kiedy

[...] metoda nadaje się do wszystkich ćwiczeń) po rozgrzewce wykonywać 1 serię maxymalną ustalając jakiś limit ruchów (naprzykład 10 lub nawet 15 w twoim wieku tak bedzie lepiej) kiedy osiągasz limit na następnym treningu dokładasz do sztangi. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje [...]

[...] Firma ochroniarska zapewniała dla nas tylko "eskortę" na trasie z pieniędzmi - i tu akurat nie było najgorzej. Choć był taki jeden od żonglerki strzelbą kiedyś, ale to margines. Ale po zmianie procedur, kiedy my przestaliśmy w tym uczestniczyć, widziałem akcję, jak chłopaki zaparkowali po drugiej stronie ulicy, konwojent [...]

[...] masz i tak w obiegu 8 - 10 godzin dziennie tylko meta odniesie najwiekszy skutek jak masz akurat najwieksze stezenie w krwi podczas treningu, czyli podsuwa ci to sam wniosek kiedy ja wziasc. i nie sluchaj tu opini tzw. ekspertow co zaliczyli do tej pory troche metki i juz mysla ze upowaznia ich to do dawania rady innym. sama meta nie buduje [...]

[...] to jeden z znanych naukowcow, przeprowadzil wiele testow klinicznych z uzyciem metanabolu (za granica popularnie nazywanym dBol) Wyjasnia ci tam dokladnie jak to dziala i kiedy najlepiej brac, wypisuja ci tu glupoty ( a raczej przepisuja po innych) i nie potrafia ci podac zadnych konkretnych argumentow. Zdaje sie ze cos gdzie po kims [...]

lestat1986 - tu masz racje trenig, koksy to jest stymulacja, budujesz jak odpoczywasz, najwiecej podczas snu kiedy nastepuje regeneracja organizmu

Za żurawia może być rumuństki martwy ciąg lub "dzień dobry" jeśli będziesz miał problem z martwym ciągiem. Brzuch jesli już koniecznie chcesz dodać do jedno ćwiczenie dwie/trzy serie raz w tygodniu, wystarczy. Jedź do kiedy będziesz notował progres siłowy i masowy.

znam historie takich typkow w miescie u nas co kupowali od typa ze stronki coraz wiecej i wiecej.kiedy przyszlo zamowienie na kilka tysiakow koles przyslal im stos ksiazek i na tym sie skonczylo druga sprawa to ryzyko wy***ki

Jakoś po pracy nie chciało sie jednak rano do szkoły tylko 3 h snu. Za to dzisiaj odpłynąłem nie wiem kiedy w dzien :)

ANKIETA  ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Tanina WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m y  ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 72 WZROST: 178 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI [...]

Thomas Morgenstern, podwójny mistrz olimpijski w skokach narciarskich, miał koszmarnie wyglądający upadek podczas jednego z treningów w fińskim Kuopio - o czym informuje austriacka telewizja ORF. Triumfatorowi Pucharu Świata w sezonie 2007/2008 podczas lotu odpięła się jedna z nart, które akurat testował. - Kiedy leciałem na zeskok skoczni, czułem [...]

[...] na niego odpowiedziec. Ta osoba nie odpowiedziala i chcialem post usunac zeby nie syfic. Dalem w poscie prosbe o usuniecie nic. Napisalem do jednego moda i nic. Dopiero kiedy Cichego dorwalem na gg on zgodzil sie usunac temat. Jednak gdybym mial mozliwosc sam go usunac to bym to odrazu zrobil bez wprowadzania zamieszania. Sadze ze mody [...]

[...] posiłki (suple na sam początek myślę, że to zły nawyk). 4 stówki osobiście wolałbym wydać na żarełko. Przekonaj się do systematycznych ćwiczeń siłowych, złap bakcyla a kiedy wejdzie już ci to w nawyk to dopiero wtedy zastanawiaj się nad odżywkami. Pierwszy pomocny link to: [...]

Zmiany w obciążeniach były znikome. Masa szła w górę ale gorzej kiedy zaczęła się wiosna i jeździłem rowerem do szkoły. Więcej się ruszałem. Po FBW pracowałem i nie miałem czasu na siłownie. Trenowałem wtedy w domu (pompki i drążek). Po wakacjach trening chciałem zmienić na Push&Pull. Jeden z forumowiczów polecił mi jak go rozpisać. Polecił [...]

nogi ? Wtedy kiedy trening hiit , po skonczeniu ABS 2 robię kilka ćwiczen z air allert 2. pozatym jeżdze na rolkach i nogi mam już dosyć spore terach chciałem położyć nacisk własnie na górne partie :)

Coś słyszałem że najlepiej około tydzień poczekać po treningach przed oddaniem krwi, (dlatego że twój organizm kiedy trenujesz ma szybki metabolizm + niedotlenienie po oddaniu) i taki ubytek krwi może dla Ciebie sie źle skończyć, możesz zasłabnąć/zemdleć. Zjedz tą czekolade i to zaraz po oddaniu krwi. Ale są tacy co trenują cały czas i oddają [...]

P900 dzieki za porade ale próbowałes kiedys igłe złamac? nawet jak ją sie wygnie do kąta prostego to sie nie łamie a mi łąpka nawet nie drgnie przy strzałach, mimo to dzieki za rade. Mumin ja wiem co to jest dyskomfort wbijając w tyłek, ale to uniemozliwia mi nawetnie tyle co chodzenie, bo nawet kuśtykac nie mog bo tez napieprza. Zaraz łyknę tą [...]

saib__ wiesz nie zawsze sa fundusze na odżywki nawet na jedzonko :/ trenuje juz bardzo dlugo ale dopiero teraz licze ile czego zjadlem wcześniej wszystko bylo co mi w rece wpadlo raz jechalem na parowkach kiedy indziej 3 tygodnie na kurczaku i chlebie ja traktuje ten sport rekreacyjnie

[...] nie bylem otyly,pomiedzy. 13.STAN ZDROWIA:Dobry,nie narzekam,jedynie zgaga;p 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:W rodzinie lysieja,mi jeszcze wlosow nie brakuje. 15.WYNIKI SILOWE max waga 78kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :kiedys 120kg teraz moze 100kg martwy ciag :kiedy okolo 100 teraz z 70kg przysiad : nie cwicze nog

[...] gicor, a następnego dnia wyglądasz jakbyś dopiero zaczynał redukcje. Z szejkami zamiast posiłków jest tak że substancje odżywcze szybko trafaiją do krwiobegu i do czasu kiedy zjesz nastepny posiłek masz spora dziure anaboliczną i metabolzim wtedy zwlania, a jak jesz normalne żarcie do substancje się wchłaniają stopniowo. Jak rano nie masz [...]

[...] sam tłuszcz tylko co pare dni dorzucasz wegle do tego. Chodziło o to, że robiac forme na diecie zbilansowanej, nie ma takich wahań formy, z każdym dniem wygladasz coraz lepiej, a na tłuszczówce w jednym dniu jest full wypas a kiedy indziej lipa tak jakbys sie cofnął z 3-4tyg w tył ,ale to wszystko się normuje na jakieś dwa tyg przed startem.