kiedy

dla sprawdzenia policzylem kiedy sobie zapotrzebowanie skomplikowana metoda zaproponowana w poscie Ellisa i roznica wyszla ok 50 kcal

mam problem: kiedy klikam aby pobrać wyświetla mi się że limit przekroczony. czy może mi ktoś pomóc?

Rozumiem ;) Kiedy nowa wersja programu?

Jeszcze nie wiem kiedy bedzie nowa wersja, ale chetnie uslysze czego byscie jeszcze oczekiwali albo jakie rzeczy mozna poprawic

Znalazłem błąd w dzienniku. Kiedy używam opcji Codziennie zapotrzebowanie to karty Wtorek i Środa biorą wartość z tabelki Wtorek. Czyli jak obliczam sobie oddzielnie na wtorek i środe to w kartach dnia zapotrzebowanie jest z wtorku.

[...] nie powiedział, że istnieje coś takiego jak lekki gips czy łuska. ale juz spoko. bez gipsu lepszy komfort i wydaje mi się, że z dnia na dzień kolano jest silniejsze. tylko kiedy nosze zaciśnięty stabilizator puchnie i sinieje mi noga poniżej kolana. zdejmuję go jak leżę na łużku. kładę się nieruchomo i noga mi odpoczywa od ciasnego [...]

Jeżeli skupiasz się na budowaniu masy mięśniowej to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. Odżywkę dodajesz wtedy kiedy masz braki w diecie ,jeżeli masz dietę dopracowaną to w tym wypadku odzywka będzie zbędna.

[...] ilości jedzenia ( nie mam ścisłej diety ale jem zdrowo i duzo miesa i węglowodanów ) bierze większa ilość test ->dht na regeneracje oun w mojej chorobie tzn kiedy jestem na htz mam mniejszy ból ciała przepuklin itd , mniejsze napięcie mięśniowe spastyczność i nie czuje się tak zmęczony itd bo przy moich [...]

Masz już wybrane produkty?? Kiedy ruszamy?

[...] Od początku 2018 roku zaczęłam ćwiczyć na poważnie i zeszłam do sierpnia do 1200-1500 kcal. Ale przez ten cały czas ćwiczyłam 4 razy w tygodniu. Jedyne efekty miałam wtedy, kiedy mocno obniżałam kalorie i dużo ćwiczyłam. Na jakim poziomie mogę mieć teraz swoje zero kaloryczne, jeśli od 4 miesięcy w ogóle nie pilnuję diety, nie ćwiczę i [...]

[...] badania przed ukończeniem cyklu i po odbloku tak? ,a jak zbić wartości jeśli będą za wysokie? Jeśli chodzi o to HCG nadal mam duże wątpliwości, teraz już wiem mniej więcej kiedy i jak wbijać ale nadal nie wiem jak to rozrobić z jaką ilością i czego i w jakim naczyniu? Proszę napiszcie mi to krok po kroku bez domysłów, bo cały czas mnie to [...]

[...] w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby "wchodzi" ale nie mam jakoś specjalnie więcej siły ,przyrostów czy podwyższonego libido za to wiem ,że siedzi w organizmie ,bo jajka mniejsze oraz zapach i wygląd [...]

[...] do strony glownej" Prosze o pomoc :/ A co do fotek Tu wprowadź tekst linku... http://markx.republika.pl/DSC_0110.jpg Porownujac przed i po chce sie powiedziec o ja pier.... W sumie jakby sie zastanowic, to nie wiadomo kiedy bylo gorzej ;) No ale mam nadzieje, ze przy odpowiedniej diecie i pracy, przy mojej "muskulaturze" pojde szybko do gory :)

[...] Prosze o pomoc :/ A co do fotek http://markx.republika.pl/DSC_0109.jpg http://markx.republika.pl/DSC_0110.jpg Porownujac przed i po chce sie powiedziec o ja pier.... W sumie jakby sie zastanowic, to nie wiadomo kiedy bylo gorzej ;) No ale mam nadzieje, ze przy odpowiedniej diecie i pracy, przy mojej "muskulaturze" pojde szybko do gory :)

[...] z oliwy z oliwek i oleju lnianego. Dobrze urozmaicona dieta? 4. Witaminy. Chcialbym zaczac brac jakis preparat witaminowy. Problem w tym, ze kompletnie nie wiem co i kiedy stosowac. 5. Ochrona stawow. Zaczyna mi wszystko lupac. Co profilaktycznie na stawy i jak zazywac? 6. Woda? Czy woda od wody czyms sie rozni? Pytam, bo np. w [...]

Co do miesa to dobrze myslisz. Podroby raz ew. dwa razy w tygodniu. Porcja warzyw do posilku, witaminki i bedzie super. Wody sie nie boj i pij, kiedy odczuwasz tqkq potrzebe. Dodajesz do potraw oliwe z oliwek, pestki dyni, awokado?? Rozpisz diete, zrob zrzut i wklej do oceny, wtedy bedzie lepiej stwierdzic pawidlowosc Twojej diety. Co do jogurtu [...]

[...] 21 cwiczen po 3 serie to jest 63 serie na sesji! A on na to "no to co?" Pytam, czy nie bedzie tutaj przetrenowania, odpowiedzial ze przetrenowanie moze byc wtedy kiedy dobierzemy za duze ciezary. Pytam czy tym systemem nie bede musial siedziec 3 godziny na silowni, mowi no to chodz zobaczymy. Dodal tylko, ze w zaleznosci jak sie [...]

WSOWL jest we Wrocławiu co do podciągania: na komendę łapiesz się drążką i wisisz,dają Ci komendę kiedy masz zacząć sie podciągać(komenda "ćwicz"). Podciągnięcia mają być pełne,czyli broda nad drążkiem i powrót do wyprostowanych w łokciach rąk i tak do oporu. Nie ma w opisie ćwiczenia nic o tym by nie można było machać tułowiem(czy [...]

Kiedy ja byłem to koleś miał najlepszy czas na 1000, przebiegł w 2:51. Dzień wcześniej ktoś się podciągnął 17 razy i niby to był jak narazie najlepszy wynik. Co do 10 x 10 to nie wiem nic.

Redukujesz do momentu kiedy będzie usatysfakcjonowany.