kiedy

[...] ...porządkowaniem wiedzy. A sugestia każdego jest ważna. Ja przecież gromadzę wiedzę przed rozpoczęciem a nie po , więc o co chodzi. Wiedzę spod dupy mam wyciągnąć? Nie z pod dupy, ale z google, wpisujesz novorapid i sie wyswietla strony z tym produktem, gdzie jest opisane DOKLADNIE jak dlugo dziala, od kiedy i kiedy szczyt, wiec co tu gdybac?

odbity. Pisze się kiedy kończy się bombkę, a nie kiedy się zaczyna %-) %-) %-)

[...] ten sam problem , ból klatki piersiowej w okolicy mostka , ból jest taki jak by ktoś wbijał Ci kołek drewniany w klatę. uniemożliwia to robienie pompek na poręczach , boli kiedy wykonuje skłony , kiedy kaszle , kicham , czy głośniej coś powiem. do jakiego specjalisty się udać . dodam ze kontuzja utrzymuje się już rok i przychodzi co jakiś czas

[...] do trenera i harówki. Plan z psychologiem Przy okazji nabrała w Helsinkach pewności siebie. Zobaczyła, że jej praca przynosi efekty, co okazało się bardzo ważne w Londynie, kiedy przyszło rywalizować o medale olimpijskie. A rywalizacja była bardzo zacięta. W jednej prób Włodarczyk posłała młot tak daleko, że na pewno miałaby złoto, a być może [...]

[...] treningowej i tempa przemiany materii.Ja mimo,że trenuje lżej to mam teraz rozpędzony metabolizm więc jem sporo kalorii i bialka,nawet więcej niż normalnie po za sezonem kiedy przemiana materii się obniża.Jeżeli normalnie przechodzisz na lżejsze treningi lub calkowicie ich zaprzestajesz trzeba obniżyc nieco kalorie i bialko,ale warto jesc [...]

Udaj się do lekarza i wykonaj PODSTAWOWE badania (krew, cukier, mocz, cholesterol, hormony). I pytania ode mnie: 1. Od kiedy tak masz? 2. Czy zmieniło się coś specjalnego do momentu, kiedy tak nie miałeś? 3. Przyjmujesz jakieś suplementy? 4. Masz głęboki, spokojny sen w nocy?

[...] mogę osobiście sam polecić , dobry produkt wystarczający na treningi dla osoby która nie szuka tego co 90% osób trenujących . Jednak uważam , że warto go używać wtedy kiedy jesteś podczas cyklu na kreatynie i beta-alaninie + high-kick to wszystko wtedy może być ładną kompozycją , oczywiście zależne (rodzaj wysiłku ) Jednak jeśli chcesz [...]

[...] trenerzy SW wykorzystują od wojska ) %-) składanki z cross fit , np przysiad, pompki , sprawl , wyskok , scyzoryki itd ... Wykonujesz je do upadku mięśniowego na komendę , a kiedy już ciało przestaje reagować i nawet myśleć nie potrafisz , trener np rzuca hasło 20 pompek jak ktoś dotknie ziemi robimy od nowa , nie masz siły patrzeć po kolegach , [...]

[...] ramion w bramie, co by popracowac nad detalami tylnego aktonu. Rozumiem logistyczne trudnosci i stad te dodane 2,5 minuty zeby skonczyc rowno obwod - OK. Niemniej jednak kiedy warunki beda troche lepsze, to koncz po zadanym czasie, w tym przypadku 20 minutach. Trening: - w MC gubisz napiecie gory plecow, idac do dolu wypuszczasz lopatki i [...]

[...] krzesełko mieć w domu :-)). Spięcia brzucha leżąc - miały być wznosy nóg w zwisie, ale zajęta maszyna była z drążkiem. To był mój pierwszy trening od soboty 15.12.2012, kiedy to rozpocząłem chorobę, potem święta, nowy rok, szpital córki. Nie powiem, że jest to pierwszy raz, kiedy suplement diety BCAA TNT zadziałał, zanim go jeszcze [...]

jeszcze jedno pytanie ;) : po jakim czasie wrócić do "normalnego"dokładania ciężaru? Chodzi mi o to kiedy wrócić do ilości powtórzeń w planie? Jak dojdę do tych 60 kg na płaskiej np. i będę w stanie zrobić 4 serie po 15 powtórzeń czy kiedy? I zmniejszyć ciężar a dołożyć powtórzeń tylko w ćwiczeniach w których nie mogę pokonać określonego ciężaru [...]

to ja się przymierzam do cyklu 20 tyg na teście z dodatkami i chciałem zapytać ile i kiedy polecacie przybić hcg? a widzę że koledzy liczą już w latach:-) mam wrażenie że po kilku krótkich cyklach bez hcg jajka się skurczyły i teraz nie chcę robić cyklona bez hcg. 1-6 meta 40 mg ed 4-24 teść różne estry około 1 gram ew 18-25 winko oral 40 mg ed [...]

[...] rąk od tułowia, policz do dwóch, i dopiero rusz wózkiem, przez następne dwie do jednego, potem przez minutę pojedź bez przerwy, ale mając w pamięci, że wózek rusza, dopiero kiedy dłonie są za kolanami. Nie przytrzymuj po wykończeniu rąk przy tułowiu, tobie to nie potrzebne, od razu płynnie je odrzuć. Kiedy tylko dotkniesz koszulki, natychmiast [...]

[...] z puli węglowodanów czy zostawić jak jest na +/- dwa tygodnie? 20 kcal to 5 g ww wiec chyba nie ma o co kruszyc kopii ;) Kiedy w tym (moim) przypadku najlepsza godzina by robić aeroby. jak juz wielokrotnie odpowiadalem (rowniez na lamach Perfect Body) wtedy kiedy mozesz, z zaznaczeniem aby nie oddzilywaly negatywnie na trening :-) powodzenia !

Ciocia ale galopujesz bez tych wegli:-) ciekawe kiedy przestanie Cie do nich ciagnac albo kiedy chleb bedzie Ci pachnial z drugiego konca miasta|-)

[...] żeby ktoś mi coś zaproponował wręcz narzucił ;-) po co mi białko? czasem potrzebuję podbić białko lub coś wchłonąć na szybko ( wówczas mixuję to z owsianką, bananem ) kiedy nie mam czasu na spokojne jedzenie ( a staram się odchodzić od tego żeby jedząc połykać jak pies bo muszę już gdzieś biec/jechać.. ) Poza tym lepiej mi się śpi kiedy [...]

A propos treningów - w dni, kiedy pracuję z trenerem (raz w tygodniu), mam nietypowy zestaw ćwiczeń, przygotowany pod ten konkretny trening. Natomiast normalnie (czyli pozostałe 2x w tygodniu) wg rozpiski, która zmienia się raz na 1.5-2 miesiące, w zależności od adaptacji. Postęp siłowy widzę w mięśniach brzucha, pośladkowych, ud i łydek, dolnego [...]

Czyli tabata:) najlepsza redukcja robiłem na niej właśnie , tylko kiedy ja robic? Rano pijac bcaa przed i po czy przed faza jem z bcaa xplode poprzedzającym ? zawsze przed BCAA XPLODE kiedy ? w oddalaeniu od treningu ogolnie a zwlaszcza od treningu nog poza tym bez znaczenie ...

[...] każdej stacji przerwa 30s,3 obwody,1 obwód praca 1 min,2 obwód praca 45s,3 obwód praca 30s,po każdym obwodzie 2min przerwy,trening hardcore -trener pyta po 2 obwodzie,wiecie kiedy jest mocny trening?nikt się nie odzywa(każdy język na wierzchu)i mówi w tedy kiedy nikt się nie śmieje z treningu(a tak było uwierzcie mi) -10 ciosów prostych na tarczę [...]

[...] żrąc michę ..:) Cały czas zastanawiam się jak to zrobić - może ktos z Was ma inne pomysły jak to pogodzić ? Zmiany mam 7-15 lub 15-23(cześciej mam te pozniejsze) , więc : kiedy mam zmianę ranną to trening robie okolo godziny 18-stej a jak mam poźniejszą zmianę to robie powiedzmy okolo 11-stej ...zupełnie nie wiem jak to pogodzić . Nie ma dla [...]