[...] (w domu jestem po robocie dokładnie o 02:45) i zasadniczo to jestem zregenerowany po około 6-7 godzinach (sam się budzę między 9:00 a 10:00), w wyjątkowych przypadkach kiedy jestem zajechany po robocie to wtedy spię około 8 godzin czyli śpie do około 11:00 ale to rzadkość wiec możemy przyjąć jako punkt odniesienia że sen trwa do godziny [...]
JArosz - może i czerstwy, ale kolorki dodają mu sporo życia... Poza tym wzór na ciele wygląda zupełnie inaczej, zaczyna żyć swoim życiem. Z resztą - cięzko jest znaleźć coś prawdziwie oryginalnego i mało obciachowego. Kiedy usiądę w studiu i zacznę przeglądać 20 katalogów po 600 wzorów to zaczyna mnie łeb boleć...wiem że to decyzja na całe życie i [...]
do :krzykacz .O wlasnie mam identyczny jak na zdjecia Zabralem juz 6 tab i czuje tylko narazie leka pompe i chec do treningow kiedy wedlug ciebie powinien sie antek rozkrecic?
[...] go kojarzą jako byłego bojfrenda jakieś tancerki, a nie gościa od KSW. Z resztą to nie tylko u nas. Kimbo Szajs chyba nadal dzierży rekordy oglądalności za walkę kiedy to Big Country go bebzonem zadusił. I to nawet nam tutaj na forum się udzieliło, większe zainteresowanie byłym królem youtuba niż prawdziwym sportem. A co dopiero [...]
Na tydzień przed końcem cyklu na trenadrolu? Jakie dawki Clomidu po i ile czasu i od kiedy po cyklu odblok dokładnie zacząć? A czy nolvadex się też nie przyda? 1.5 opak clomu to ile-1.5 listka? Ja chcę brac 2 listki. shock-? Czy uwidacznia się żeźba po wszystkim? Jak się czółeś w trakcie i po wszystkim? Dzieki Kowal997!!!
[...] męczą teraz przysiady w których sporo zszedłem z kilogramami, bo nie daje rady po prostu. Ogólnie to się wszystko zaczęło po zrobieniu tygodniowej przerwy pod koniec grudnia kiedy zamiast wrócić na mniejsze wbiłem od razu na stare. Wtedy musiałem zejść z ciężarem i progresu właściwie też już nie było. Jak na którymś treningu uda mi się dorzucić [...]
[...] Wklej co dziś lub wczoraj jadłeś. :-) no dziwne, żebym jadł mało skoro masa idzie i rosnę tylko mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w stanie zjeść i rozciągnąłem sobie przez trochę żołądek. Mówię szczerze, że nie mam [...]
[...] 6p wycisk zolnierski 3s 6p unoszenie hantli na boki 3s 6p Piatek plecy+biceps podchwyt 4s 6p nachwyt 4s 6p wioslowanie sztanga 4s 6p uginanie sztangi 3s 6p uginanie hantli o kolano 2s 6p Zobaczymy jakie beda efekty. Tylko nie wiem co zrobic z lydkami. Czy po 3 serie trzy razy w tygodniu czy zalatwic je wtedy kiedy cwicze nogi i od razu 9serii ??
[...] latwo sie zakoch**e po odstawieniu. znam tez takie przypadki z mego "podworka". sam po zejsciu tez stawalem sie wyjatkowo "dobry" "uczuciowy" "wrazliwy" i "mily" oczywiscie po pewnym czasie kiedy przeszedlem okres "otepienia posterydowego - wraz z obojetnoscia " temat ciejkawy pozdr mc
neal jak masz problemy z laskami -a wszystko na to wskazuje- to sie zglos na czata jakiegos i tam mozesz nastolatki bayerowac takimi tekstami ps. miales Ty kiedy w zyciu kobiete bo jak nie to polecam poszukac w tym prawdziwym swiecie zamiast na forach casanove odwalac nie ma co komentowac asdf0r- "internetowi masturbatorzy " - wlasnie [...]
[...] i próbujesz to wycisnąć 8x, jeżeli wycisnąłeś 9 razy, bądź 10, to dokładasz ciężaru tak abyś maksymalnie wycisnął 8 razy! I takim planem robisz 4 serie po 8 razy, później kiedy siła Ci skoczy i będziesz w stanie tym samym ciężarem wykonać np 9 lub 10 razy, dokładasz znów ciężar, tak aby wykonać ponownie te 8 razy. Jest to typowy trening na [...]
no i jest jeszcze ta legenda o tym jak to tyson nie przyja wyzwania ricksona a to wycinek z vortal fightera na temat "bjj vs. boks": - W 1931 roku Helio pokonał czołowego brazylijskiego boksera Antonio Portugala. - Inny znany bokser o przydomku "Kropla Ognia", nie stawił się do walki i 20 tysięcy widzów czekających [...]
Jak dla mnie Gawęcki to podstawa! Zacznij od "żywienie człowieka" a później możesz uzupełnić o "żywienie człowieka zdrowego i chorego" chociaż to jest raczej takie uzupełnienie i dotyczy diet w jednostkach chorobowych a to chyba nie do końca Ciebie interesuje. Do Gawęckiego chodziłam na wykłady z żywienia i powiem szczerze, że [...]
Barca zgadzam się z Tobą efekt będzie, ale to się po prostu nie opłaci :) wydasz kase na gainera i przytyjesz 2kg na jednym pudle, kiedy możesz dorzucić kilka weglowodanów w postaci ryżu, białek w postaci kurczaka itp. i efekt będzie dwa razy lepszy, jak nie szkoda kasy to można walić bez diety oczywiście, efekt będzie zawsze :)
[...] remis moim zdaniem byl fair(ogladalem wiele walk w "wielkim" K1 w ktorych decyzje sedziow byly bardziej kontrowersyjne i niesprawiedliwe trzeba sie z tym liczyc kiedy zostawia sie decyzje w rekach sedziow) Zlosliwe powiem ze Marcin w polfinale walczyl tak jak by zamiast o walce myslal o tym czy zaprosza go na kolacje. Dalej Kontuzja [...]
Co to za plan treningowy jeśli bedziesz ćwiczył 3 dni i w 2 dni przerwy będziesz robił aero to kiedy będzie prawdziwa przerwa? polecam zacząć typowo 3x w tyg siłowy 2-3 aero potem ew wrzucić hiit itp. pozdraiwam
Witam, proszę o pomoc. Wyliczylem zapotrzebowanie kaloryczne na 3000 kcal. 5 posiłków. Każdy 38 gr białka 75 gr węglowodanów i 15 gr tłuszczy. Podobno posiłek przed i po treningu powinien zawierać znikome ilości tłuszczy. Czy mogę zwiększyć ich ilość w posiłkach 1,2,3 a W innych posiłkach obniżyć do 0 by bilans się zgadzał? Jeszcze jedno [...]
nikrol - dowiedziałeś się może gdzie i kiedy? Dawniej było we wtorki i piątki o 19 na macie w LO Balzera ale nie wiem czy tak jest dalej a chciałbym się tam wybrać
A co tam, poodswiezam troche posty Daaaawno dawno temu Vikinga zapragnela raz skoczyc w druga strone i zobaczyc jak to jest, kiedy ziemia oddala sie zamiast zblizac Na dodatek wymyslila, zeby skakac noca, bo warunki byly wprost idealne - czern morza skontrastowana z jaskrawymi swiatelkami miasteczka na nabrzezu. Jak postanowila, tak zrobila. [...]
po prostu mój tatuaż i kawałek mnie :)
