kiedy

za mało kolarii, 2100 to przesada aminki sobie odpusc lub na kiedy indziej zostaw bo i tak nie ma narazie czego tak chronić:) jaki wzrost? bo doczytac nie moge

No faktycznie chyba nie jest to dobry pomysł... W takim razie co mam dać zamiast tego? I przede wszystkim ile ponieważ już nie wiem co mogę zmodyfikować i kiedy, nie mam po prostu pomysłu :-(

Efekty są w zależne od tego jak i kiedy będziesz sie odżywiał. 3x 8 to według mnie nie zbyt odpowiedni rodzaj dla Ciebie, ćwicz piramidką (12,10,8)

dobra bez spamu, powinnien nas bardziej interesowac termin kiedy wybiora osoby do testu :)

^ co nie pisałem do ciebie na pw kiedy w końcu odpiszesz bo mnie ta sprawa gnębi (sory że w tym temacie ale nie miałem gdzie)

Jak chcesz tani i dobry sprzęt to bym się na twoim miejscu dogadał z Marbo-Sport, kiedy będą w Bydgoszczy i byś miał dobry sprzęcik zamówiony z internetu a za przesyłke nie zapłacisz nic bo odbiór w mieście (na szjanochach stacjonują)

w którym momencie wejść z hcg i kiedy zapodać clomid ? co oznacza to co napisałeś? :]

[...] do tych cieżarów to oczywiscie Szefowa jak zwykle miała rację - na mojej siłowni jakieś dziwne one są. Ćwiczyłam dziś w siłowni którą mam w pracy i oczy mi z orbit wyszły kiedy ściąganie drążka mi przyszło a tu 40 kg na pierwszą serię z wielkim oporem brałam. Tak więc teraz już wiem jak cieżary różnia się między sobą :) Dziś wyglądało to tak: [...]

Z tym kocim grzbietem to nie wiem , watpie , naubierany byłem bo zimno w h*j jest u mnie tam i mogło sie tak wydawac . Wiem ze zle robie , ale to nie jest koci grzbiet , lecz nie ciagne po nogach sztangi Kiedy nagram jescze filmik dla porownania . Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-11-14 20:24:30

dt masz miec 10g kreatyny ale obojetnie czy mono czy cm3 czy mix dnt 5g jw sam sobie wybierz kiedy chcesz dac porcje czego

Najbliższy start w zawodach planuję prawdopodobnie za 2 lata kiedy będę ważył koło 73/74 kg. ;-) Jakie 2 lata ? za rok widzę Ciebie na scenie };-) myślisz,że będziesz miał tyle wolnego ? mylisz się a teraz to najważniejsze : weź sie za miche ! 8-)

[...] następnego treningu będzie na pewno pot a nie wiem czy i łzy się nie pojawią a może nawet krew :)) (przy francuskich) Już się boję tych czterech ćwiczeń w obwodzie i myślę kiedy najlepiej na siłkę uderzyć, żeby mieć swobodny dostęp do sprzętu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71c14298e43e4c6ebeddefe36ee74d1e.png [...]

A ja znowu chora :-( dopiero co chorowałam. Katar i gardło znowu męczy. Jesień to czas kiedy zdecydowanie należy unikać ludzi w dużych skupiskach. Kuruję się, mam nadzieję tylko że gorzej nie będzie. Dziś szama wyglądała tak: Suma dobowa: 1686 kcal 104 g białka 85 g tłuszczu 125 g węglowodanów Zauważyłam, że ogarnia mnie słabość po tych [...]

jak wyglądał dokładnie odblok, kiedy się zaczął ile trwał i co było brane?

Na dzień dzisiejszy, licząc od 13.03.11 kiedy to pierwszy raz wyjechałam na ulicę - 4001 km i kręcę dalej :-)

Koleś robi w wała. Ma max 85 lat i je normalnie ;-) artur88xc Kiedy ludzie żyli dłużej i nie chorowali? %-) Zmieniony przez - 90packer w dniu 2011-11-15 11:01:41

[...] tak wyglądają , mój kolega ma 27 lat a mówi że sie czuje jak by przynajmniej miał 70 lat , jakby sie nie ogolił mógłbym machnąć artykuł heheheh o nim. artur88xc-- no właśnie kiedy to ludzie nie chorowali , różnica jest taka że teraz padaja pojedynczo a kiedyś NARAZ tysiace w rowach padało , nie NAGINAJCIE RZECZYWISTOŚCI. zig25 nie no co ty NASA [...]

[...] znajduje:)) Yosis nie chcę na razie nic mówić coby nie zapeszac Marta obczaję, dzięki:) na razie robię te ćw na kręgosłup wyglądają niewinnie, dziwne że coś takiego może pomów;P Żyrafka a co tam u Ciebie, u mnie ząbkowanie, przeziębienie i kolejne zarwane nocki - ciekawe kiedy to się skończy??? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-11-15 13:31:57

Banan od razu po wysiłku później posiłek, pierś to nie jedyna alternatywa, do dyspozycji masz jeszcze udka, ćwiartki, wątróbki i różne promocje na mięsa. Gainery i białka to tylko kiedy nie masz jak zjeść.

Może to taki dzień dziś. Długie przerwy robiłam, nie patrzę na zegarek ale pewnie ze 2 min po 1,2 ćw. Jutro bez treningu to sobie odpocznę. Będzie dobrze. Dzięki Etrala, to zależy kiedy.|-) Obli a jak z wiosłem? Dobijać podchwytem czy sam nachwyt ile mogę?