy i to tylko treningowy ? treningowy 10g na dwóch porcjach po 5, według klasycznej szkoły w dzień nietreningowy 5g ;-)

Kiedy dokładnie ten turniej będzie? Co do wygranej Sappa to pewnie macie racjeWiedzieli jakich mu zawodników dobrać Amada jest jeszcze na jakimś poziomie

Ankieta u gory dzialu i bedziemy dyskutowac co jak gdzie i kiedy. pzodrawiam

później, czyli tak mniej więcej kiedy?

My nie mozemy powiedziec kiedy Tobie przybedzie 1 cm w bicepsie, Jedynie co mozemy powiedziec nasze efekty po jakim czasie, chociaz nie kazdy ma takie same -zalez y to od diety, treningu i ewt. od odzywek. Najwazniejsza jest zreszta dieta jak mowi kaazdy, i poprawna technika. Przykladowo przy trenowaniu FBW efekty widzisz juz po nawet 2-4 [...]

KOLEGO CHETNIE ODKUPIE ZA ILE I JAK COS NAPISZ MI NA GG 3945391 TO SIE DOGADAMY KIEDY

a kiedy to będzie "wkrótce"? ---->Leszek<----

Mam nadzieje, że Wielki OLIMP wkrótce nam przedstawi BV nowych odżywek oraz zawartość białek i węglowodanów w procentach... Tylko kiedy to będzie...? Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

a kiedy strona sportatut.pl zostanie uaktualniona? Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

[...] klatki dajesz niezly wycisk przodowi barkow ( a unoszenie wzdluz tulowia rowniez atakuje przod). moge ci rozpisac moj plan na barki, ktory stosuje od niedawna calkiem, bo kiedy mialem inny. na tym idzie mi dobrze - nawet b. dobrze, bo zawsze mialem przod barkow ok a reszta kicha. teraz barki sa szerokie, dobrze widoczny ich tyl z przodu [...]

Wiadomo kiedy będzie relacja na FB z zawodów w Rumi?To już miesiąc po zawodach i nie ma nic.

kiedy bede mógł siegnac po glutamine tauryne i bcaa ? Jesli osiagne juz pewien staz treningowy ? aha no i przydałby mi sie jakis antykatabolik nie ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2007-01-15 13:58:15

ok bo tu sie robi zamieszanie, co lecisz , ile tygodniowo w jakich dawkach i kiedy konczysz cykl juz mogles zostac przy prop a nie zmieniac estr na 4 strzaly... Zmieniony przez - makowiec832 w dniu 2014-03-18 20:44:43

Ale jak chcesz wejsc na mostek skoro juz robisz odblok?mostek jest wtedy kiedy nie robisz odbloku wiec w Twoim wypadku jesli zaczniesz testa to bedzie normalne rozpoczecie cyklu

[...] prace w szerokim. Jest to raczej nasze złudne myślenie i strach przed przejście na wąski chwyt bo najszerszy spadnie, którego i tak większość... nie ma ( bez obrazy ) -od kiedy zaczełem stosować wąskie chwyty: a) pojawił sie obły większy, którego nigdy nie miałem, a teraz góruje nad najszerszym b) najszerszy zaczyna sie teraz na wysokości [...]

Jezeli bierzesz z enannem to nie widze sensu walic dluzej niz 10 tyg. Sam jednak powinnienes zauwac kiedy skoncza sie przyrosty.

[...] Nie zapominaj też o węglach, w celu uzupełnienia glikogenu mięśniowego. Białko serwatkowe przyjmujesz od 1 do 3 razy dziennie tak jak proponują na opakowaniu i nieważne kiedy przyjmiesz, ważne aby uzupełnić tym białko w diecie. A akurat po treningu białko jest bardzo potrzebne i nie widzę przeciwwskazań a nawet zalecane byłoby picie serwatki [...]

W czym to rozrobić by lepiej sie dzieliło? Kiedy do redukcji mógł bym wrzucić T3/clen i jak to rozpisać? Jak p otym wszystkim z odblokiem trafić?