kiedy

Frankie do rzemiosł latam akurat ;-D / i na 6 grywam dosyć często :-D & ten kosz znam doskonale %-) jak coś pisz na forum kiedy wpadniesz do JG to się na 6 zgadamy ;-D Powodzenia !

Viki, poczekaj do kolejnych pomiarów, bo ciężko coś powiedzieć, kiedy @ się czai ;-) To moze być też pompa potreningowa, bo chyba dzień przed pomiarami ćwiczyłaś?

trzeba cos napisac, bo nic nie pisałem przez dwa dni ale jakoś nie było kiedy. Ale cały czas na 100%, w niedziele był dzien nie treningowy. Wpiska z poniedziałku i dzis bedzie uzupełniona. Mam pytanie do kogos z fitmaxa, bo własnie skonczył mi sie fire fit i mam pytanie czy pdosumowanie wrzucic jakoś na dniach czy może byc za tydzien? bo kurde [...]

nie używam balsamów do ciała, tylko parafiny w płynie do natłuszczania kiedy skóra jest sucha :) bezzapachowa, nie mam po niej żadnych dolegliwości, leki odstawiłam. aktualnie nie jem praktycznie nic, bo jestem po zabiegu dentystycznym. wczoraj miałam szczękościsk, więc 0 jedzenia, piłam wodę przez słomkę, może z 200ml, dzisiaj zjadłam jogurt [...]

Inga, zmieniam się w babo chłopa %-) ogólnie mam dzień, kiedy to nie chcę na siebie patrzeć, więc oszczędzę sobie fot %-) ________________________________________ TRENING PRZYSIAD 5x5 5x 36/41/46/51/56 3x 58,5 5x 31/36/41/46/53,5 3x 58,5 jeszcze wcześniej 4x 56kg mc na prostych nogach 5x5 5x 31/38,5/44/49/54/ 2x 58,5 4x 58,5:-D 5x 36/41/46/51/53,5 [...]

A czy taki fbw bedzie dobry?.. Cwiczac na przemienne raz plan A raz B.. A- Nogi: - Wypychanie ciezaru na suwnicy 3s 12/10/8 Plecy: - PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3xmax Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s 10/10/8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s 10/8/8 Tricepsy: - [...]

[...] dni, bo organizm MUSI mieć czas na regenerację. Co do pulsometru, to tu masz ogólny opis jak z niego korzystać. Polecam ci go podczas ćwiczeń aerobowych, będziesz wiedział kiedy należy zaprzestać treningu, albo zwiększyć intensywność, no chyba że tak jak ludzie, którzy już przez dłuższy czas trenują potrafisz sam bez profesjonalnego wyposażenia [...]

Na Olimpii patrzą na Ciebie krzywo, jak chcesz robić martwy ciąg powyżej 150 kg. Musisz stać na gumowych, dziurkowanych podkładkach, a o magnezji możesz zapomnieć. Instruktorzy interesują się kimś tylko wtedy, kiedy ta osoba jest kobietą ;) Pyton w ogóle odpada pod każdym względem. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-19 18:48:12

Jest dobrze. Czujesz DOMS - trening wykonałeś w 110% :-)) Dobre ciężary już chodzą. Jak tam waga i wymiary? Kiedy jakieś małe podsumowanie?

Ze mną to podobnie, już miałam robić diete do 500kcal kiedy znalazłam trenera i zaczęłam pisac na forum. Chociaż zasmuca mnie trochę brak oczekiwanych efektów :-( miałam nadzieję ze po 2 miesiącach coś tam mi spadnie a tu prawie nic... coprawda spadło mi 2% tłuszczu (czyli 1,5kg) ale puchnę i obwody praktycznie tak jak waga stoja w miejscu za to [...]

Wczoraj nie miałem kiedy napisać, także rozkład będzie dziś, nogi przełożone na jutro. Dziś ogólnie dzień wolny od diety, jadłem co chciałem i niezdrowo%-) Trening z wczoraj: Barki: -wyciskanie hantli 12/15kg 10/20kg 10/22,5kg 8/25kg -arnoldki 15kg/4serie/10-12 powtórzeń -unoszenie [...]

[...] sorbinianie potasu, skrobi modyfikowanej, albo jakimś innym ,,szatańskim" dodatku, produkt ten ląduję ponownie na półce. Ale, szczerze mówiąc, lubię takie poszukiwania,a kiedy znajdę coś odpowiedniego, czuję satysfakcję. Poszukuję aktualnie siłowni. Od września będę miała możliwość uczęszczania na nią. Nie wiem czy mam kupować karnet na [...]

a kiedy pytałem o coś lepszego od sawa, skoro dopiero dzisiaj zjadłem próbkę?

typowego goscia od muay thai latwo zlapac na klasyczny rzut przez biodro kiedy zlapie cie w klincz tajski, lapiesz za triceps ktoras z rak obracasz sie i typ leci, mam nadzieje, ze zrozumiale napisalem, bo ciezko bez pokazania. boksera sie zjada jakimkolwiek obaleniem bo zupelnie nie uzywaja nog do kopania i tak je ustawiaja, ze sa bardzo latwi [...]

mam jeszcze pytanie-jak jadlam mniej kcal nie bylam tak glodna jak teraz, cos zjem i juz ie moge sie doczekac kiedy nastepna porcja-to dobrze? zamiast schudnac to utyje88-O To dobrze. Wreszcie rozkręca Ci się metabolizm :-) Wyjdziesz z błędnego koła głodówkowych diet. Przy porządnych treningach to normalne :-) A jak burczy w brzuchu a limit [...]

nie, zawsze mi przed czitami ręka drżała @@-) Mówisz spróbować? bo mam ochotę pizgnąć tym wszsytkim i pogodzić się, że moje boskie ciało pływa w skafandrze tłuszczowo-wodno-cellulitowym, którego zdjąć nie mogę :-D no i zielona w temacie czitów jestem, co i ile i kiedy miało by być w moim przypadku ;-)

j/w bierz tak by dziennie bylo w dt 10g, w dnt 5g i styka, a kiedy co i jak to wiekszego znaczenia w przelozeniu na efekt koncowy nie ma,

Dziś grzbiet na pełnej ! Pytania: 1. Szkodliwe skutki picia kawy rozpuszczalnej 3x dziennie? W pracy już ją z nudów piję. Odrobina mleka dla zabarwienia i tyle. 2. Wczoraj machnąłem sobie koktajl w blenderze z około 300-400g truskawek i 600g maślanki. Wyszło około litra koktajlu. Kiedy najlepiej go pić? Bo między posiłkami to raczej jako [...]

a co z saa lecialo? i kiedy konczysz saa czy juz skonczyles?

5 gramów dnt 10 gramów dt kiedy bierzesz nie robi różnicy