kiedy

Mass, nic się nie stało. :-D Białoruś, Ukraina - były kiedyś polskie ziemi. Po wojnie bardzo dużo polskich rodzin dostała szanse przeprowadzi do obecnej Polski. Niektórym się udało, część musiała pozostać. Wśród tych ostatnich była rodzina mojej babci. Mieli swoje gospodarstwo, zapewniony byt. A akurat w momencie jak był transport do Polski, [...]

Napisz do gościa kiedy dostawa będzie. ja też czekałem pare dni

Mi powiedzieli właściciele siłowni (zawodowy kulturysta i fitnesska) że węgle po treningu siłowym a potem aeroby. Sam za bardzo się na tym nie znam bo dopiero zaczynam mieć styczność z takimi rzeczami, dlatego pytam się kiedy mogę tutaj i na siłowni żeby głupot nie robić

[...] Micha: 1. truskawki, nerkowce, wiórki 2. wół 3, wół 4. boczek + warzywa, masło, oliwa Trenio: do jutra DNT ( szkoła) od poniedziałku wracam do gry8-) przerwa dobrze mi zrobiła:-)) nie mam się tylko kiedy zmierzyć,bo nie mogę się wypróżnić.. od paru dni "nic" w tym temacie#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53febe28f1da4970a1510cab04728d6a.png

[...] przygotowanym na kolejny tydzień w którym dieta jest na 110% trzymana. Od poniedziałku do piątku dieta trzymana na 110% , w soboty 80% natomiast w niedziele zapominam całkowicie o diecie stosowanej w tygodniu. Zazwyczaj w dzień kiedy jest dany czit zmniejszam ilość węgli w pozostałych posiłkach , aż taki hardcorowiec to ze mnie nie jest :-PP

Ale kiedy ja już ćwicze 6 lat z przerwami i chce urozmaicić trening właśnie tymi ściskaczami.

[...] z tego co mi wiadomo - Eskimosi spożywają dziennie średnio prawie 1 kg morskich pokarmów co daje ponad 5gram epa/dha dziennie! & 'Eskimosi nie są jednak jedynym przykładem, kiedy to odpowiednia dieta prowadziła do długowieczności. W podobny sposób odżywiają się bowiem Japończycy z wysypy Okinawa, którzy w zdrowiu dożywają ponad 85 lat, a co [...]

o saida, jak tu jesteś - wiem, że ze szklanej kuli nie wywróżysz, ale w tamtym tygodniu wylądowałam na pogotowiu, kiedy po odgarnięciu prawą ręką włosów do tyłu praktycznie sparaliżowało mi prawą stronę wraz z brakiem możliwości skrętu głowy w prawo %-) czekam na opis rtg, po ketonalu w zastrzykach przeszło ale zastanawiam się jak bardzo można się [...]

Antos a już mniej wiecej masz zaplanowane kiedy wskoczysz w tę wage, po której zdecydujesz sie na reedu?

O kurczę 8-O Znikasz:-) Kiedy jakieś foto podsumowanie?

dokladnie musis przetrzymac, kiedy masz wolna miske? czy w ogole w dni wolnej miski odczuwasz jakies wrazenia przy jedzeniu ww?

Kiedy wraca Carwin? Ja bym go zestawil na poczatek z Kongo.

Do kiedy test robisz?:-)

najlepiej (według mnie) biegąc rano albo wieczorem, a na rower kiedy chcesz (zależy ile chcesz przejechać ), a jeżeli chodzi o trening w domu to poczytaj o treningu lafay'a Pozdr

kiedy zazwyczaj wychodzi magazyn KIF ? w tym tygodniu jest szansa ?

To raczej nic poważnego, już przechodzi. Takie dziwne objawy miałam. Jak podnosiłam rękę, albo przyciągałam do klatki bolało do momentu, kiedy coś mi tam przeskakiwało, potem przestawało.No i jak napinałam mięsień też bolało. A dziś podejrzewam, że od kręcenia tym barkiem na wszystkie strony mam zakwasy.%-) Jutro zrobię trening, będę uważać. Tylko [...]

mozesz zaczac ja brac kiedy tylko chcesz, nawet i w polowie cyklu jak zajdzie taka potrzeba

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Triceps: - Wyciskanie sztangi [...]

Zacznij np. od 30-40kg i dokładaj 5-10 kg co rundę, do momentu kiedy będzie już maksymalna zawiecha albo do 3-4 rund. Jeśli będzie robił wszystkie ruchy dynamicznie, to siła powinna ruszyć. Przerwa ok 1 min. Pamiętaj tylko o podstawowych zasadach (masz na filmiku na yt), a przede wszystkim o nieodkładaniu ciężaru na ziemię podczas rundy.

..I kiedy ewentualnie mógłbym zaczac następny krótki cykl? .Pozdro może pyta bo niewie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-17 17:01:48