Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie bardzo mam jak nosić i kiedy przygotować, jem zwykłe kanapki ale wiecie jak to kanapki :D A u mnie w szkole jedzenie z pojemników raczej odpada :D a j.w to w moim wypadku gainer czy białko bo juz nie mam pojęcia :D a i bede to stosował w ostateczności, nie codziennie tylko jak np. nie dam rady w szkole zjesc lub będe miał jakiś wyjazd. To [...]
Akurat wyciąganie walk młodego Wildera po kilkunasto miesięcznym stażu,kiedy dopiero uczył się boksu i nie miał wogóle mięśni i obrony(co robią na bokser.org) mija się z celem.Np. taki Bowe był podobnie szklany w amatorce https://www.youtube.com/watch?v=vR3k71ogKmY A na PRO miał beton... Wilder ma już staż,mięśnie itd.To inny bokser...Nie jest [...]
[...] %-) zacząłem palić papierosy, tak wiem, że to jest mega głupota i początkowo myślałem, że się nieuzależnie, no ale było inaczej.. Do tej pory rzuciłem palenie no niekiedy zdarza się zapalić ale niewiele 1-2 papierosy/ tygodniowo zwłaszcza, kiedy wychodzę z kumplami. Czy taki jeden papieros tygodniowo wpływa znacząco na zdrowie? Wiem, że [...]
kiedy schodzisz z tego antka? ja jadlem tego antka i mi nic nie dal, wogole nic go nie poczulem nawet przy 4 tabletkach, wyniki watrobowe mialem delikatnie podwyzszone wiec moze cos tam antka bylo. Dobrze jest badania zrobic zeby sie przekonac co i jak.
[...] zrobię treningi, ale nie będę się trzymał dokładnie dotychczasowego schematu. Potem jakiś trening po świętach a przed sylwkiem pewnie wpadnie. Po nowym roku zobaczymy czy i kiedy (02.01 i 05.01 przydałoby się). W każdym bądź razie do normalnych treningów wracam po 06.01.2015 r. Coś w planie na pewno zmienię, ale raczej będzie to dalej podział na [...]
[...] założoną ilość energii uwzględniając udział poszczególnych składników odżywczych w prawidłowych proporcjach. Jak podzielić? Nie chciałbym Ci układać życia nie wiem kiedy wstajesz o której chodzisz spać ile trwa twój trening i o której się zaczyna ale proponuje klasycznie: 7:00 Śniadanie, pełnowartościowy bogaty posiłek, zapewniający [...]
[...] , Dziś niedziela, odespałem wszystko. Wieczorkiem lece cardio zrobić ,brak bieżni więc śrut w teren :). Jutro klaciocha ,już się doczekać treningu nie mogę, nie pamietma kiedy odstanio miałem 2-3 dni odpoczynku hehe.. Dieta: 70g platków owsianych + mleko + Hydra 6 + maslo orzechowe jajecznica z 4 jaj + 50g swojskiej tylko do smaku 300g [...]
[...] z was powodem do drwin. Bardzo wiele osób zażywa przecież clenbuterol i nie skarży się na żadne problemy. Bez wątpienia substancja ta jest skuteczna i całkiem bezpieczna, kiedy w sposób umiarkowany zażywają ją osoby zdrowe, pragnące zrzucić wagę. Poza tym, clenbuterol rzeczywiście stosowany jest do leczenia astmy, a naukowcy z USA sprawdzają [...]
[...] z was powodem do drwin. Bardzo wiele osób zażywa przecież clenbuterol i nie skarży się na żadne problemy. Bez wątpienia substancja ta jest skuteczna i całkiem bezpieczna, kiedy w sposób umiarkowany zażywają ją osoby zdrowe, pragnące zrzucić wagę. Poza tym, clenbuterol rzeczywiście stosowany jest do leczenia astmy, a naukowcy z USA sprawdzają [...]
[...] %-) Co do treningów to Ania robi też na koniec serii kilka powtórzeń ekscentryczny, ja pomagam w wypchnięciu/wyciśnięciu a sama powoli opuszcza. Najlepsza i tak jest mina kiedy ledwo już ciśnie z cięzarem, mówie "jeszcze jeden", robi. A a ja z uśmiechem dodaje że leci dalej i pomagam albo zrzucam ciezar i robi dropa. Mina wówczas jedyna w [...]
[...] Przedwczoraj zrobione plecy wczoraj lapy , przez oostatnie dwa dni miska byka trzymana i cos miedzy 3500-4000 kcal potreningu dalej mi chodzi kiedy chce wiec trudno mi wpisac te kcal. Co do Sylwetki to jest coraz wieksz enabicie bo jeszcze tydzien temu bylo mega plasko mam nadzieje ze po swietach juz bede na [...]
[...] wzrost siły co nie zawsze bywa korzystne dla stawów itd. Przy ostatnich zawodach go unikałem. Na ogół jak dla mnie środek idealny na ostatnie 4-6tyg., czyli w momencie kiedy mamy już tak niski poziom tkanki tłuszczowej że dalsze próby dopalenia tłuszczu mogą wiązać się z katabolizmem, czyli najlepsza pora tren to moment kiedy już jesteśmy [...]
nie miałem kiedy studia + plus trening późna pora i nie mam sił na nic. Teraz mam trochę wolnego i mam nadzieję że przejdzie mi. Smaruje nogę, ochładzam lodem, oszczędzam ją i mam nadzieję że da to efekty
[...] nie był to pierwszy cykl. ostatni cykl to był enan + wino. Wcześniej leciało trochę gównianych PH i meta. Problemy zaczęły się właśnie po PH....konkretnie po H-drolu z CEL...kiedy jeszcze chodził oryginalny ...czyli parę lat temu. Dobrze z libido i fajką było tylko na cyklu z EPI. Mam sporo wyników badań z mijającego roku. Wszystkich może nie [...]
Witam wszystkich! Panowie mam pytanie : jak nisko można obniżyć poziom estradiolu by nie miało to negatywnego wpływu na libido? Mówię o sytuacji kiedy jestem OFF. I jeszcze jedna sprawa : czy środki sklepowe typu 6 bromo są w stanie tak nisko zbić estradiol by miało to znaczący negatywny wpływ ??
stosuj różne bodźce i sprawdzaj na swoim ciele kiedy rosną a kiedy nie. Nie ma co się kierowac schematami czy stereotypami, bo na każdego działa to inaczej. Mi np przedramię zaczęło rosnąc dopiero gdy traktowałem je jak kazdy inny mięsień i trenowałem go hipertroficznie w zakresie 6-12 powtórzeń z dużym cięzarem. To samo tyczy się u mnie łydek bo [...]
[...] :) teraz rozkręcam jej metabolizm, trochę budujemy masy i siły, a potem będziemy redukować na lato :D generalnie podoba mi się jej podejście i cel ;D ale też mówiła, że kiedyś chce wystartować :) zadjadasz stresy% ładne kg na kijku w snatchu Haha :D mogę się tak tłumaczyć zawsze, aczkolwiek stresów nie mam żadnych, zbyt pozytywne nastawienie [...]
[...] 40 lat. Co do redukcji, to nie jest ona aż tak sumienna, zresztą celowo. Chcę dać czas skórze, żeby się ściągnęła. Ścisłe miałem 5 miesięcy na diecie ketogenicznej. Od kiedy jestem na zbilansowanej, to opiera się ona głównie na odczuciach organizmu niż na tabelach. I na koniec: nigdy nie byłem i nie będę kulturystą, nie mam do tego [...]
[BLOG]Suchy/przygoda na siłowni
