kiedy

[...] nie jest do końca takie jakie powinno być. Byłam w stanie tylko pierwszą serię burprees zrobić poprawnie technicznie (z pompką). Pomijam już zakwasy. Przy drugim obwodzie kiedy próbowałam wyskoczyć z pompki po prostu poczułam się jakby mi cała krew odpłynęła i miałabym zaraz zemdleć. W ostatniej serii zrobiłam pięć burprees pełnych i znowu owe [...]

[...] FBW. 1. Chciałbym ćwiczyć planem stąd: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Ale! Nie mam drążka. I kiedy robić MC? Może to być tak: Przysiad ze sztangą MC Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi leżąc na lekkim skosie Wyciskanie żołnierskie? Czy przysiad z MC na zmianę? [...]

Jutro wrzucę FBW do sprawdzenia. THX wszystkim za odpowiedź. Aeroby w dni kiedy mam siłke ??? Czy może w wolnym pomiędzy siłowym ??

[...] któregoś z Kliczków. Cholernie pozytywnie zaskoczył mnie i chyba wszystkich Chisora, który podczas walki z Vitalijem przypominał mi Fraziera z walki z Alim, szczególnie kiedy pod koniec każdej rundy próbował raz czy dwa trafić go z sierpa, a jakby mu to weszło to ciekawe co stałoby się z Vitkiem, bo nie widziałem nigdy, żeby dostał taką [...]

[...] xD No a wczoraj przyszedł jakiś nowicjusz i biegał m.in na bieżni.Myślałam,że chce popełnić samobójstwo.Ja ćwiczyłam zaraz za nim i sie zasłoniłam,bo nie chciałam widzieć jego upadku.Przyspieszał sobie tak ,że biegł tak szybko iż myślałam,ze wyleci daleko do tyłu.Ale w krytycznym momencie kiedy był bliski upadku zatrzymał na szczęście.

A od kiedy ona trenuje przekrojowo?2 lata ?Na pewno się jeszcze rozwinie.

Kama: Od kiedy zmieniłam dietę też mi się smaki zmieniły. Generalnie jedzenie znacznie bardziej mi smakuje i mam wrażenie jakbym dopiero odkrywała niektóre rzeczy, które wcześniej niby też jadłam. Poza tym Michał tak świetnie gotuje, że trudno się nie zachwycać :) Z tym czuciem chemii faktycznie chyba coś jest. Chociaż ja na wypadach do kawiarni [...]

Kreatyna 10g w DT, 5 w DNT ( w DT 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5g obojetnie kiedy ) Po treningu CarboNox + białko

a kiedy dodasz fotki? dziś jutro?

Zaje*ista szama;-) Juz nie moge sie doczekac kiedy wsune cos takiego..;-)

ok panowie napewno macie rację, dziękuję bardzo za pomoc, ostatnie pytanie, kiedy będę mógł wejść na wyrzszy poziom tzn zmienić trening

mam połowe opakowania HMB Activlaba w twardych jak apap tabletkach, Kiedy to zpałaszować i ile żeby nie obciążać żołądka,

Nie wiem co masz z tymi nadgarstkami, ale wydaje mi sie ze to nic powaznego skoro mozesz pisac na klawiaturze. gwarantuje Ci ze kiedy zaaczniesz cwiczyc porządnie na silowni, to przy odpowiedniej diecie (nieredukcyjnej!!!!) twoj tluszcz zniknie.

tuciek w dalszym ciagu nic nie wiadomo. wklej wypelniona ankiete dzialu od kiedy robisz redukcje? jak bylo wczesniej? zdjecia! jak z sila? na jakim poziomie obecnie jestes? jak ze spadkami? dlaczego tak duzo czasu spedzasz na silowni?(twoje sesje nie powinny byc dluzsze,niz 1h) dlaczego tylko 3 x tyg. aeroby? jakie? na jakiej intensywnosci? dieta? [...]

Czyli jakie posilki teraz powinienm jesc? Rozumie ze makaron z miesem po wazeniu, jednak jak juz wspomnialem po wazeniu nie bede mial dostepu do cieplych potraw. Jednak moge wziac mieso z bulką jako suchy prowiant. Mam 1 batona energetycznego i tez nie wiem kiedy bedzie go najlepiej zjesc. Czy w piatek wieczorem, czy moze w sobote rano?

Uważaj, żebyś się nie zajechał, trochę odpoczynku też by się przydało. Może daj radę chociaż jednego trena wcisnąć w dzień, kiedy masz ręczną?

1.5 a prawie już 2 od kiedy zacząłem bardziej na poważnie interesować się kulturystyką, wcześniej były to raczej nieśmiałe podejścia;)

patryktt rozpisywanie cwiczen na grupy przy tego typu treningach jest po prostu smieszne. zajrzyj,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html Czyli robię 5 serii po 5 powt,tym samym ciężarem,i co tydzień dokładam. [...]

[...] jedz dużo owoców 3. Jak jesz warzywa to dodawaj do nich oliwę z oliwek 4. W ostatnim posiłku za dużo rzeczy, rozdziel na dwa 5. Troszkę monotonne posiłki 3 i 4 6. W posiłku 2 twaróg to nie jest dobra opcja, jedz tylko na noc 7. Dodaj troszkę białka. 8. W kcal zjeżdżaj tylko i wyłącznie wtedy kiedy waga bedzie szła w dół, inaczej nie ma mowy ;-)

hahaha Darek zapomniales wywiescic nam kiedy masz treningi xD