kiedy

Na razie biorezonas, a jak się nie da to cięższa artyleria w postaci antybiotyków, ale to bardzo inwazyjne,bo trzeba kilka na raz. Cały czas też trzeba brac dobry probiotyk, bo kiedy brak równoiwagi we florze jelit, to wiele organizmów pozornie nieszkodliwych może przejsc w stan przerostu patologicznego. Wczoraj DNT Bieganie 9,7 km.

Ulalala :-D Doris swietnie wyglądasz! I wgl, podziwiam, nie pamiętam kiedy mialas inne źródło węgli niż makaron :-D ja z tydzień pojem np ryż i poźniej musze zrobić sobie chociaż jeden posiłek z czymś innym %-)

To kiedy jakiś cheat?

też tak myślę. Rozpiska nie jest zła tzn. jest, ale chodzi o to, że nowy rynek, taki kraj więc rozpiska jest na poziomie tego co miało być a nawet lepiej, bo tj. kiedyś pisałem mogę znaleźć gorsze rozpiski lub podobne nawet z gal w USA czy w Brazylii czyli w państwach gdzie MMA jest najpopularniejsze a czasami zniszczonymi przez kontuzje. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: r3n4tk4 WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85,8 WZROST: 176 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] białka i węglowodanów ( białko około 100 g- często z odżywek białkowych, bo jestem wegetarianką i około 170 gram węglowodanów), ilość kalorii średnio 1500 oczywiście są dni kiedy zjadam 2000 kcal. Zero słodyczy, alkohol pijam ale wybieram małokaloryczny ( wódka, wino wytrawne), bardzo dużo warzyw. Ćwiczę- bieg-( 10-15 min 7-8 km/h), Mel B, [...]

Dabadu - Dziękuję. Tak też się czuję także cel uważam za osiągnięty ;) Od kiedy redukuję? Hm... Dobre pytanie... Aż musiałam w swoich notateczkach sprawdzić %-) 8.12 - rozpoczęłam dietę rotacyjną na bardzo wysokich węglach jak dla mnie. 240 g w jadłam w dzień wysokich węgli (co 3 dni). 19.01 - pierwsze cięcia, dalej dieta rotacyjna. W dzień [...]

Mamy taka znajomą i ona kiedy nie przyjdzie, to zawsze się chwali jakimiś super drogimi sprzętami do kuchni, to garnki specjalne, żeby się nie przypalały itp. itd., aż w końcu któregoś razu szwagier do niej mówi: wiesz co Sylwia, kup Ty sobie może lepiej książkę kucharską :-D

kiedy ja mam ochote wykrzyczec to calemu swiatu!

alhambra.... z kiedy Wy bierzecie te cytaty? temat był obrabiany chyba z rańca %-) nadrabiacie zaległości? %-)

bez Ciebie moje cierpienie byłoby jeszcze większe... Najdroższy.. kiedy przychodzisz do mnie i chwytasz za me dłonie, wtedy czuję siłę i me serce płonie... ale faza Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-10 21:39:25

[...] Dzisiaj off. Jutro trening barków i tricepsów z rana. Potem lecę na korepetycje z matematyki, i ogólnie szykuje sie lekko zalatany weekend na to wygląda, ale o tym kiedy indziej. Za tydzien zaczynam redukcje. Planuje trenować, ale trochę lżej teraz, bo czuje sie przemeczony, do tego dochodzi nauka... Tak aby ruszyć solidnie z redukcją.

[...] ktora jest duuuuzo mniejsza niz sie spodzielam, ale podstawowe przyrzady sa wiec jest ok, zastanawiam sie tylko jak to bedzie jak studenty wroca, bede musiala wyczaic moment kiedy jest mniej ludzi, 08/04/2015 DNT MIska + warzywa: pomidor, koncentrat pomidorowy papryka zielona i czerwona, jarmuz Plyny: woda, woda z cytryna, herbata imbirowo [...]

Witam mam PURE CREATIN 400kaps z sfd i BCAA FORTE 4:1:1 500g. I do tego mam pytanie . Kreatyne stosuje tak: DT. 4 rano 4 przed treningiem i 4 po DNT. 4 rano i 4 po poludniu miedzy posilkami. I w jakich dawkach brac to bcaa, moge mieszac bcaa z kreta, i kiedy to bcaa brac ? Dzieki i pozdro ;)

Keks no sie pytalam od kiedy cwiczysz to mowilas od 3 tyg:D

[...] 25/25/25/25 1a. Brak progresu bo za radą instruktorki zostałam przy tym ciężarze - muszę bardziej dopilnować techniki. 1b. Następnym razem dołożę. 2a. Tak jak ostatnio: kiedy robię uginanie po prostowaniu, to lepiej czuję to ćwiczenie, jeśli można to tak określić. Mam wrażenie, że lepiej pracują wtedy uda i poślady. Jedynie w ostatniej serii [...]

[...] tamtej pory czuję, że coś mi w nim przeskakuje podczas zginania (trzymając rękę na kolanie i zginając je w powietrzu czuję przeskakiwanie z przodu po zewnętrznej stronie a kiedy próbuję zrobić przysiad podobne uczucie jest z wewnętrznej strony) .Nie było żadnej opuchlizny ale czułem, że kolano jest cieplejsze czyli musiał być jakiś stan [...]

u mnie to jeszcze duuużo do zrobienia, ale tak się zastanawiałam, kiedy nadchodzi taki moment, w którym Ty teraz jesteś, co dalej? No bo dąży się ciągle do czegoś, dobudować mięśnie, poprawić tyłek, barki, zgubić fat, no a jak już jest ok? Wydawało mi się, że nie dojdzie się do takiego momentu, bo zawsze coś będzie do poprawy?

Dlaczego? No i wcześniej czyli kiedy, ma zrobić przerwe w spaniu o 5 rano na kreatyne? ;-) Tak jak napisałem będzie ok IMO, porcja okolotreningowo i porcja pozniej Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-04-10 17:19:06

Rutkow kiedy planujesz starty jakies w meskiej sylwetce ?