kiedy

Nie ma co sie bawic w sam kaloryfer, lepiej zabradz sie za to na powaznie, czyli zapisac sie na silke albo urzadzic sobie domowa silownie, trenowac 4-5 razy w tygodniu i pamietaj zeby jesc 2g bialka na kilogram (kalorie nie sa wcale tak waze jak sie z poczatku wydaje), wtedy miesnie beda rosly jak trzeba %-) od samego bialka mozna schudnac... [...]

Ravp jak będziesz na gg daj znać to może mi to wyjaśnisz kiedy mi płytki wysłałeś ale nie rób tak ja przed chwila że jak się do ciebie odezwałem wyłączyłeś się i na ch** wczoraj ściemniałeś że ty nie handlujesz filmami???????

Widzę, że temat powraca co jakiś czas. Kiedy ostatnio gadałem na te tematy, rozmowa przebiegała mniej więcej tak... Ja mówię: gdybym już brał, to nie prohormony, tylko wysokiej klasy sterydy anaboliczne - legalne leki, pochodzące od renomowanych producentów farmaceutycznych. Na co mój rozmówca: ja też, gdybym chciał tylko budować masę czy [...]

masz soga ten z niebieskim avatarem a co do treningu to coś już ćwiczyłem, chcę zdobyć masę i muszę zrealizować trening przed koncem wakacji, nie mam czasu na pierodoły początkowe. Kiedy pójdę do szkoły będę miał czas tylko na trening zero diety.

aero krece juz z rana naczczo 35min i miejwiecej 5 razy w tyg czasami 6 ale zazwyczaj tak bywa ze nieraz cos wypadnie i niema kiedy zrobic, po treningu 30min aero co tydz bede zwiekszal zeby dojsc do tych 45min rano i po treningu, w dni wolne czyli sroda i sobota staram sie robic hiit clena zabardzo niemoge bo juz jedna tab zaczyna mi podnosic [...]

Kiedyś już obliczyłem i wyszło około 3200/3300 jako zerowy bilans, ale teraz od kiedy jestem na 3 tyś padło mi 3kg, więc pewnie coś więcej tych kalorii mi trzeba bo teraz dodatkowo pracuję fizycznie i te treningi są bardziej intensywne niż wcześniej. Oraz wczoraj trochę podjadłem do tych 3300-3500kcal i dzisiaj rano mimo 1cm więcej w pasie bo się [...]

Tak jak robisz jest ok. Dodaj jeszze omega-3 i wsio. Jak chcesz gainera to już bulka nie kupuj. Ewentualnie odżywke bialkową, kiedy będzie gdzie brakowac białka. Gainera polecam GainBody Machine man smak orzech włoski jest zaje..sty. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-07-20 12:16:20

zawodnik18 wytrzymalosc?jaka wytrzymalosc? sam sobie tak wymysliles,czy nie wiesz,jak to napisac? pozdrawiam. co robiles ostatnio?(podaj konkretny plan) od kiedy trenujesz mma(sporty walki)? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-08 23:37:17

[...] i ilość ćwiczeń to nieporozumienie ,na nogi 3ćw. a na bic 6ćw? 1. na mase mięśniową jest dieta to absolutna podstawa 2.rzeźba również zależy od diety, nie od ćwiczeń , kiedy rzeźba ?-jak dorzucisz 30 kilo mięsa 3.zmieniić i to jak najszybciej! 4. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - strzeleccc w [...]

[...] 6g węgli 1g tłuszczu jest OK. Plan treningowy masz zbyt intensywny. Podejścia są różne, ja prezetuję dość skrajne - 3 ćwiczenia na duże partie, dwa ćwiczenia na małe i od kiedy tak robię wreszcie osiągam sensowne rezultaty. Wielu robi więcej i jest OK to co ty proponujesz to jest za dużo. Pisząc, że powinieneś spełnić pewne podstawowe [...]

[...] na to, żeby sprawdzić swoją męskość niż walka. Choć z żalem muszę przyznać, że żeby umieć się obronić na ulicy to kilka razy trzeba się sprawdzić jenakże tylko w sytuacjach kiedy jest to stan wyższej konieczności. - Jesli Ci sie nie podoba, to Twoja sprawa, mi sie bardzo podoba. Jak sprawdzasz swoja meskosc, nawet nie chce wnikac, to tez Twoja [...]

ja robię takie zwijania do palenia mięśni przedramion, do momentu kiedy już nie daje rady akurat przedramiona możesz robic co 2 dzień bo maja duże możliwości regeneracyjne, o ile nie przeszkodzi Ci to w wykonywaniu innych ćwiczeń pozdrawiam

Kiedy ma sie depresje, to zazwyczaj nie ma sie ochoty na nic, nawet na trening. Wiec jesli masz isc na silownie na sile i cwiczyc z przymusu to mysle ze nie ma sensu. Do tego powinno sie miec pozytywne nastawienie, zeby bylo latwiej wdrozyc sie w regularne treningi. Lepiej w pierwszej kolejnosci pozbyc sie depresji (np udac sie do psychologa) a [...]

o dziękuję /SFD/Images/2016/4/22/e5227ac9cd0a4dcbb36f1f8aac887ee5.jpg Zmieniony przez - pepeszka79 w dniu 2016-04-20 15:19:25 NICK: pepeszka79 WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 161 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: [...]

[...] na boks od września w okolicach Targówka. Wiem że w pobliżu mam Fight Club i DK "Świt". Czy ktoś może mi napisać coś o tych miejscach (ceny, warunki, trenerzy, kiedy są treningi itepe itede)?. Aha. I pytanie do WFH85...co to za klub w którym trenujesz? Tzn. gdzie dokładnie jest i czy warto ewentualnie tam się wybrać? No i rzecz [...]

Proszę, to jest moja pucha, pamiątkowa, trzymam w niej jakieś pierdoły teraz...eehhhh, kiedy to było.... Powinienem dostać jakiś upominek za wierność marce

wolnosc wyboru ale sadze ze nawet Ty znalazlbys cos ciekawego (ot chocby czas kiedy Oli powstawal )w PB - tak staramy sie konstruowac gazete :D

"zaczekaj aż wyjdzie ulepszona wersja PEAK - Detonator - czyli - PLUTONIUM " Kiedy to ma wyjsc ? wiesz moze ?

Ok. Proline załatwie sobie sam. Może faktycznie zaaplikuje sobie prolongatum, i zrobię odblokowanie. Może to coś da. Pytanie do was jakie dawki byście proponowali? Jaki okres czasu i kiedy i czym się odblokować?

[...] które mi w tej chwili przyszły do głowy. Niedługo planuje zrobić jeszcze raz jakieś badania podstawowe I zobaczyć co tam wyjdzie. Byłem także zapisany na gastroskopie, lecz z powodu wirusa odwołali do nie wiadomo póki co kiedy. orientuje się ktoś co to może być? w jakim kierunku powinienem zrobić badania? czy podstawowe + ft3 ft4 wystarczy