kiedy

Ćwicze od 2 lat. Szlugi pale od roku ,od kiedy zacząłem palić odczułem nagły przyrost siły z medycznego punktu widzenia zapewne nie spowodowany paleniem ale to jest dowód na to że papierosy nie przeszkadzają . Czasem fajnie przed treninegiem uspokojić się i zapalić , na pewno nie pal podczas treningu bo to osłabia. Pozdrowienia papa

[...] Może troche przeginam z wolnymi dniami, ale jestem na to wrazliwy, bo np. moj organizm bardzo dlugo sie regeneruje po ciezkim treningu. Po za tym warto na poczatku treningu (kiedy masz jeszcze sile) zwrocic uwage na male partie miesni i wycieczyc je maksymalnie, dopiero pozniej te wieksze. Zmieniony przez - minevra w dniu 2006-01-08 17:21:25

[...] wysilkiem? W czasie treningu organizm chyba nie koncentruje sie na jego odbudowie, tylko na zoptymalizowaniu procesow, wydolnosci, itp. No i wlasnie tutaj rodzi sie pytanie, kiedy organizm poswieca najwiecej srodkow na odbudowe? Z tego co wyczytalem, to podczas glebokiego snu, ale moze jeszcze np. zaraz po wysilku. Rozumiem tez, ze jesli np. [...]

na mnie dziala zawsze 4-ego dnia czy biore zwykle mono, czy stack i mono to zawsze czwartego dnia wlasnie wczoraj byl jeden z tych dni kiedy zaczela dac o sobie znac podwyzszona ilosc kreatyny w organizmie 4 tygodniowy cykl na kreatynie ? nie za malo ? poza tym moze wina nie lezy w krecie tylko diecie badz treningu Zmieniony przez - BartoO w [...]

Wypowie się może jeszcze ktoś? Może powiedzcie kiedy wam przybywało siły po kreatynie. Byłbym bardzo wdzięczny :)

A XII Gala na Torwarze? Pamiętacie chyba, co się stało, kiedy ten Łotysz karateka zastosował obrotówkę na głowę w walce z tajskim bokserem? Przeleciał 2 metry i z hukiem wylądował na łopatkach (mniejsza o to, kto wygrał).

Mam zamiar wprowadzić nogi i barki w trzeci dzień tylko nie wiem kiedy będę miał czas.

Najlepiej jak będziesz robił co jakiś czas badani. Ja po ok roku zabawy z AI wyczułem już na tyle swój organizm, że widzę po sobie kiedy i ile czego zapodać.

tej krzywej nie udało mi się zrobić ,ale chyba będę musiał.nie jadłem wina 10 dni i tsh w normie .kurcze może to smog(?),może się ktoś odnieść do tych wyników faktycznie po 10 dniach aż o tyle Ci spadła wartość TSH? dziś odebrałem wyniki po mostku i ft3,ft4 w normie a TSH 5,4 wiec nie wiem kiedy zrobić powtórne badania

Inna sprawa zrobić cykl na 30mg Metanu i 500mg testa,przez osobę prowadzoną treningowo,dietetycznie,suplementacyjnie z właściwie przeprowadzonym PCT,a inna kiedy półd**** zakłada post typu"Czy połączenie metki i gain bolica jest dobre i ile mi po tym pójdzie".Dlatego często "jedziemy" małolatów z fantazją koliberka,który na [...]

[...] kombinacji a nie innej, z bezpośredniego doświadczenia, z takim efektem a nie innym. Na co ty odpowiadasz, jedną kpiną za drugą. Smaży się dużo? Inaczej nie da rady? Od kiedy niby ,,zdrowa,, dieta zachęca do smażenia!? Keto i teść i co? Ogon wyrośnie? Klatka się zapadnie? Skąd wiesz, co bardzo, a co nie bardzo, skoro pytasz o takie sprawy!? [...]

[...] tylko dla sztuki dla niczego więcej wstawić to sobie można w ramke ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

widac ze nie trenujecie aikido. w aikido jest prostaa technika o nazwie kokiudosa a moze lepiej nazwac ja cwiczeniem, kiedy zaczynalem trenowac aikido i ktos mocniej mnie trzymal nie potrafilem wykonac tej techniki, teraz bez problemu, a poza tym twierdzicie ze w aikido nie ma udezen, udezenia mozna sobie samemu dolozyc prawie do kazdej techniki [...]

Buahahah ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

[...] na skosie 3x -Wyciskanie żołnierskie 3x -Francuz leżąc / pompki na poręczach łokcie blisko tułowia 2x -Wspięcia 2x Brzuch Ciężary dokładasz systematycznie, wtedy kiedy możesz i poprzednio wykonałeś wszystko (założoną ilość powtórzeń) poprawnie technicznie. Serie tak jak początkowo założyłeś, biceps i triceps zamiennie co trening. [...]

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

ta rozpiska wyzej ma pare bledow po bicku plecy :/ to dobrze przecwiczony biceps blokoje dobre przeciwczenie plecow i rtening plecow przerywa regeneracje bicka na poczatek kiedy zakwasy lapia najbardziej to ten plan poprostu do dupy =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

A kiedy trenujesz trica- w osobny dzien-poza klatką?? I do tego 2x klatka-opt policz sobie mądralo ile razy w tygodniu męczysz trica i ile dajesz mu czasu na odpoczynek. Powiedz wprost, że nie jesteś w stanie udźwignąc myśli, że po klacie masz słabsze trice i nie możesz w ćwiczeniach na nie używac sportych cięzarów-co?? Pozdrawiam wszystkich [...]

[...] zaawansowany jezeli chodzi o sama praktyke treningowa. Jak napisalem w profilu na silowni bylem pierwszy raz jakies 1,5 roku temu i od tej pory (poza pierwszymi 3 miesiacami kiedy nie opuscilem ani jednego treningu) chodze w takich 2-3 tygodniowych zrywach raz na jakies 2 miesiace... Natomiast co do diety to wlasnie sie pytalem w poprzednim [...]

"Od kąd rozgrywane są obydwa te turnieje (MŚ i Euro) zawsze wyżej rangą były zawody w których rywalizowały tylko Europejskie repr." co Ty w ogole piszesz? wyzej ranga ME?? od kiedy? sadze, tak jak body- w kazdej dyscyplinie sportu wyzej ranga sa ME. chyba normalne, ze lepiej byc mistrzem swiata, niz mistrzem europy