kiedy

Ułóż dobrą dietę i wtedy zobaczysz ile białka Ci brakuje i kiedy je uzupełniać. To podstawa myśląc o regularnym treningu. Pozdr!

Co Wy(Ty) z tym wyrzuceniem!?! %-) Nie pamiętam kiedy ostatnio TUF-er, zwłaszcza cenny dla rynku "zagranicznego" (Kanada, UK) został wyrzucony z rekordem 6-3 i po dobrych walkach... Ile taki McSweeney cienias się trzymał... Jest jakieś źródło na to, że Dana chciał go wywalić, czy to takie se wymyślanie? Takie se wymyślanie, w końcu napisałem [...]

[...] mi splity niż fbw, przyjemniej mi się ćwiczy, na tył nóg mogę dodać żurawia, chociaż średnio to lubię więc może mc na prostych nogach, albo rdl, co do barków, to kiedy mogę zacząć sztange zza karku żeby ich nie zniszczyć? mogę to zastąpić wyciskaniem hantli nad głowę? albo takie ćwiczenie na barki? co o nim myślicie [...]

ok. to jeszcze bede cwiczyl tym planem. A tak w ogole kiedy go zminic ? Gdy nie bedzie efektow w sile ? Od polowy lutego bede bral ta kreatyne, to wtedy cwiczyc jeszcze tym samych planem ? A czy teraz moge troche zmienic ten plan ? np. w wiosolowaniu zmienic ilosc powtorzen na wieksza ? i czy dobrze jak bym dodal jednego treningu 2serie na bica i [...]

30mg mało oxy , wogole prop przebije oxe i nawet jej nie poczujesz! polec propa 100mg e2d 8tyg , i zrob łagodne zejscie na winku ciągnąc dodajac je od 4 do 10 tyg . oxe showaj na kiedy indziej

moje wyniki to przysiad 180 wyciskanie 120 martwy 190-200 wyniki podane w przyblizeniu a mogl bym wziac udzial w Twoich zawodach?? :) mogl bys napisac mi na e-mail`a gdzie one dokladnie sa kiedy i co trzeba posiadac?? Z checia bym Cie odwiedzil tylko ze w 5 stycznia koncze 18 lat i czy to nie przeszkadza?? Jak cos e-mail podam z gory dzieki :)

[...] lepiej jak poczekamy na wypowiedzi reszty user'ów. Z chęcią bym Tobie doradził/ułożył plan ćwiczeń, ale nie spotkałem się z takim przypadkiem, i nie wiem co może Tobie zaszkodzić a co nie... Ciekaw jestem kiedy pozbędziesz się tych prętów i wrócisz do pełni zdrowia... Bo jeśli nie długo to plan Mawashiego był by dla Cb idealnym rozwiązaniem :-)

[...] od razu ten "dowód" prześlijcie do prokuratury. Pomijając, że we wspaniałym powyższym wywodzie nie mogę znaleźć ani nutki samokrytycyzmu, to nie mogę też znaleźć informacji kiedy otrzymam towar za który zapłaciłem? A no tak, tajemnica firmowa lub za dużo macie zamówień (standardowe tłumaczenie które na forach już jest przytaczane w żartach) [...]

chciałbym wrzucić do cyklu hcg, tylko nie wiem czy przez cały cykl, czy tylko w pewnym momencie na niedługi czas w trakcie cyklu jak Wy myślicie, kiedy HCG? jeśli w środku cyklu to jak, ile i przez jaki czas?

[...] .. aczkolwiek trochę suche .. może na drugi raz dodać pomarańczę do tego ? Swoją drogą wylać to z blendera to była nielada sztuka.. aczkolwiek wspomniały mi się czasy młodości, kiedy mama robiła ciasto to się wylizywało garnek .. dziś zrobiłem to samo z tą gęstą masą z blendera ):-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/885d177b73524ec5bd96c67b9b354f72.jpg

ja mam to samo od kiedy biorę suplementy no mam to gowno

Najprostsza metoda - podciągaj się! Rano, po południu, wieczorem, co godzinę, co dwie godziny. Kiedy tylko możesz to się podciągaj.

[...] 85kg na 3 powtorzenia a na koniec bral 87,5 na 21 powtorzen to jak to tłumaczy teoria wody? Ma to jakiś sens? Nie mozesz przypisać tego samej wodzie, pompie, pozowaniu, niczemu poza rozwojem czystego miesnia :-) ponadto woda to bedzie teraz, kiedy zacznie brac kreatyne , bez wody nie ma wielkiej masy, "sucha" komorka jest "katabolizowana"

[...] zerowy. Rozkład BTW 140/100/140? Kurcze no tutaj nie wiem. Dzisiaj niestety bez treningu i nie wiem czy pierwszy trening nie będzie dopiero w sobotę. No ale siostra przyjechała na parę dni i za chwilkę wraca do Anglii i nie wiadomo kiedy znowu się zobaczymy. Muszę się nią nacieszyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a54478fecadc4027bd85914cc9a6a121.png

Tak, stosował ten plan na samym początku, kiedy zaczął budować mięśnie :D Aha, rozumiem, że nie warto %-) Czyli pozostaje FBW Traktora71 czy coś innego? Przypominam, że potrzebuję planu do ćwiczenia za jakiś czas, nie na teraz, póki co Lafayuję \-)

Mam do Ciebie pytanie czy pamiętasz moze kiedy zaczynałeś brać pierwsz odżywki ? Czy to było odrazu jak zaczołeś chodzić na siłke czy po iluś latach?

jaki okres czasu ćwiczyć tym planem w takim razie? na razie jest miesiąc, kiedyś już nim ćwiczyłem, ale liczę od czasu obecnego. jak długo jeszcze? sam mam sobie narzucić kiedy będę zadowolony czy do momentu zastoju?

Proszę o sprawdzenie, czy może być w miare (kiedy będzie gotowa, pójdzie do obejrzenia przez lekarza). Śniadanie: makaron gotowane/peiczone mieso/ czy ryba margaryna dobrej jakości + warzywa gotowane 2 śniadanie: ziemniaki gotowane Pierś z kurczaka/ryba/inne chude mięso 100g oliwa z oliwek + warzywa gotowane/parowane obiad: Ryż filet [...]

smakuje jak mąka ;p kiedy to brac ?

Żadnej koli, odzwyczajamy Cię od syfów. Przez 3 miesiące miska ma być idealnie czysta,żebyśmy wiedziały, co się dzieje. Miska w miarę ok, pilnuj rozkładu. Teraz masz za dużo białka, za mało tłuszczów. Staraj się nie jeść kupnej wędliny, lepiej (i taniej) kupić kawał mięcha i upiec samodzielnie. Kiedy pierwszy trening? Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]