kiedy

Mój przykładowy jadłospis z 3 dni, kiedy jestem na diecie mż z ograniczeniem do 1500 kcal Śniadanie; owsianka ( 40 gram płatków owsianych górskich, szklana mleka 0,5 %, małe tarte jabłko, cynamon, 250 gram malin) + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru. Obiad; 2 naleśniki ze szpinakiem smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu. [...]

Mój przykładowy jadłospis z 3 dni, kiedy jestem na diecie mż z ograniczeniem do 1500 kcal Śniadanie; owsianka ( 40 gram płatków owsianych górskich, szklana mleka 0,5 %, małe tarte jabłko, cynamon, 250 gram malin) + kawa rozpuszczalna z mlekiem 0,5% i łyżeczką cukru. Obiad; 2 naleśniki ze szpinakiem smażone na patelni teflonowej bez tłuszczu. [...]

też właśnie rozkminiałem jak zrobic z tym szejkiem potreningowym, kiedy go dac ale jednak zostanie jak do tej pory po aero którego robię 30min po treningu Cv tydzien to chyba i tak za mało aby to sprawdzic i widziec różnicę.

Okey,a na dzień dzisiejszy to dalej wykonywać FBW by Traktor ?- dodam,że jeśli chodzi łapy to nie za bardzo 'urosły' ( no ale silą poszła troszkę w góre ) - i ta dalsza perspektywa to tak na oko kiedy? gdy będzie stagnacja?:P dzięki za pomoc:)

Można i by zwiększyć na 300mg, tyle, że nie wiem ile zrobić strzałów, nie wiem której opinii posłuchać, czy 10 strzałów na cykl czy ciągnąć do 10tyg czyli 15 shotów. No i kiedy ewentualnie wino wrzucić.

a od kiedy to sie tyje od kreatyny ??? jak nie wiesz takich podstawowych kwestii, to znaczy tylko jedno- suple nie są dla ciebie

[...] do zabiegu. W takim razie zmienię nieco pytanie. Czy ktoś miał już taką operację i może polecić mi klinikę/chirurga, który przeprowadzi wszystko profesjonalnie? Oraz kiedy była ta operacja i jak wysoka była cena? Najlepiej jakby klinika była w Warszawie lub Łodzi, ale wiadomo, że jeśli zajdzie taka konieczność to mogę dojechać w każde [...]

Co do diety to mam ulozona, jak napisalem dopiero 6 miesiecy temu zaczelem sie stosowac do tego i zrozumialem jakim ignorantem bylem jedzac byle co, byle gdzie, byle kiedy...

To czy i kiedy będziesz w stanie poruszać się w ten sposób zależy od ogólnej sprawności fizycznej a nie od mocnych palców... Tego czy owa seria jest dobra, czy nie nie wie nikt, bo nikt tu tego nie zna. I nikt nie zaryzykuje ściągania pliku niewiadomego pochodzenia.

Raz zjedz twaróg, raz WPC, a kiedy indziej coś innego. Nie ograniczaj się do jednego pokarmu, bo będziesz nim rzygał po paru dniach.

[...] klatki w każdym ćwiczeniu. Duży progres, w ćwiczeniach z hantlami. Wl - Lepiej niż ostatnio. Od teraz ruchy wymuszone/z pomocą zapisuję za pomocą "+", bo nie będzie widać, kiedy mam progres. :P Wyciskanie ujemny - Pierwsza seria główna, miałem wrażenie, że to rozgrzewka. Ale postanowiłem nie szaleć i nie dokładać, myślałem że w 3 serii, będzie [...]

Kiedy dziadek zmarł, wlazłam z matką do piwnicy a tam 7 rowerów ukrain, nieśmiganych %-)

[...] się przy wyborze dobrego sprzętu do ćwiczeń w warunkach domowych. Nie chciałabym kupić czegoś co nie będzie mi potrzebne albo okaże się tandetą :-) Zastanawia mnie też, kiedy tak wyciskam sobie na tej piłeczce, jaki ciężar maxymalny jest na niej dopuszczalny... :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cd7ffe1096548bd929a207406643519.png [...]

sprawdziłem właśnie: nazywa się to dokładnie: wyrostek barkowy. Nie boli mnie jak nie ruszam ręką, dopiero kiedy chce rękę podnieść bądź, coś podnieść.

Od kiedy zaczynasz ćwiczyć TKD?

Antek, przy podciąganiu pionowo plecy są praktycznie całe wyłączone z pracy, czy jednak chociaż trochę pracują? I jeszcze jedno: czy rodzaj chwytu (podchwyt / nachwyt) ma wpływ na samą pracę pleców? Czy chodzi jedynie o to, że w nachwycie praca bicepsów (i rąk) jest ograniczona i większą pracę wykonują plecy? Teraz zauważyłem pytanie, więc [...]

Choć dalej się zastanawiam kiedy możemy powiedzieć że zajmujemy się kulturystyką ( to duże słowo ) jednak istnieję mit że to tylko ludzie n SAA którzy siedzą na siłowni i machają ciężarami . Nikt nie wie , jak trudna jest nauka pozowania , żeby jak najlepiej się przedstawić , jak trudno utrzymać napięcie mięśnia na zawodach , ile to wyrzeczeń i [...]

[...] się mocno zastanawiał co dalej? Dziś zaczynam treningi kosza przed kolejnym sezonem więc będzie nie tylko gierka ale i troche zapitolu Najgorsze jest uczucie tego bezwładu kiedy porusza mi się kość ramienna w stawie jest to baaardzo nieprzyjemne uczucie i nie polecam:-? Pomiary z wczoraj: Barki- 122 cm klatka- 107-108 Biceps - 37 może 37,5 pas- [...]

osobiscie stosuje w DT 5g przed 5g po w DNT 5g obojetnie kiedy :-)

Robert bardzo pozytywny gość jak nie pajacuje. Chciałem zadać to samo pytanie, kiedy będzie część druga?