kiedy

[...] całkowicie to ile tłuszczy dziennie musimy dostarczyć organizmowi by kalorie przełożyły się na energie potrzebną do treningu i normalnego funkcjonowania jak np nauka oraz to kiedy ma ich być najwięcej(śniadanie i przed treningiem?) ? Nie polecaj komus takiej diety komus kto sie słabo zna. Skąd wiadomo, ze bedzie to zdrowe dla niej. Dieta taka [...]

No mozliwe ze nie jest, ale chicalbym sprobowac je brac, chodzi tez o to ze interesuje mnie jak sie bedzie przyjmowac itd. Zeby potem miec ogolna wizje tego jak i kiedy brac i jakie brac. Krzychu mi sie wlasnie wydawaje ze bylo potrzebne. Mam jakis zastoj , miesnie nie chca rosnac od jakichs 2 miechow, zmieniam cwiczenia ciezar itd i nic , mialem [...]

Kiedy mozna wrocic do cwiczen jakis ? Lekarz mowil ze 2 tygodnie mam nosic w temblaku , ale tylko w piatek sobote nosilem, bo nie wygodnie a robic rozne rzeczy w domu trzeba. Bark jest nadal opuchniety i wystaje obojczyk w kontuzjowanej rece . Klade sobie oklad z lod w zelu i troche przykladam, ale srednio widze szybki powrot do cwiczen. Ciagnie [...]

[...] i na razie 3x w tyg to max. Diete utrzymuje jak tylko potrafię najlepiej. Nawet przyszła teściówka zrobiła dla mnie osobny obiad. Chciałam tylko inf. o tym np. kiedy będę mogła zacząć więcej ćwiczyć. Zmienić składniki w diecie itp. Jakiś progres. I wcale nie chcę się kłócić bo z natury taka nie jestem. Chciałam uzyskać pomoc. [...]

O weekendowym jedzeniu wspominać nie będę bo nie warto. :( Na imprezie - wiadomo a wczoraj wstałam o 13, zjadłam tradycyjną owsiankę, pojechaliśmy do teściów na urodziny siostry mojego Arka, na stole stały tylko chipsy, krakersy i cukierki, dobrze że teściowa podała koło 18 flaczki bo mi zaczęło burczeć w brzuchu. W domu zjadłam twaróg z kakao [...]

Dzięki, zapraszam serdecznie. :) A teraz pora na rachunek sumienia. Na załączonym wykresie różnica w obwodach między czasem, kiedy byłem w dobrej formie niedługo przed zaprzestaniem treningów (27.02.2010), a stanem obecnym (po ponad tygodniu wznowionych treningów, więc mięśnie trochę ruszone). Jak widać nastąpiła bardzo niekorzystna rekompozycja. [...]

[...] wiecej skuteczny. Sam mialem podobnie, cisnalem caly czas na lekko ujemnym bilansie, prawie co dzien aero do tego silka, a waga i bf sie zatrzymaly. W naszych przypadkach, kiedy sie nie wazy po te 100kg, tylko 70~ i nie chodzi o tragiczna nadwage, a pozbycie sie upierdliwych resztek to, krotka i intensywna redukcja na przemian z masą = jedyna [...]

Kiedy te pasibrzuchy? Może zaczniemy luty - marzec ?

a od kiedy to dużo błonnika odchudza? jedząc go za dużo zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku. pzdr/

Dzięki za zainteresowanie kolego, w dziale diety też umieściłem artykuł, co do kalorii dziennych to kiedy będę ruszać z dietą nie chce nic ucinać na początku, dopiero po pierwszym tygodniu np 50kcal tak zresztą wyczytałem z tematów podwieszonych nie wiem niestety czy posiłki które stworzyłem nadają się do diety... np nie widziałem raczej u nikogo [...]

Andrzej a wiesz już kiedy są zawody w Szczytnie ????

[...] bo 7-mą już w miarę na luzie daję radę, ale jednak przy tej 8-ej to tak połowicznie udało mi się zrobić, bo nie dociągałam 3. Uwielbiam wzrok zgromadzonych na siłowni kiedy przynoszę podkładki do stepu i próbuję się opuszczać Jeżeli chodzi jednak o samo ćwiczenie to nadal kiepsko idzie... 4. Palił brzuch Interwały - zrobiłam i [...]

[...] ciezko wogóle cokolwiek zrobic, wiec narazie tylko delikatnie siłka i czekam na operacje:(CZEKAM NA RADY i oceny Ja mysle zeby poczekac na termin operacjii i zalezy kiedy bedzie zrobic cykl kreatyne plus 6 kg gainera i potem dopiero robic porzadna redukcje musze sie zajac bardziej plecami bo mam bardzo kiepsko rozbudowane [...]

[...] albo musztardą to oszukuje, ale już nie moge jeść gotowanej piersi z kurczaka bo mnie odrzuca. Cheat meal to na pewno fajna sprawa, ale odłożę go późniejsze okresy redukcji kiedy będzie na prawdę ciężko Mógł byś mi powiedzieć dokładnie co to ten glicerol ? Bo coś tam powierzchownie wiem, że występuje w mięśniach i w wątrobie ps. Rowerek będzie [...]

Ty się lepiej zastanów kiedy na piwo idziemy bo tu się traci status za abnegację

obiecane wypiski z michy nieuchronnie zbliża sie czas, kiedy trzeba zacząć wszystko liczyć... 15.01.2011 - dzień 20 DNT Micha: 1. 2 jaja, 30g owsianych, cynamon, "nutella" (dżem porzeczkowy + kakao) *TRENING* 2. Matrix ciastkowy zmiksowany z 300g jabłka 3. 100g makaronu, 200g twarogu, cynamon 4. 3 kromki wieloziarniaka z pastą [...]

No dobra, przyznaję, opyerdol był ostry no był, nawet bardzo Ale zwróć uwagę, że na samym początku, kiedy dostałaś ten trening, Iza odniosła się do twojego kręgosłupa Również kazam zwrócił uwagę na to, że jest to bardzo trudne technicznie ćwiczenia. Na dodatek sama wspominasz, że nie potrafisz utrzymać pozycji technicznej w MC. zwróciłam na [...]

ja juz musialem golic sie co tydzien kiedy mialem 15, 5 lat no i mialem 177 wzrostu praktycznie do poczatku wakacji i teraz mam prawie 190 cm. ludzie przestali mnie poznawac ps; ile wzrostu maja Twoi rodzice Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2011-01-17 21:29:11

Sls - a możesz mi dokładnie powiedzieć kiedy następują te wyrzuty insuliny i jak następują i co powodują ? A czy czasami mógł bym zapodać jakiegoś batona proteinowego np; matrixa czy jakiegoś innego, czy to zły pomysł ? Bo na prawdę czasami mam taką chcęć na coś słodkiego że nie moge wytrzymać, ale w tedy przeważnie albo ide spać, albo pije w [...]

jaki smak ostrowi? do kiedy termin? zwaz ja dokladnie