kiedy

Cześć, zwracam się do Was z prośbą o poradę. Od zeszłego roku ćwicze i staram się utrzymywać dietę, raz lepiej, raz gorzej ale ogólnie od czasu kiedy zajęłam się sobą zeszłam z 23% tkanki tłuszczowej do 15,9% (ostatnie pomiary). Dużo biegam, na czczo rano do 7 km i popołudniu/wieczorem w zależności od dnia, od 10 do 20 km. Jeżdzę na rowerze w [...]

[...] że w 2 miesiące zrobię 5kg na sztandze, to chyba nie muszę już nic więcej dodawać, tymbardziej, że w miesiąc poszło 15kg więcej gdzie rekord był 120kg." Tak to się kończy, kiedy młodzież zachłyśnie się pierwszymi efektami i.... nic nie musisz już więcej dodawać. Trochę pokory na przyszłość kolego. Nie tyle sam fakt, że Aksel nie dał "wycisnąć" [...]

dobra już wiem kiedy telefon będzie Przekazanie przesyłki do doręczenia 2015-05-05 10:46 WER Kielce CZYLI JUTRO RANO XD

[...] na poczatku ze metabolizm itp, to jest kpina co wypisales tam na gorze, 11tys kcal patrzac na zdjecie to moze zjadasz w ciagu tygodnia i pomylilo ci sie co napisales, kiedy ja wrzucilem 3 tys kcal, i naprawde w ciagu dnia na samym poczatku bylo ciezko mi tyle zjesc, waga szla niemal ze 1kg na tydzien......... takze gratuluje bogatej [...]

siema od ponad roku nie byłem na siłowni kiedyś chodziłem przez 3 lata z przerwami a tera się zalałem jak świnia! waże 93 kg przy wzroście 172 chce zrobić redukcję do ok 80 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3210 kcal i mam tutaj pare pytań: jakie aeroby zastosować? ile obciąć kcal i ile dać białka na 1kg masy ciała jeśli nie mam dostępu do [...]

siema od ponad roku nie byłem na siłowni kiedyś chodziłem przez 3 lata z przerwami a tera się zalałem jak świnia! waże 93 kg przy wzroście 172 chce zrobić redukcję do ok 80 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3210 kcal i mam tutaj pare pytań: jakie aeroby zastosować? ile obciąć kcal i ile dać białka na 1kg masy ciała jeśli nie mam dostępu do [...]

Dzięki panowie. Więc tak, kiedy będę miał możliwość pójścia na siłke 4x w tyg to jeden trening poświęcę tylko nogom (w dni wolne i tak biegam, jeżdżę na rowerze, chodzę na basen i realizuję program "huragan" Tomka Choińskiego, który daję mi bardzo dużo) możecie się śmiać, ale mnie odpowiada ten trening :) Na barkach mi zależy więc nie biorę pod [...]

nic sie nie zmienia juz więcej wiadomo o daa,tj.więcej badan mam 3 nowe z lat bodajże 2014-2015 które mówią to,o czym pisaliśmy juz te kilka lat temu kiedy był boom na DAA

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem Witam, chciałbym zacząć od teścia enan i metki. Teść 1-10 e7d po 200 mg i metka przez 1-5.6 po 15 mg. Mam clomid 24 tabletki i od kiedy zacząć stosować? Czy po mecie od razu czy po teściu?

A kiedy powinienes sie odblokowac po stano?

[...] jest już 6cio letni. Początki przygody ze sztangą oczywiście jeszcze wcześniej bo jakieś 9 tal ale gdy ktoś się mnie pyta ile czasu trenuję to mam ochotę odpowiedzieć od kiedy trzymam odpowiedni plan żywieniowy bo to podstawa w tym sporcie!!!;) Co do planów to w tym sezonie jak najbardziej dla siebie. Pracuję na siłowni i muszę świecić [...]

Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl na winku w tabletkach. Jakich efektów można się spodziewać ? Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem? Jakie dawki stosować ? Przez ile ciągnąć cykl ? Kiedy zastosować odblok ? Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl na winku w tabletkach. Jakich efektów można się spodziewać ? Jakie badania wykonać przed [...]

I po Majówce. Były treningi i był odpoczynek czyli tak jak powinno być :) Majówkę spędzałem w Nysie z ukochaną w jej rodzinnym domu. Pogoda dopisała, zrobiłem dwa biegi, jeden basen i jedno debiutanckie pływanie w Jeziorze Nyskim. Biegi jak to biegi bez większego szału - przyjemnie w przyzwoitym tempie snułem się po Nyskich ścieżkach podziwiając [...]

Mialem napisac cos wiecej, ale nie mam kiedy, sporo zajec, zaraz lece plywac - pewnie dopiero przed weekendem sie pozbieram z zaleglosciami. Krotko - zabawa swietna - organizacyjnie absolutne dno. Na tak slabo zrobionej imprezie sportowej jeszcze nie bylem.. Opowiem osobno. Oczywiscie za rok tez pojedziemy, ale w inne miejsce na swiecie ;) U mnie [...]

Serio zanett ? XD wiem tylko jaki rozkład, kiedy jeść węgle itd nic p tym nie wiem . Ale się zaraz dowiem . za 100 Ojro rozpiszę Ci nawet metode szczania z oszczędzeniem aminokwasów xd Najpierw sobie rozpisz grubasku %-) Ja mam rozpisane gorzej z trzymaniem }:-(

Serio zanett ? XD wiem tylko jaki rozkład, kiedy jeść węgle itd nic p tym nie wiem . Ale się zaraz dowiem . za 100 Ojro rozpiszę Ci nawet metode szczania z oszczędzeniem aminokwasów xd Najpierw sobie rozpisz grubasku %-)

Serio zanett ? XD wiem tylko jaki rozkład, kiedy jeść węgle itd nic p tym nie wiem . Ale się zaraz dowiem . za 100 Ojro rozpiszę Ci nawet metode szczania z oszczędzeniem aminokwasów xd

Serio zanett ? XD wiem tylko jaki rozkład, kiedy jeść węgle itd nic p tym nie wiem . Ale się zaraz dowiem .

A dlaczego to wszystko piszę. Bo prawdę mówiąc mam trochę dość sytuacji, kiedy wystarczy doczołgać się do mety maratonu, żeby być bohaterem. A jak już się tego dokona, to może jakiś triatlon albo ultra spacerkiem, bo to bardziej działa na wyobraźnię. Trochę mi to nie pasuje, po jakiego h**a on interesuje się tymi którzy dobiegają do mety maratonu [...]

[...] 1. Królewska owsianka ;). 2. Szejk w pracy. 3. Makaron pełnoziarnisty ze schabem w sosie własnym z warzywkami. Orzechy włoskie. 4. Baton - nie miałam kiedy zjeść normalny posiłek. 5. Chleb żytni z plasterkiem szynki z kurczaka, z jajkiem sadzonym i warzywami. Do tego warzywa. Jak to jest z tymi węglami na koniec dnia? [...]