kiedy

[...] dziennie, mam dla Was świetny program. Zanim przejdziemy do specyfiki planu - prześledźmy kinezjologie tylnych ud (grupy kulszowo-goleniowej - przyp. tłum). Nawiasem mówiąc, kiedy pracuję z klientami, odpowiedzi typu "dlaczego to, dlaczego tamto" odnośnie planu dają wzrost wiary w program i ich zaangażowanie się, a ostatecznie większe rezultaty. [...]

[...] Scorch, Asystor Slim. Stosowane wcześniej diety : niskokalorczna (1360 - 1700 kcal) Witam, Moją walkę o ładniejszą i smuklejszą sylwetkę rozpoczęłam dokładnie 2 lata temu, kiedy to oglądając swoje zdjęcia z wakacji uświadomiłam sobie jaka jestem gruba. Wówczas byłam cięższa jeszcze o 15 kg i ważyłam 93 kg... Po ok 3-4 miesiącach treningów w [...]

[...] - bariera jezyczna. I teraz do czego daze to moja psychika. Chcialem tylko wiecej i wiecej za kazdym razem na silowni konczac trening juz myslalem o kolejnym co zjem kiedy pojde spac ze po obudzenie sie zwaze jak co tydzien i gdy tylko waga pokazywala 0.5 kg mniej wpadalem w depresje myslac ze jem za malo a jadlem jak odkurzacz [...]

[...] Cięzar w ćwiczeniach ma być taki abyś wykonał załozoną liczbę powtórzeń w serii poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Progresja z ciężarem wtedy i o tyle kiedy pozwala ci na to technika. To ona wyznacza ci cięzar, nie rzucaj się na niego. Przerwy, wielu pisze, że to 1-2 minuty, nie zrobisz minuty przerwy po 3 czy 4 serii [...]

[...] kg. Zresztą właśnie wtedy dochodzi najczęściej do tzw. wypadnięcia dysku. Dla porównania w innych pozycjach wielkość nacisku na ten sam krążek międzykręgowy wynosi: kiedy stoimy - ok. 100 kg, kiedy stojąc pochylamy się do przodu - ok. 150-200 kg, leżąc na boku - ok. 75 kg, leżąc na wznak - ok. 25 kg. Winkler i współpracownicy [...]

[...] Pytanko ktore mnie troche nurtuje CZY ISTNIEJA WZORCOWE(PODSTAWA) WARTOSCI DIETETYCZNE? BAZA BILANS od czego zaczac ? wiem wiem wyliczyc kalorie poczytac co i kiedy jesc plan treningowy i do dziela ale tu wlasnie jest problem JAK ZBILANSOWAC DIETE? na MASE czy REDUKCJE jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram wagi ciala [...]

[...] redukcje i zakupilem sobie bcaa i thermo speeda. Narazie thermo speed brac nie bede, zaczekam az waga przestanie spadac, jednak jutro pierwszy raz ide na biegi i nie wiem kiedy brac bcaa i ile kapsulek. Moj plan wyglada tak: poniedzialek:ABS+biegi wtorek:klata+biceps+trening na worku boskerskim środa:ABS+biegi czwartek:plecy+triceps+trening na [...]

Jestem smakoszem kawy pewnie nie tylko ja na tym forum więc postanowiłem troszeczkę poszperać w necie i sprawdzić ile ma zalet a ile wad. O to co wyszperałem - Właściwości kawy Kawa praktycznie nie ma żadnych wartości odżywczych. Zawiera jednak znaczną ilość kofeiny, działającej stymulująco na nasz organizm, pobudzającej układ nerwowy i [...]

[...] zaczął się ból, wtedy był on bardzo mocny, ledwo mogłem wchodzić po schodach, trwał on z 1h a potem już był coraz słabszy. Pod wieczór nic mi nie było. Ale następnego dnia kiedy zacząłem biegać na WF ból wrócił, co prawda nie taki mocny ale tym więcej biegałem, tym był mocniejszy, więc musiałem przestać. Teraz po 2 tyg. kiedy zrobiłem sobie 1 [...]

[...] uliczny fighter kreuje w swoje wyobraźni nierealne scenariusze i odtwarza przykładowy przebieg ataku jaki zaobserwował na filmiku z youtube. Może to wydawać się zabawne, ale kiedy instruktorzy dopisują sobie do rachunku kolejne 100 złotych za miesiąc pozornie skutecznych, a w istocie zupełnie bezowocnych pokazów godnych pajaca ich kursanci giną [...]

Mam pytanie, mam 83 w pasie i od kiedy pamiętam od zawsze miałem coś takiego, że usiadłem i miałem 3 DUŻE fałdy, takie, że spokojnie ktoś mógłby mnie wziąć za grubasa jakbym zobaczył. Czy ważyłem 67kg czy ważę 76, ciągle mnie to prześladuje. Czy każdy masujący tak ma? Kiedy stoję raczej grubo nie wyglądam. Wiem, że to wszystko sprawa bf-u ale ile [...]

[...] mam tez zamiar wcisnac gdzies taekwondo. Zastanawiam czy by sobie nie kupic jakiegos najtanszego worka. Nie chce chyba tego tak konkretnie trenować, zreszta nie mialabym juz kiedy. Nie chce zeby boks stal sie dla mnie czyms... czyms czemu bede poswiecac caly czas. Wole raczej sztuki walki typu aikido czy taekwondo, ale przyjaciele sie skarza ze [...]

[...] trwa zazwyczaj kilka dni. Drugiego dnia jestem już w miarę ogarnięty ale nadal podjadam, trzeciego dnia jest jeszcze lepiej aż w końcu stopniowo wracam do "czystości" ale kiedy już się całkowicie ogarnę wypada mi w planach kolejny cheat meal. Kiedy byłem na restrykcyjnej diecie stopniowo zapominałem o tym jakie smaczne może być niezdrowe [...]

[...] nowa na forum, ale mam nadzieję, że przyjmiecie mnie tutaj i zostanę na dłużej ;-) Więc krótko o mnie : Swego czasu byłam dobra w lekkoatletyce, dziś czuję się...staro. Od kiedy urodziłam dziecko nie uprawiałam żadnego sportu, jadłam co-jak-kiedy popadnie, wypijałam po 3-5 kaw dziennie. Ten cały tryb życia daje mi się teraz we znaki, czuję się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Testostro_Grow2_i1965_d400x400.jpg Testostro Grow2 Opis TestostroGrow 2 HP – potężna formuła, potężne efekty. TestostroGrow 2 HP to wszechstronny stack anaboliczny o stopniowym uwalnianiu, łączący najbardziej skuteczne stymulatory wzrostu. Został precyzyjnie skomponowany, tak aby zwiększyć „produkcję” [...]

[...] co umożliwia mu naciąganie piersiowych większych i przejście do fazy koncentrycznej z "efektem sprężyny". (Nie ma obecnie w treści mitu szóstego nic o flarowaniu, ale kiedyś była tu wstawka o wąskim prowadzeniu łokci, gdyż szerokie nie działało kojąco na stawy ). Mostek tak, chociaż nie utożsamiajmy wyciskania leżąc trójbojowego, gidze [...]

Czytam to forum od godziny i milion teorii widzę dot. kiedy stosowac hcg po propie.:-?:-? Cykl jest 80dni prop 100mg e2d + 100metanabolu (20mg ed) kiedy bic hcg ? jedni pisza ze po propku inni ze z ostatnimi 3 strzalami propa i sam juz zglupialem. Jak dawki ? 1000iu ed ? osobiscie do propka nigdy nie uzywlem hcg ale 80 dni to sporo. dzięki z [...]

siemka panowie mam takie pytanko kiedy powinno sie rozkrecic epi w organizmie? kiedy czuc działanie. powiem ze mam epi z dragon nutrition biore je od soboty a od wczoraj twardsze miecho a dziś mega pompa i tryb terminatora ON :D istnieje prawdopodobieństwo ze jest tam cos innego?;/ podobno 3 tygodnie sie rozkreca ten shit. biore w dawce 30mg i [...]

[...] diety i ćwicząc z trenerem na siłowni (aeroby + wolne ciężary + parę innych ciekawostek, zbliżonych do crossfit) po 2-3x w tygodniu. I jakież było moje zdziwienie, kiedy już po pierwszym miesiącu ćwiczeń, kiedy ubyło mi ok. 3kg, TSH spadło poniżej 3, a teraz, w miesięcznej przerwie chorobowej po ponad pół roku ćwiczeń, poziom wynosi [...]

Siemanko .Kiedy zaczyna sie robic balon z japy %-) hah ... Chodzi i oto kiedy Omka kreca sie na najwyzsze obroty i zaczyna sie retencja.Jestem w 3 tygodniu bilem 5 shotow i puki co retencji brak ;)