kiedy

I mógłbyś mi powiedziec czy ten trening z chodakowska bd skuteczny? ;) i kiedy by bylo widac efekty :D Sorry ze tak pytam;)

[...] bo odpuścić je to jak przegrać życie na kolejne pół roku %-) ale ja mogłabym spędzić całe swoje na dalszym gromadzeniu fatu bo kocham jesc, za mną już mam nadzieje te czasy kiedy chcialo mi się rzygać ale jadłam dalej i dalej }:-( Pogoda nie rozpieszcza {{:-( Właśnie leje za oknem, jeden z "life goals" to przeprowadzka gdzieś, gdzie jest ciepło [...]

[...] BSN z serii DNA! Ponadto liczę na poprawę wyników siłowych i zaliczenie 500kg w trójboju. Prowadziłem już na forum dziennik w "Prodżekcie Dzika Masa" UNS. Czas i okres kiedy zostanie przeprowadzony test jak najbardziej mi odpowiada i nie zamierzam zrezygnować w trakcie. Zobowiązuje się do przeprowadzenia uczciwego i rzetelnego testu jeżeli [...]

ja się zgłoszę, akurat ogłoszenie wyników wtedy kiedy ruszam z masą

Joanna jest mistrzynią, walczy i wygrywa w UFC, a Karolina dodaje sobie zdjęcia z..kozą :)) a jeszcze nie tak dawno porównywano obie zawodniczki, zastanawiano się kiedy dojdzie do ich walki i która by wygrała %-) /SFD/Images/2015/6/22/cfbf2585ceed46abb0d4bcca1fc70ed2.jpg

kreatyne zaczalem brac w zeszłym tygodniu, problem w tym ze cwiczę od 2 miesiecy kiedy tylko mogę, mam 2 prace jedna na pelen etat 5xtyg, druga na wieczory 3x w tygodniu, moge trenowac poniedzialek wtorek czwartek i to wszystk. Być moze mój problem lezy w regenreacji? poza tym teraz jakiś zastój mi sie przytrafił.. akurat kierwa gdy chce zrobic w [...]

[...] kolarzy i biegaczy całkiem spoko to na rolki już średniawo. Wrzucam piątkowy trening i miskę. Weekend rest, miska trzymana i nawet rekreacyjnie nie pobiegałam. Cudowne 2 dni kiedy pierwszy raz cieszyłam się brakiem aktywności. Od dziś tydzień amerykański w lidlu!!! %-) muszę na dniach przejechać się po 2 pudełka lodów, które pewnie zjem w [...]

Witam wszystkich! Trenuję łącznie około 4 lat, dietę staram sie trzymać od około połtora roku kiedy zacząłemzwracac uwagę na ilość białka węglowodanow i tłuszczy. Dużo czasu zmarnowałem przez wlasnie jej brak. Zaczynałem z wagą 65kg. Maksymalne rozmiwary i waghe mialem jakies 14 miesiecy temu kiedy było to 93 kg. Aktualnie staram sie budowa [...]

[...] diety ( w około 750 gr piersi z kurczaka i 7 jajek trochę tego jest ) ale chce je przejmować w okolicach robienia aero, żeby dodatkowo zabezpieczyć mięśnie.Tylko nie wiem kiedy to przyjmować.Np na ile/ile przed długimi aero ( 40-50 min w DNT ) i Sorry, jeśli napisane jest nieczytelnie i niezrozumiale, ale jakoś nie umiem tego sformułować.Po [...]

Witam, Podczas kolejnego cyklu chciałbym użyć dwóch środków Boldenona i Testosteronu. Zaznaczam że nie chce długich estrów, mam doświadczenie z propionatem i 4 miechy kłucia nie stanowi problemu. Celem cyklu jest siła, podwyższenie czerwonych krwinek(wydolność) i przybranie paru kg suchego mięcha. Poproszę o poradę przy PTC, środki których chce [...]

[...] ale nie wiem jak. Próbowałem ułożyć sobie dietę + trening ale nie wyszło. Suplementów białkowych też nie miałem ale chciałbym mieć więc jak by ktoś napisał plan dnia co jeść jakich i kiedy suplementów zażywać był bym wdzięczny Waże 60kg 175cm wzrostu bardzo szybka przemiana materi Prosiłbym jeszcze o produkty które można kupić w każdym sklepie

Ogólnie optimum uchodzi za najlepsze jakościowo białko na rynku, jeżeli pochłaniasz białko miarkami i nie chcesz wywalać więcej kasy to kup z Olimpu a nawet z sfd i nie poczujesz różnicy, jeżeli jednak stosujesz raz na kilka dni jako uzupełnienie diety kiedy masz mało białka to zostawiłbym optimum

[...] znajomych obstawiała, że za dużo, że padnę - wychodzi na to, że pomogło. Poza tym zauważyłem bardzo szybką regenerację. dzisiaj rano już joga, 5 minut kettli i rowerem do pracy. Poza tym mały hint dla biegaczy: smarowanie gwintów typu 5 pompek za każdym razem, kiedy jesteś np w łazience totalnie niweluje bóle pleców przy dłuższym bieganiu ;)

[...] znajomych obstawiała, że za dużo, że padnę - wychodzi na to, że pomogło. Poza tym zauważyłem bardzo szybką regenerację. dzisiaj rano już joga, 5 minut kettli i rowerem do pracy. Poza tym mały hint dla biegaczy: smarowanie gwintów typu 5 pompek za każdym razem, kiedy jesteś np w łazience totalnie niweluje bóle pleców przy dłuższym bieganiu ;)

[...] znajomych obstawiała, że za dużo, że padnę - wychodzi na to, że pomogło. Poza tym zauważyłem bardzo szybką regenerację. dzisiaj rano już joga, 5 minut kettli i rowerem do pracy. Poza tym mały hint dla biegaczy: smarowanie gwintów typu 5 pompek za każdym razem, kiedy jesteś np w łazience totalnie niweluje bóle pleców przy dłuższym bieganiu ;)

A gore klatki kiedy robisz ? :)

wiesz jak muszom cie przeswietlic kiedys chodzisz srac kiedy idziesz do sklepu jakisz masz znajomych jaki tryb zycia stan cywilny xD

[...] Odniesie się ktoś do tego? A więc... co tydzień mam zamiar zwiekszać kcal z wegli o 80-90 kcal zmniejszajac aeroby o 15% w skali tygodnia. I teraz mogł by mi ktoś wyjaśnic kiedy zaczyna sie plus kaloryczny? powiedzmy ze potrzebuje 2300kcal by ani nie chudnac ani nie tyć przy nic nie robieniu. Dodaje do tego trening siłowy ok 500kcal spalam na [...]

Cóż, najchętniej ruszyłbym już. Pojawia się jednak pewien problem... wszystko zależy od tego, kiedy ponownie wyruszę w podróż. Nie kupię w poniedziałek karnetu miesięcznego, jeśli okażę się, że w środę będę musiał wyjechać. Mam nadzieję, że jutro przyniesie odpowiedzi na przynajmniej kilka pytań, które zaprzątają mi głowę. Chodzi o to, że jeśli [...]

[...] omadren 250 tez male dawki jeszcze nie wiem jakie, bede myslal jak towar przyjdzie, i do tego insulina po treningu co drugi dzien po 8 jednostek, jest to juz drugi dzien kiedy biore mietka i moge stwierdzic ze pojawily sie lęki i niepokoj niewiadomoge pochodzenia a odczuwam to miedzy innymi po mokrych dloniach, jesli tak sie dzieje za wszelka [...]