kiedy

Witam jedno pytanie mam czy podczas treningu, kiedy robię np klatę, to robię cały czas te 3 serie na klate, a potem przechodze na biceps ? Czy cwiczyc na zmiane ?

[...] pytania. IMHO najlepiej mieć przynajmniej podstawy wszystkiego, ale wybrać sobie 'specjalizację', która najbardziej nam podchodzi. Chwyty i dźwignie wcale nie są takie złe, kiedy nie trzeba reagować hardkorowo i od razu kopać po jajach i rozbijać nosy. Dziewczyny faktycznie częściej są łapane niż wyzywane na solówki Ale dobrze umieć walnąć z [...]

Łooo To jest drugi raz w mojej karierze, kiedy po treningu było Idę przyjąć pozycję trumienną, potem zrobię rundeczkę po dziennikach, zagrzmię i pochwalę gdzie trzeba

Udać się do lekarza, albo wykonać test ciążowy. Pikaczumba jak to miło kiedy nam obywateli przybywa, będzie kto miał robić na nasze niskie emerytury Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-09 22:43:26

[...] szczegolnie ze ostatnio jadlem jak mi sie przypomnialo i tyle ile sie nasypalo a sila poszła, wiec sie nie przejmuje no ale poteoretyzować można btw gorąco i pobiegać nie ma kiedy uprzedam odpowiedzi zeby wstać skoro świt, mianowicie pobudka o 5tej nie sprzyja regeneracji.. ..i późniejszemu normalnemu funkcjonowaniu, przynajmniej u mnie

kiedy brak ci jest przyrostu ,dodaj węgla a nie koksu-cały koment.

Kreta szkodzi na nery kiedy jest podawana w dużo większych dawkach niż jest to napisane z tyłu na opakowaniu. i nie siejcie kur*a propagandy

a mam jeszcze pytanko odnośnie brzucha. Bo tu chyba nie ma na niego ćwiczeń. Co i kiedy dołączyć do tego zestawu żeby ćwiczyć także brzuszek ?

No dobra, ale ja nie mam jak diety trzymać na wyjazd. Jedyne czego mogę się trzymać to dokładne śniadanie oraz kolacja, posiłki pomiędzy nimi bedą jedzone na mieście, także nie wiem kiedy to dawkować dokładnie. Może po śniadaniu i przed kolacją ? Mógłbym też zmieszać bulk + białko w jednym naczyniu o tych samych smakach tak ?

Jezeli twoj cel to masa to gainer wlasnie jest po to zeby podbic kalorie w diecie,5 saszetek rozdziel sobie w ciagu dnia a w tym tak ze dwie saszetki po treningu, Ogolnie pilnuj zebys jadł regularnie i czesto ,a wtedy kiedy nie masz czasu na posilek to bierz gainera. Pozdro

Kiedy pojawią się jakieś mięśnie wokół moich kości to nie omieszkam uwiecznić tego na zdjęciach

[...] dol i MC sa dobrym rozwiazaniem gdyz w obu przypadkach angazujesz najszersze grzbietu Przyznam ze te superserie robiłem tylko i wyłącznie przy obleganej siłowni . Po prostu kiedy wchodziłem na siłkę i widziałem nie zajęte stanowisko do przysiadów (rack) od razu przygotowywałem sobie ławeczkę i sztangę do drugiego ćwiczenia w planie którym są box [...]

I kiedy sie zczailes ze chudniesz? Bojakos dziwne ze pozwoliles tak schudnac trzeba bylo dolozyc kcal jak chudles a nie pozwolic na utrate 16kg

Bez przesady, ja osobiście mam 75 kilo wagi i wszystko jest okej, nawet znajomi mówią żebym trochę przybrał na masie bo twarz chud. Raczej zacznij jeść normalne posiłki 5-6 razy dziennie, tyle że przed tym poczytaj artykuły co kiedy jeść i zobacz jakie będzie zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie przy wysiłku fizycznym.

[...] dzieki bardzo za ten trening, miał byc na mase a dałes mi na zrzucenie masy, wazylem 75 a teraz 72 dzieki! maleje jak cholera! z dziewczyną nie widzialem sie 2 tygodnie, kiedy do mnie przyjechała powiedziała: ale ty zmalałeś! jaki żal. Mogłem zapytac sie profesjonalistów jednak. ale popełniłem błąd. musze zaczynac od początku! w miare dobrze [...]

Kiedy beda jakies pomiary?

piszcie kiedy chcecie, malo ejstem na kompie a nawet jesli to na niewidoku a slowo chetnie zamienie P4tr podbijaj

od kiedy na noc?

Zacznij ABS II 4x w tyg. POra nie gra roli , sam wybierz kiedy czujesz sie na siłach. Pamietaj aby tylko nie katować zaraz po jedzeniu. http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Pozdr

O to niefortunnie, hmm a kiedy robilas ostatnie? Jak nie dawno to moze mozesz je wykozystac? Jesli nei to radzila bym poczekac z pomiarami, wiem po sobie ze moga byc kosmiczne