kiedy

relax dieta to 80% tego co jemy :-)) w dodatku ty si enei masz odchudzać więc bez nerwów bardzo ładnie masuj masuj i ćwiz .. ciekawe kiedy przyśla sprzet? a jak brzuch?

do kiedy promo w lidlu na tego losia ktos wie?:D

^ sam głupoty piszesz Mostkowanie to poprawna technika- od kiedy go robię znikneły problemy z barkami które ciągneły się latami i wyciskam sporo więcej- więc nie mam wątpliwości. A co do sprzętu- na początek wystarczy gryf , obciążenie i troche miejsca- można na tym świetną sylwetkę wypracować

to az taka lipa z tego moze byc ?! na mecie wszystko bylo ok mialem phoenix labs 10mg(methandrostenolone) a kiedy zaczalem jesc to wino flor medico10mg (stananox) zaczely sie problemy... pewnie jeszcze po cyklu pasuje clomid a tu chu nie mam.. kasy brak.. niby meta i wino bardzo nie blokuja.. co by bylo jak bym dece propa albo jeszcze cos innego [...]

Ok super.A Muszyna i Muszynianka to to samo czy ma być muszynianka? I kiedy w pracy brać to BCAA jak pracuje np od 6-14 ile razy dziennie można wziąść jak w Dz.T.już biorę o 15.30.ps.mam w capsach Aminostara gdzie na dawkę bierze się 3.

dobra czyli kiedy ten odblok zaczac i czym jak podejde do sprawy mixa 1-12 deco 1-10 ????

[...] sztangielek na ławce powtorzenia j.w. 2B wioslo sztanga j.w 3A zarzut i push press sztangielkami 3B swing sztangielka Na koniec turlanie pilki pod siebie x30(przerwy kiedy mozesz) czyli rozumiem, że nie robię obwodów tylko pierw: MCx15 WSKOKx15 - przerwa i potem znów MC10 wSKOK 10 - przerwa itd Potem tym samym systemem wyciskanie [...]

[...] się jakoś w trakcie treningu SW? W poniedziałki mam BJJ + Boks i zauważyłem że tak po 15 minutach boksu nie mam "siły w mięśniach". Nie wiem jak to inaczej opisać, ale na pewno znacie to uczucie, kiedy ramiona już są po prostu całkowicie wymęczone i tylko machacie bez siły. Może jakieś CARBO, albo zwykły sok winogronowy załatwiłby sprawę?

Od tygodnia posiadam 75kg obciążenia. Jeżeli dojdę do niego to od razy dokupię. Kiedy miałem max. 45kg to powtórzenia i tak robiłem 12,10,8. Chociaż miałem jeszcze trochę siłki.

weekend mam a poza tym jak nie teraz to kiedy ja te sosy mam jeść? Już naprawdę dawno nic takiego nie jadłem :-P Kolejna sprawa to to, że na naszym poziomie nie wydaje mi się, żeby ta ociupinka sosu czy ketchupu zaszkodziła :-P A na swoje usprawiedliwienie powiem, że już druga porcja weszła bez ketchupu :-D

ok,a kiedy finały się konczą,bo rozumiem,że dopiero co się zaczeły

nie no to sa jakies zarty.. OD KIEDY STAJE SIE NA PODIUM ZA ŁAPY ?! Przecież to jakiś zart , Robert fantastycznie, powinno byc pudło

[...] z jakimś mięchem (może to być pierś z kurczaka ze wczoraj albo puszka tuńczyka) a potem jeszcze w następnym okresie nawet nie w przerwie wypić sobie gainera :) Dobrze masę utrzymasz suplementując się BCAA + Glutaminą. Sam na budowie pracowałem czasami po 10h i w tym czasie kiedy szef nie widział byłem w stanie zjeść z 4 wartościowe posiłki :D:D

A kiedy w ringu widziałeś jego potencjał , z Mcline?

Ja nie lubie kiedy koledzy maja ochraniacze...przeszkadza to np w klinczu zapasniczym bo ociera mi tym o uszy i w ogole sa sytuacje niewygodne dlatego na sekcji ubieramy dopiero jak robi sie kalaf i jest git;d

możesz łączyć a kiedy jaką brać to bez różnicy, 6 tygodni to za krótki cykl tym bardziej za krótki na betaalanine.

[...] będe wykonywał interwały praktycznie do upadku sił. Powiedzmy 20min odpowiednio wysokiej dla danego dnia intensywnosci. Interwały poprzedze 10 minutowym truchtem. I w dni kiedy będe miał więcej energii zrobie po interwałach jeszcze z 10-20 min truchtu. Poza tymi 3 dniami interwałów postaram się dołożyć jeszcze 1-2 treningi carbio w tygodniu w [...]

[...] obciążenie o 1-2 kilo i chyba wszystko :) w końcu djdziesz do momentu ze ciezko bedzie ci zrobic 10 powtórzen.. zrobisz 8 np wtedy nie zwiekszasz ciezaru tylko cwiczysz do kiedy bedziesz mogł poprawnie zrobic 10 acha ruch opuszania rób wolniej niz podnosenia ciężaru czyli faza ekscentryczna 2-4 sekundy podnosiszdynamiczneij np 1-2 sekendy ze [...]

http://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIED%C5%B9_NA_SWOJE_PYTANIE!!!-t830119.html czytaj zanim założysz setny temat o tym kiedy brać kreatynę

[...] sie bo niektore sa ok) a ty nie przytoczyles nic. Literatura jest ok, sam lubie jak artykul ma referencje ale autorzy nie siadali z 500 kg a Jim tak wiec wybor jest prosty kiedy mam do czyeniani z praktyka vs teoria. Nie wspominajac ze artykuly na jego stronie maja mnostwo poparcia w literaturze i cala jego ekipa jest masakryczna, z [...]