kiedy

1. Nie cwicz codziennie! Kiedy regeneracja? 2. Ułóż proste FBW - same podstawowe cwiczenia: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html poskacz po roznych ,linkach :-)) 3. Dieta to podstawa! Nikt ci jej nie ulozy - poczytaj podwieszone, policz zapotrzebowanie kcal, BTW i jazda 4. Biegaj w dni wolne od silowni - zacznij np. od 20 min - w miare [...]

mam pytanie jak wyglada teraz sytuacja w gracie barra sosnowiec ? kiedy beda nowe nabory ? z gory dzieki za odpowiedz.

[...] na takie preparaty chodzi o to, że spotykamy często osoby które mając 18 lat stosowały większość takich preparatów i mówią, że już nic ich nie pobudza. Np. Jakiś czas temu kiedy wchodził Hemo rage czy jack3d w wersji tej pierwszej dużo mocniejszej miałem znajomego który po połowie porcji nie spał całą noc a przyszło 3 chłopaczków którzy po [...]

[...] wczorajszych Twoich reakcjach mam przeczucie ze Twoja trzustka pracuje jeszcze troszke wiec dbaj o nia i nie przeciazaj nadmiernie jedzeniem weglowodanow. docenisz jej prace kiedy bedziesz miec 30, 40 i wiecej lat. ja gdybym sie wziela za siebie jeszcze z jakies 5 lat temu nie mialabym teraz takich problemow z utrzymaniem poziomow a przede [...]

Mass, ja się wlaśnie tak zastanawiam, w przypadku, kiedy nie chce się jeść, to lepiej odpuścic? czy może pasuje mimo wszystko trzymać bilans, żeby nie namieszać za bardzo?

[...] wysilek jaki wkladasz teraz. ta dieta jest na cale zycie (dlatego jesli Ci brakuje pewnych produktow to musisz szukac i kombinowac z zastepczymi). jesli zadbasz o trzustke kiedy ona Ci jeszcze troche pracuje to byc moze bedziesz mogla sobie pozwolic na troszke wiecej i nadal miec dobre cukry. jak zaczniesz treningi i bedziesz miec hipo to wtedy [...]

[...] pić siemie lniane (zmielone) na pewno ci pomoże (tak codziennie z rana na czczo przez kilka dni) a co do odżywek to niektórym zdarzają się problemy z jelitami ale zazwyczaj kiedy mają nie odpowiednią diete np. za dużo tłustych potraw lub czerwonego mięsa . doradził bym ci pić też mleko lub kakao na wieczór bo pomaga na żołądek [...]

[...] Pompki chciały mnie zabić, ale zrobiłam jakiś postęp - obczaiłam optymalne ustawienie dłoni i postawiłam na robienie "w rozpędzie". Wtedy nawet 10x udaje mi się zrobić, kiedy skupiam się na maxymalnej głębokości to po 2 padam na ryj. Fakt, że pewnie robię płytsze, ale zawsze to męskie. thrustersy doprowadzały mnie do mdłości, ale o dziwo w [...]

Tłuszcz też tam jest, jak spadnie to zobaczysz ;) A skórę najbardziej widać jak się pochylę, robi mi się na brzuchu taki spompowany, pomarszczony balonik. Więc się nie pochylam w sytuacjach kiedy mam ładnie wyglądać /-)_

wykonuj jak podoba ci sie sa one ok :-)) Mozesz tez zwykle interwaly, takie treningi sa dla ciebie dobre a w trakcie treningow kontroluj poziom cukru bys sie nauczyla kiedy potrzebujesz cukru :-))

[...] low carb. mozna modyfikowac i np. 1-2 dni na HC, 2 na MID i reszta LC. To juz zalezy od genetyki, metabolizmu, celu. IMO bardzo dobra opcja na nabieranie masy bez zbytniego podlewania. aero na masowce bym dala z 3 razy w tyggodniu po ok.30 minut. z supli na pewno omega-3. co do innych suplementow- zalezy czego oczekujesz, kiedy chcesz stosowac.

[...] ciała, żeby nie stracić siły i wytrzymałości. Kondycyjnie daje popalić, zarąbiście czułem po tym barki i przedramiona, nie wspominając o dwugłowych uda po mcnpn. Poza tym, kiedy nie mam dostępu do wolnych ciężarów, w domu staram się robić coś ala Crossfit, obwody z przysiadami, drążkiem, brzuszkami i pompkami. I kiedyś zamiast mc robiłem rwanie [...]

okej, bede robic. A mozesz ocenic jeszcze moj plan treningowy kiedy bede miala dostep do silowni? Trening zamierzam sobie tak ustawić: pon. siłownia ( jakaś rozgrzewka na poczatek? rowerek? orbiterek? potem te ćwiczenia co wyzej podawane i na koniec znowu orbiterek ok. 10minut) jak cos zle to proszę o poprawke :P wt. cwiczenia z bodyrock śr. wolne [...]

[...] czuję się taka ociężała, jakbym nosiła z 10 kilo w brzuchu. Plus zaparcia mam i w ogóle cudownie jest.. Dlatego DNT zrobiłam, miałam biegać po południu, ale jak tu biegać kiedy całe kichy pełne??%-):-? -------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

a kiedy zaczną pojawiać sie $ ?

[...] tutaj z Forum nawet Polako zabiera takie posilki do pracy i jakos daje rade;-) mam 4 konkretne posilki i styka Corgan- foty beda w niedziele ewentualnie poniedzialek wtedy kiedy zaczne cykl Ps cos wy sie tak doczepiliscie tego bialka%-) narazie pisze ze styka daje 2 razy po 150g ryzu czyli na dzien wychodzi 300 (3 saszetki po 100g prawie cala [...]

Wykorzystałam ale co ciekawe, jestem cały dzień w ogrodzie i nadal nie chce mi się spać.88-O Obli, mam ocet jabłkowy, brać? Jeśli tak, ile i kiedy? Suple:tran, wiesiołek, olej kokosowy, wit E, wit.C, magnez, ostropest. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42e6f69c97274ae7a07f9a33c2c72ff4.GIF

kiedy wbijałes hcg

-Prawdziwy mistrz nigdy nie walczy -"Mistrz" który uczy walczyć, a nie walczył... tak naprawdę nie uczy walczyć, bo sam nie umie (...) Może byc i tak: Osoba nie będąca jeszcze mistrzem umiała walczyć i walczyła a kiedy już została prawdziwym mistrzem zajęła się nauczaniem a nie walką. Zgadzam się w tej kwestii z samonkiem.

ZCzesc pisze z fona, nie po miesie nie mam wysypki tylko kiedy jem duzo serow, jogurtow i pije mleko. Po miesie, ryzu nic