kiedy

Wyjaśnij kiedy masz miękki ten biceps. W czasie czy po treningu. Przy spinaniu czy w stanie spoczynku.

no tak. a kiedy sie mase przybiera jak jest dodatni bilans to rosną miesnie czy tluszcz? a moze toi to_0

Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi To mnie na 97kg tu wychodzi prawie 4800kcal !!! Jeśli dobrze liczę. No, a kiedy zrobię z tego 30g ww to już będzie normalniej, czyli ok. 2590.

Elo! Ziom!! Pozdro 500!!! Kiedy kółko Szefie??? MRAUUUUUUUUUUUUUUUU do MRAUUUUUUUUUUUUUUU..... oraz Siwy

[...] brzucha siłowo bezposrednio PO aerobach- nie spalisz tak tłuszczu więcej, a tym bardziej powinines wiedziec ze nie spalasz tlsuzczu z konkretnej partii ale z calego ciala. trening siowy PO aero, kiedy niski poziom glikogenu miesniowego itp powoduje poprostu nasilony katabolizm. trening brzucha 2-3x tydzien w dzien tr. siłowego 2-3 cwiczenia

[...] to jest nielogiczne zresztą, że wybijesz się wyżej mając większy ciężar ciała... Chodzi tutaj o zamach rękami... Zresztą opiszę wam go. Ręce są u góry idą powoli bokiem, i kiedy będą już na dole to szybko do góry. Chodzi tutaj m.in. o to, żeby dobrze wykorzystać odbicie z nóg, ale ręce są też bardzo ważne, dając kierunek wyskoku. Uff mam [...]

[...] Aby wykonać jakieś niekonwencjonalne zagranie w danym meczu musisz się czuć dobrze i swobodnie, jeżeli gra ci nie idzie do najlepiej będzie jeżeli nie będziesz zanatto kombinował. Na początku wyprubój swoje zagranie w meczu kiedy wygrywacie dwoma lub 3 bramkami na połowie przeciwnika. Jeżeli ci wyjdzie potem powinno iść już coraz łatwiej

Ups a jak sie urodzi to zrobimy taka fete ze maly jak juz bedzie dziadkiem to bedzie opowiadl jak go witali kiedy sie urodzil

[...] gdy to opanujesz i nie bedzie ci spadac wtedy mozesz sobie ja sam podrzucac rekoma na niewielka wysokosc . jezeli to tez dobrze opanujesz mozesz cwiczyc lapanie jej na klatke z duzej wysokosci . wiem co mowie bo juz to umiem :P . (umiem nawet ze jak mam na klatce to moge sa ja odrzu na kark zrzucic) . ja nawet nie wiem kiedy sie tego nauczylem .

Marcin, pewnie że taniej, tylko 400 gram to nie wiem kiedy bym zjadł i tak ze 2 razy w roku coś kupuję z 1fasta, więc dużych zapasów nie robię ...

dzięki, rosnie (i córa i serpusia zresztą) obecnie gadzina ma wzmożony apetyt i ciężko nastarczyć myszy hrhr z utęsknieniem oczekuję kiedy zapadnie w sen zimowy ale to dopiero niestety za parę miesięcy

[...] buzi - oswiadczyla stanowczo malolatka Odpowiedz, która nasunela mi sie natychmiast, ominela szerokim lukiem mózg i samodzielnie wyskoczyla z gardla: - Bedzie z Ciebie kiedys wspaniala kobieta, Kamilko... Teraz nie wiem czy jeszcze kiedys mnie zaprosza... ************** Kiedys sasiad opowiadal jak to jego szwagier wrócil którejs zimowej [...]

Bull, dla mnie możesz pisać sobie co chcesz, gdzie chcesz i kiedy chcesz, więc mecenas-rozjemca chyba niepotrzebny boogie, już po paradzie, tak więc trochę to nie na czasie, ale rozumiem, trzeba uzewnętrzniac swe długo ukrywane przekonania, a że my tu znani jesteśmy z niezmierzonej tolerancji więc nie krępuj się

Boy kiedy chce potrafi byc elegancki..

Mam pytanie jak to jestz rozciąganiem. Kiedyś trener mi mówił, że jestem za mało rozciągniety i musz sie rozciagać. Kiedy trener się zmienił, wszytko sią zmieniło teraz mówi, że nie można rozciągać ścięgnien tylko mięsnie bo piłkarz nie jest gimnastykiem... A mi się wydaje że rozciąganie samych ciągnie za sobą słabszą naturalną sprawnośc?? Jakie [...]

smigalem na pozyczonej etezetce az do czasu, kiedy sie wypie.rdyknalem

elo...mam 16 lat 180cm/62kg gram na pozycji środkowego pomocnika. Przede wszystkim musze poprawić szybkość, kondycje, sił. Czy jest ktoś kto mógłby mi polecić jakiś trening na czas kiedy mam przerwe w treningach (18lipiec początek). Bardzo byłbym wdzięczny za jakiś plan treningowy 2 tygodniowy :). Pozdrawiam Kajet89

[...] mają spalać smalec. Ale w wyższych poziomach abs II są ćwiczenia które owszem, mają spalać tłuszcz ale ewidentnie mają go wzmocnić. Są to głównie ćwiczenia w zwisie kiedy to podnosimy nogi do góry. Nie ma tam wtedy takiego pompowania jak np. w różnego rodzaju spinaniach brzucha w leżeniu na podłodze. Wtedy tylko liczy się siła brzucha w [...]

PYTONINIO czy moglbys troche rozwinac twoj plan? czyli napisz dokladnie jakie aeroby,kiedy, ile, podobnie z dieta, co i w jakich ilosciach itp. pozwolilo ci sie TEGO pozbyc? Dzieki i pozdro

[...] podniesienie słoochawki i wykręcenie wewnętrznego okazooje się za troodne więc trza odstać swoje w kolejce i do lekarza i do kierownika i ponownie w rejestracji kiedy jakimś coodem zostajesz zarejestrowany ponownie odstajesz swoje w kolejce do lekarza, ktoory raz jeszcze bada (co robił prywatnie tydzień temu), daje skierowanie na [...]