kiedy

[...] pokonali na wyjeździe Stal Stalową Wolę 3:1 (1:0). W pierwszej części spotkania, zgodnie z oczekiwaniami, przeważali goście. Pierwsza bramka padła w 34. minucie, kiedy dośrodkowanie Piotra Piechniaka wykorzystał Adrian Sikora. Wprawdzie w 65. minucie wyrównał Kamil Gęśla, po podaniu Iwanickiego, ale zaledwie dziesięć minut później [...]

Gratuluje Kiedy pierwszy cykl ? Gregor odbierz to jako zart

Trening spoko, napisz jeszcze tylko po ile serii, powtorzen. Co do tego czy mozna dziennie, raczej nie, miesnie rosna podczas regeneracji, a wykonujac to dziennie, nie beda mialy kiedy sie zregenerowac i latwo sie przetrenujesz :) Moze podziel sobie, gorna polowa ciala i dolna I Cwicz 2 razy w tygodniu?

Kiedy pierwszy cykl ? Gregor odbierz to jako zart Nie musisz żartować Poczytaj kilka stron wczesniej co napisał będzie boma Ide wypic zdrowie małego bo nie mam innej okazji heh . Pozdro jeszcze raz

mam pytanie dotyczace treningu HIIT,chcialbym dodac jeden,albo 2 takie treningi w tygodniu do treningu na mase,zeby sie za bardzo nie zalac fatem.Pytanie,czy moge robic HIITa np. w czwartek,kiedy w piatek cwicze nogi??Nie bedzie to mialo jakiegos wplywu na sile miesni??

[...] póki co jest zawieszony, ponieważ był to dział Michaila, który miał jakąś koncepcję dotyczącą działu. Niestety Michail póki co jest nieobecny na forum i nie wiadomo czy i kiedy powróci. Co do opieki moderatorskiej to jest ona potrzebna nie w celach porządkowych, tylko głównie po to by odpowiadać ludziom na zadawane pytania, do tego właśnie [...]

[...] County. Trenuję też z Joshem Barnettem, który dalej bardzo mi pomaga. Podpisałem kontrakt na 3 walki z StrikeForce, tak samo jak z HCF, ale nie mogę jeszcze powiedzieć, kiedy będzie moja następna walka. Po tych wszystkich bzdetach, jakie pisano na mój temat po UFC 74, nie chcę rozmawiać więcej o tej organizacji. Mogę tylko powiedzieć, że [...]

Jeśli chodzi o przybieranie masy to raczej nie mam z tym problemu a więc zakupie białko prolo ułoże diete( z tym będzie mały problem ale postaram sie ) :) jutro zrobie swoje foty bo nie wiem jaką dietę ułożyć na mase ,rzeżbę czy redukcję .To kiedy wkoncu jakieś suple ?? :D

od razu napisze Ci że nawet nie rób treningu na siłe jesteś bardzo młody, rok stażu to jeszcze nic, wszystko ładnie będzie ci rosło, nawet nie myśl o treningu siłowym, jedz dalej na masę pozostań przy treningu masowym, dużo jedz i odpowiednia dieta, a siła sama przybędzie nawet nie będzie wiedział kiedy :D:D pozdrawiam

Dokladnie, chce cwiczyc to dobrze bo ma chlopak checi zeby doprowadzic sie do jakiegos wygladu a nie mysli kiedy pojsc z kumplami pod sklep na browar czy zajarac. Krzywy wyrosnie?? haha chyba jak bedzie robil ciag ciezarem wiekszym niz jego max Ja mam wade postawy i cwicze, heh moze dziwne ale jak zaczalem cwiczyc to nawet sie poprawilo a nie [...]

[...] maja byc zrobione technicznie, w praktyce wyglada to tak ze im blizej 5tek i negatywow to technika traci na "jakosci" technike cluster stosujemy raczej wtedy kiedy mamy slabszy dzien i nie pojdzie nam po mysli. ale byc moze skusilbym sie wykonac go w zaproponowany przez ciebie sposob tzn w kazdym mikrocyklu rozbijac serie ale [...]

witam postanowiłem troszku zmienić mój cykl na mase cykl trwa 6 tyg 1. Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps® 120kap 2. Cell Pump Natural 450g 3. Creatine monohydrate 1000 150kap.(pozostałość z cyklu wcześniejszego) 4. Ostrowia 1800g co o tym sądzicie i w jakich dawkach brać i kiedy

acha czyli robiąc brzuszki powiekszają mi sie miesnie brzucha- ale jest to pod fałdą tluszczu wiec dlatego mam taką wypuklość? i zeby wszytsko łądnie szlo mam robić i brzuszki- na przyrost mięsni i a6w- na spalenie tluszczyku? czy najpierw jedno a pózniej drugie? kiedy bezie najlepszy efekt? mozna połączyć te cwiczenia?

no zdrowe to nie jest a co do dawkowanie to bez znaczenia kiedy weźmiesz. W jakim sensie?:>

ale nie robisz w ogóle przerw na regeneracje ?? od kiedy ? no i do połowy grudnia jeszcze półtorej miecha jak już ciągniesz chwile bez przerw to ja bym zrobił z tydzień całkowitego luzu co najmniej, ale ty lepiej znasz swój organizm, ja bym sie przetrenował gdybym długo jechał bez odpoczynku.

Nocki w maku masz? Jak tak to luzne gacie bo w nocy przerwe se robisz kiedy chcesz wiec glody nie lazisz

[...] który mnie dusił, to po prostu frontalnie jak leżałam złapał mnie łapami za gardło i zaczął dusić. Nawet nie wiem jak szybko odpłynęłam, ale pamiętam jak się czułam kiedy brakowało mi powietrza,jak brakowało mi tchu, jak całe życie przeleciało mi przed oczami, techniki może nie miał, ale był bardzo brutalny i dusił tak żeby zadusić, ale [...]

Przeczytalem art i podzielam uwagi szczegolnie te z kregoslupem. Nietety moj rowniez juz nie wyglada dobrze , a mam 18 lat. Dlatego trzeba wiedziec kiedy sie opanowac.

Siema trening mam na siłowni 3 razy w tygodniu. W domu cwicze wtedy kiedy nie moge isc na siłownie.

[...] z opcją wyboru łatwiejszych i trudniejszych. Myślę, że z radością po niedługim okresie przemyślanych treningów zaczniecie wykonywać trudniejsze ćwiczenia - aż do momentu, kiedy w ogóle będą dla Was łatwe do wykonania. Zaczynamy trening. Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 [...]