bo tak naprawdę nikt dokładnie nie opisał fbw od podstaw, dlaczego fbw 3 ćw, kiedy z 6 ćw, kiedy dorzucić trening na łapy, większość z nas opiera się na własnych doświadczeniach z fbw przydałby się taki porządny art o skróconym fbw, a najlepiej całej ścieżce rozwoju na siłowni, najpierw act bo... póżniej fbw takie i takie dopiero split bo...
Antos098 zgadzam się z Twoim artykułem :-) Od kiedy posłuchałem Krzycha i zacząłem robić więcej powtórzeń mam lepszy progres. Zwiększyłem siłę,masę i wytrzymałość. Mimo że powtórzeń jest więcej wcale nie jest łatwo. Polepszyłem koncentracje podczas ćwiczeń. Pompa i zakwasy są większe na 16pow niż 6pow. Ogółem nie zauważyłem minusów stosowania [...]
Faktycznie Antos- jeśli FBW nazywamy te śmieszne treningi trwające 45-60min, to ja się nie dziwie,że ludzie nie rosną. I niestety nie widziałem (no może kiedyś u WODYNA), żeby ktokolwiek tutaj na forum robił full body porządnie. IMO dobre FBW trwa w granicach 2,5-3h (i to bez leniwych przerw), z czego 2,5h spokojnie trzeba sobie zarezerwować na: [...]
[...] dzungli-jesli nie maja w reku jakiejs broni kija palki ktorym mogli by uderzac to staraja sie przewrocic przeciwnika za glowe na ziemie i dopiero tam egzekwuja ciosy kiedy przeciwnik nie moze odpowiedziec tym samym,bardzo instynktowne i w sumie trafne posuniecie Taka mamy budowe i do tego ta grawitacja A to moj ulubiony fragment z tego [...]
[...] pogodzili się z faktem, że pojawiła się taka jedna kobitka co dźwiga ciężary i bierze coraz więcej, do tego na rozgrzewkę robi pompki. Teraz się śmieję, że na początku kiedy zaczynałam ćwiczyć na siłowni i robiłam przysiady czy wyciskanie sztangi leżąc to nagle w około robiło się pusto albo każdy ćwiczył i nie miał mi kto pomóc, teraz po [...]
[...] serwisów internetowych cytujących ostrzeżenie wygłoszone w Sierpniu przez Josepha Moshe, utrzymującego że jest byłym mikrobiologiem Mossadu. O Moshe zrobiło się głośno kiedy po długiej obławie został aresztowany przez policję w Los Angeles (USA) pod zarzutem rzekomego stwarzania zagrożenia wobec Białego Domu. Na krótko po aresztowaniu [...]
[...] mutacji virusa. Mowienie tego ze aktywnosc grypy A/H1N1 sie konczy jest bzdura. Konczy sie jedynie pierwszy fala zachorowan, beda raczej kolejne. Grypa atakuje falami, kiedy ilosc zachorowan a wiec i ofiar lawinowo rosnie. Te cykle trwaja oko kilku tygodni do miesiecy, wiec w okresie zezonu grypowego zdarzaja sie zazwyczaj 2-3 okresow o [...]
[...] ze ludzie nie chca samodzielnie myslec i podchodzic do nagonki medialnej z dystansem. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze inaczej sie spoglada na massmedia dopiero w momencie kiedy sie oglada newsy dotyczace jednego tematu a przedstawiane w kazdym kraju inaczej (Polska, Niemcy, USA). Dopiero wtedy zauwaza sie jaka sile manipulacji prezentuja media [...]
[...] tkanki lub narządu ponad górną granicę ich anatomicznej normy), a dzieje się tak dzięki nadmiernemu rozmnażaniu się komórek właśnie w tym czasie." ? Niesamowite. Od kiedy to niby włókna mięśniowe zwiększają swoją liczbę, nie mówiąc już o rozmnażaniu (płciowym ?). A pozatym mięsień rośnie w czasie odpoczynku a nie w trakcie ćwiczenia. [...]
[...] łokcie, szyję i unerwione części ciała". Zakorzenione w starożytnych zapasach i Tien'hsueh (atakowaniu punktów witalnych) Chin Na rozwinęło się na początku XVII wieku, kiedy służby rządowe potrzebowały mniej brutalnych metod do ujarzmiania przestępców - bez konieczności ich zabijania. Chin Na zostało wynalezione jako system do pojmowania i [...]
[...] nad startem w takich zawodach, np. w Japonii, gdzie wciąż jestem znany. Ale na razie rezerwuję swój czas dla judo". P.Nastula Co o tym sadzicie? Nastula w Pridzie? jak oceniacie jego szanse w vale tudo? I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
pewnie trenujesz kyokushin. knonck-down to rzeznia. naprawde ostry i twardy styl. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] uwaza sie albo za supermenow - nie do naruszeni, w ogole nietykalnych, albo co duzo bardziej popularne - za cioty tancujace w przescieradlach, za kompletnych leszczy, padajacych po jednym strzale w twarz. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] - jak trenujesz karate, to pewnie potrafisz latac, skakac po blokach etc. a jak sie okaze ze nie masz tego 4 saiyana ;), ze karate jest zwyklym sportem walki, tj. boks, to wtedy sie bardzo rozczarowuja. I kiedy byliśmy dobrzy po prostu zamknąłeś oczy Więc kiedy jesteśmy źli zamierzamy pokryć bliznami twój umysł
[...] sie mecze, generalnie cierpie na niewydolnosc pluc. 2 tygodnie temu bylem u lekarza, stwierdzil u mnie alergie na trawy i lekka astme i przepisal mi Flixotide i Serevent. Od kiedy je biore czuje sie duzo lepiej na treningach i mecze sie tak samo jak wszyscy inni... ale czy sa to leki dozwolone w sporcie? slyszalem ze sa na sterydach, jesli nie, [...]
Problem z kolanami już się za mną ciągnie ładnych parę lat, tak naprawdę praktycznie od początku kiedy zacząłem trenować, wszystko przez koszykówkę, asfalt, skakanie i zrobiło swoje. Kiedyś wrzucałem chyba nawet tutaj opis USG. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2020/1/25/15796777_IMG_5578.JPG [...]
[...] tydzień później obfite opady śniegu nie pozwoliły na rozegranie kolejnego meczu z Włókniarzem Pabianice. Na pierwsze zwycięstwo trzeba było jednak czekać aż do 15 kwietnia, kiedy to na stadionie przy ul. Struga odbyły się 10-te II-ligowe derby Radomia. Lokalni rywale - Broń przez cały mecz stawiali opór liderowi i dopiero w ostatnich sekundach [...]
[...] groch, fasola, soczewica (traktuje je jako źródło białka) - te których nie wliczam: surówki z buraków, porów, kapusty białej i kiszonej, selera, pora, pomidory, ogórki, papryki itp. Jem 5 posiłków: sniadanie 1, śniadanie 2, przedtreningowy, potreningowy, kolacja Które warzywa kiedy jeść? Kiedy jeść więcej, a kiedy mniej? kiedy najlepiej dać owoc
[...] dużo, by poradzić sobie z bardzo dobrym aikidoką. Próbował mi nieraz założyć jakiś dźwignie, które znał. Oczywiście nie wychodziło mu to - jak to w aikido bywa, kiedy ktos stawia opór "Ja nie strasze. Ja ostrzegam " A jeśli ja naślę na któregoś z nich Vanderleia Silvę? Myślisz, że rodzina zidentyfikuje zwłoki? [...]
[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]
