kiedy

Na wstepie male wyjasnienie i przeprosiny. Suple, ktore wam obiecalem za darmo ciagle sa u mnie w domu w Polsce. Obiecalem 50 zestawow, dostalem tylko jednego dnia 200 zgloszen. Zwiekszylem to do 70 wysylek i w ciagu 4 dni mailem ponad 800 chetnych. W miedzy czasie cyberpaker zrobil ze mojej osoby idiote, Bul dolal ogniwy do ognia swoimi postami. [...]

Po polski bedzie to tak. Chcesz sie wyrzezbic musisz jesc nieco inaczej niz wtedy kiedy chcesz tyc. CZyli zbilansowac odpowiednio diete tak jak napisalem wyzej. Do tego np. basen ,bieganie czy rowerek czyli w/w aeroby. Ilosc powtorzen jest umowna i nie musi ulegac zmianie i tym samym moze byc taka jak przy treningu na mase. Wszystko ustala sie [...]

O kurczka unikasz przesada z ta iloscia twarozku, wybrales najslabsze zrodlo bialka jakie mozna wybrac a wazywa i zdrowy tluszcz kiedy pakujesz do posilkow? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-05-19 20:35:24

[...] omletu? Nie napisałem gramatury ponieważ, nie układałem bardzo szczegółowej diety tylko ogólne posiłki, które znalazłem we wskazówkach na forum. Wiem, że ciężko ocenić to co napisałem, ale z góry wiem, że jak ułożę sobie 5-6 posiłków z dokładną rozpiską to mogą się zdarzyć dni kiedy nie będę miał możliwość zjedzenia ułożonego posiłku, co wtedy?

Aras kiedy wrzucic HCG po tym drugim i w jakich ilosciach w ogole ropisz mi odblok jak mozesz

kiedy masz więcej tłuszczu komórki mm są bardziej oporne na działanie insuliny więć jest większe ryzyko na na gromadzenie sie tk tłto tak w wielkim skrócie

oczywiście że ma, musisz myśleć co jesz i kiedy jesz ! właściwy posiłek z samego rana, przed treningiem i po treningu poczytaj o odżywianiu .

[...] sro - cos na lydki pia - znowu cos na brzuch kolejny tydzien, pon - cos na lydki .... itd. I TEGO SIE TRZYMAJ! zacznij cwiczyc,zacznij zwracac wieksza uwage na to:co,kiedy i jakiej jakosci jesz. dopiero potem wprowadz powoli aeroby. bo za chwile bedziesz jak wior i nici beda z twojego treningu,postepow,itd. 6paku mozesz nie dorobic sie [...]

[...] o nich" Przy tak obciazonym treningu nie ma sensu. Chyba ze bardzo chcesz to na koniec tygodnie, na ostatnim treningu zrob allachy z obciazeniem w superesii ze wznosami nog w lezeniu. A przedramie fakultatywnie kiedy masz cos na sztandze na koniec treningu pouginaj sobie nachwytem i podchwytem, ale to tez lepiej w ostatnim treningu.

o kurde kiedy ja to układałem trzeba sporo pozmieniać, jakie efekty przyniósł FBW A B ?

pawerty Ok kiedy jak będziesz miał wolną chwilę możesz skrobnąć recenzję Pozdrawiam Duda

[...] zapotrzebowanie kaloryczne zdecydowanie było większe niż 1400-1500, to nawet mniej niż zapotrzebowanie kobiety o twojej budowie i wieku i na dodatek niećwiczącej. Uważam, że lekarz dobrze ci powiedział, powinnaś jeść więcej i jeżeli te 2000kcal wypełnisz zdrowymi posiłkami to nie utyjesz. a propos zdrowych posiłków to co jadłaś, ile i kiedy?

Słyszałem coś takiego, że wytrzymałość kształtuje się właśnie kiedy sie jest już zmęczonym. Tylko na ile to działa. Zwłaszcza, że pływam wyłącznie po treningu. A jeśli chodzi o technike to sam się jej uczyłem, ale wg. koleżanki trenującej zawodowo - nie jest zła. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Treningiem FBW przez jaki okres czasu powinienem ćwiczyć ? Kiedy przejść na trening dzielony ? Tzn. Plecy, biceps razem itp.

[...] miał szansę to chciał odejść, kolesia do pogoni sprowokował komentarz po tym jak ten wystrzelił do niego kilka "pocisków". Potem sp******ał, nóż wyciągnął dopiero kiedy sytuacja stała się beznadziejna. Jak dla mnie dobrze zareagował, kto wie jakby skończył jakby go dogonili w czasie ucieczki. Moim zdaniem nóż może być dobrym [...]

[...] w chvjowym humorze(sędzia to też tylko człowiek),nie wiesz czy Twój adwokat nie będzie myślał już tylko o zakończeniu ciężkiego dnia, nie wiesz po prostu czy bedziesz w stanie udowodnić Twoje racje. Opłaca ci się tak ryzykować w sytuacji kiedy mogłeś uciec? No chyba ze ktoś nie umie honoru schowac do kieszeni,wtedy niech się włóczy po sądach.

[...] masa ciala bedzie spadac zbyt szybko zwieksz ilosc ww jezeli bedzie stac w miejscu utnij 20 ww tylko nie rob takich zmian czesciej niz tydzien ja tak robie pomimo tego ze obczajenie ile potrzebuje ww zajeło mi okolo 3 tygodni teraz redukuje w odpowiednim tempie a kiedy przyjdzie masowanie nie przesadze z ww i sie nie zaleje przepraszam za błedy

Ale kiedy zaczynam biec,lub obciazam noge to po prostu mnie boli.Dodatkowo odczuwam dyskomfort i efekt hamowania przy wiekszych krokach.Nie daje rady z tym cwiczyc.

Ja poczekam na trochę inny typ treningu, bo ten co mam teraz może nie sprzyjać "czuciu" taki supli. Dieta bez węgli itp. Zobaczymy kiedy indziej.

Ja poczekam na trochę inny typ treningu, bo ten co mam teraz może nie sprzyjać "czuciu" taki supli. Dieta bez węgli itp. Zobaczymy kiedy indziej Nie przesadzaj. Za taką cenę, to przy robieniu pomnpek powinny Ci mięśnie puchnąć. Ja jak dostanę próbki to spróbuję i wypowiem się, czekam narazie.