kiedy

[...] jest wcale dużo. a jęsli chodzi o rodzaj treningu to ja zaczołem odrazu od splitu i efekty były bardzo dobre i w krótkim czasie. nie licząc pierwszego mięsiaca na siłowni kiedy ćwiczyłem codziennie (co nie było zbyt dobrym pomysłem i nie dał mi ten miesiąc zbyt wiele ) to w dwa miesiące przybyło mi 50 kg siły w wyciskaniu na klate bez żadnych [...]

Rutkow, kiedy na masie brac HMB ? mam nie potrzebne kiedys kupione, jeszcze w terminie 440 caps treca a nikt nie chce kupic... Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-12-15 11:51:51

na wysokości ławki, kiedy trzymasz nisko to bardziej angażujesz najszersze a nie klatkę

Przepraszam za te pytanie ale jakie mam rb ćwiczenie hantlami na klatę żeby się w miarę czasu powiększała, i na barki mam to samo pytanie. Mogę ćwiczyć tylko klate i barki do czasu kiedy nie skompletuję całego sprzętu ?

szkoda gadac, cisnij :) jakie plany startowe? tzn kiedy ?%)

[...] jakie dni uszeregować taki trening? (nóg nie uwzględniam bo i tak są robione w sobotę :P): do wyboru poniedziałek, środa i piątek :D plecy kaptur klatka biceps barki triceps oraz pytanie 3: kiedy przedramiona i brzuch? (lepiej brzuch na każdym treningu, czy np. mocno go wyćwiczyć z nogami?) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2012-12-15 15:41:18

[...] tygodni z highbarem, bo liczę tu na szybki progres, a potem zmieniam high na low- teoretycznie mniej angażuję uda, ale praktycznie niekoniecznie: więcej kg na sztandze też będzie mocnym impulsem dla czwórek. Innymi słowy nie mam parcia ani na jedno, ani na drugie: ćwiczenia trzeba porzucić, kiedy nie możemy dłużej wykorzystać ich potencjału.

czyli klasyczne przenoszenie Robinsona, nic więcej. Kiedy biodra są nisko to świetnie są rozciągane najszersze i czuć różnicę od razu. A by całkowicie na maxa izolować klatkę, to zamiast leżeć w poprzek ławki wystarczy położyć się na niej, by zachować wspólny kąt zarówno dla bioder jak i górnej połowy ciała.

[...] banan+Sok pomarańczowy 250ml Ziemniaki /ryz/ makaron 100g Mieso mielone/ryba(co trzeci dzien moge zjesc i jaka tylko tu będzie smazona a chce tez np. surowa np. makrele kiedy i jak ja jesc?? )/schabowy 200g marchewka Posiłek 5: Ogórek 50g Dynia, pestki/slonecznik/rodzynki 20g Chleb żytni pelnoziarnisty 100g Ser żółty Edamski w plastrach [...]

jeśli nie było świadków to gościu mógłby przyciąc głupa że wyjechałeś mu kiedy on miał pierwszenstwo i jeszcze ci doj**ią uważaj na to

[...] na leśne browary z luboscią się opijały. 48. Angielska poetka, Donna McLean, przestraszona osiągnieciami w dziedzinie klonowania postanowiła, że nie pozwoli, żeby ktoś ją kiedyś sklonowal i zastrzegła swój kód genetyczny w urzędzie patentowym. 49. Gubernator Tokio nakazał mieszkancom miasta jedzenie miesa wron, bo jest ich w stolicy za dużo. [...]

Niedawno jak siedziała przed tv i jadła owy jogurt, to zaczęłyśmy rozmawiać o tym co jest dobre a co nie, jakież było jej zdziwienie, kiedy wskazałam na to co je i powiedziałam, że to niezdrowe. Jej odpowiedź? Wielkie oczy, wręcz buchnęła śmiechem i powiedziała: "No coś Ty! Takie jogurcik, bardzo wartościowy". Kijem i łopatą nie przemówisz...

nie, raczej nie, teraz już wyłapuje kiedy organizm daje znać że trzeba przerwy nogi skatowałam i dlatego tak cienko się czuje %-)

[...] zegarkiem w reku i za miesiac powiem czy jest roznica " Czytaj ze zrozumieniem, a nie wal takich uszczypliwych wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, wkleiłem to tylko w kontekście wszechobecnego, gazetowego czy netowego katabolizmu, który nas zeżre, jak nie my zjemy albo nie wypijemy czegoś w szatni, czy [...]

[...] zegarkiem w reku i za miesiac powiem czy jest roznica " Czytaj ze zrozumieniem, a nie wal takich uszczypliwych wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, wkleiłem to tylko w kontekście wszechobecnego, gazetowego czy netowego katabolizmu, który nas zeżre, jak nie my zjemy albo nie wypijemy czegoś w szatni, czy [...]

Mysle o tym mass up z activlabu , uzywac go jako carbo poniewaz brakuje mi wegli w diecie a jestem ektomorfikiem , po terningu wraz z białkiem i w dni nietreningowe kiedy brakuje mi wegli w posiłku a brakuje mi ich około 80 -100 g na dzien wiec pijac mass upa miał bym to uzupełnione w miare niskiej cenie.

[...] chociaż u mnie przewaznie jest to 20min aero wiec moze moge to zaliczyc jako to "wyciszenie" po treningu i mniej wiecej ten "szejk" idzie do 30min po treningu ale tez byle kiedy idzie zauwazyc jak zawodnicy pisza ze daja porcje carbo/vitargo pomiedzy siłowym a aero. arnold nie pierdyol tylko prowadz dalej ten dziennik;-) chociaż ostatnio sam [...]

O2 sprzedało 60 biletów,jeden z promotorow sprzedał duzo biletów za gotówkę vipowskie po 150£,a kilku moich znajomych kupowało je bedą chcieli kasę odzyskać ,cyrk.ludzie z polski kupowali bilety,a zabawa zacznie sie kiedy udowodnia szantaż promotora wszystko nagral

a aeroby kiedy najlepiej robić ?? i co po nich jeść xP

nie widzicie jednej rzeczy. ten kolor to czysty marketing. taka akcja to tylko po to żeby zwracać uwagę na towar. ciekawi mnie tylko kiedy będą w normalnym kolorze bo bym przybił %-)