kiedy

[...] lub podciaganie - ćwiczenie na ogólny rozwoj mięśni grzbietu, podstawowe i takie które powinno być na pierwszym miejscu podczas treningu zostaje wykonane na sam koniec kiedy mamy juz mało siły - to nie jest moim zdaniem dobry wybór nawet dla sportowca ze sporym stażem. Pozatym lepiej jest ściagac drążek do klatki ponieważ ściaganie do karku [...]

[...] najszreszy i dobrze go rozgrzać.Potem natomiast przechodzę dalej do podciągania sztangi w opadzie.Też robie nachwytem ,ale do momentu wejścia na bardzo duzy ciężar ,kiedy to robię max 6 powtórzen w ostatniej serii. Jest to np. 100-110,a nawet i więcej kg wtedy robię tzw. klamrę chyba ,że mam haki. POZDROWIENIA!!! Zmieniony przez - [...]

[...] w korkach są zbyt męczące na dłuższą metę, a ja bardzo chciałabym móc ruszać się codziennie, choć troszkę i lekko, i stąd pomysł, żeby wykorzystać do tego poranny czas, kiedy i tak jestem budzona. Raczej nie oszukuję się, że wykorzystam do tego więcej niż pół godziny. Mam w domu hantle i piłkę lekarską (które zwykle leżą nieużywane, bo [...]

Zależy jak jesteś wysuszony i kiedy zaczynasz zbijanie wody. Miałem raz nieprzyjemność i waga mi skoczyła i na ostatnią chwilę musiałem zbijać 1,5 kg w godzinę byłem wykończony i nie miałem powera na walke. Będziesz odpowiednio jadł żarcie, spuścisz kloca to zostanie Ci do zbicia niecały kg. Po diabła robicie z igieł widły :P ? Przynajmniej przed [...]

Bardzo źle to wygląda ? Czy kość da radę się dobrze zrosnąć ? Kiedy mogę zacząć ćwiczć ?

Harem i vice versa milej lektury jakbym nie znal Miniak dokladnie warto wiedziec dlaczego i kiedy dziala HMB :D w mojej ocenie sluszna uwaga :D

ale ja chce przepis bez odżywki, bo nie mam kaski narazie. czego można dodać, kiedy itd. żeby to było zjadliwe

Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.

Próbowałeś mu się odszczekiwać czy milczysz kiedy z Viebie gnije/

3x w tyg starczy jesli bedziesz mogl jesc co chcesz i kiedy chcesz to skup sie wowczas pozadnie nad dieta i efekty beda bdb wg mnie nic juz nie musisz dokupywac

[...] fittest games sa z tego co patrzylemnp robione oprocz cwiczen na max powtorzen tez pomiary 1x max ciezar. Dopiero wtedy jest jakis przekroj sprawnosci. Bo co to za przekroj, kiedy masz zrobic kazde cwiczenie 40% masy swojego ciala + pompki na max + brzuszki na max? Dla mnie to czysta wytrzymalosciowka. A co do kumpla- nie mowie, ze nie, ale [...]

Kiedy będzie coś więcej wiadomo? Wpisowe ile będzie?

wiesz co, w chwili obecnej nie mam czasu, ale na prawde jest mnostwo tematow gdzie bylo poruszane to, czego uzywac do wrazliwej skory, jesli to nastapilo nagle to sprobuj pomyslec czy cos sie zmienilo od czasu kiedy podraznienia wyszly i ewentualnie wybierz sie do dermatologa, bo to jednak fachowiec i lekarz

Jak chce utrzymać b,ww i tł oraz kcal w takiej postaci jak jest teraz to przecież musze coś jeść. Przeważie jest tak, że jak wychodze z domu dajmy o godzinie 18 to wracam dopiero 23/24 i nie mam kiedy zjeść podwieczorku.

[...] i tł oraz kcal w takiej postaci jak jest teraz to przecież musze coś jeść. Przeważie jest tak, że jak wychodze z domu dajmy o godzinie 18 to wracam dopiero 23/24 i nie mam kiedy zjeść podwieczorku. przecież nie musisz jeść tego podwieczorku? odżywki mają uzupełniać diete ale bez przesady, nie zastąpią posiłku. wychodzisz o 18 z domu to wracasz [...]

J/W METROWIEC KIEDY BĘDZIESZ STARTOWAŁ ??

Mi kiedyś rodzice też prawie an nic nie pozwalali nie mogłem do dziewczyny jeździć na ogniska chodzić i takie tam to po prostu sie nie pytałem tylko przez okienko albo balkon i długa po prostej. teraz sie pytają kiedy wrócę a jak widzą że idę biegać to są w niebo wzięci... Ale u Ciebie to chyba za późno bo przez długiiiii czas trzeba sie trochę [...]

[...] walki prowadzone zawsze w pelnych ochraniaczach, wykonywane z rozsadna sila oraz pod stala opieka trenera! Same sparingi nie sa obowiazkowe i sam mozesz zadecydowac czy i kiedy bedziesz chciec w nich uczestniczyc. W wypadku przeciwskazan zdrowotnych lekarz nie wyda Ci zaswiadczenia umozliwiajacego uprawianie boksu (a bez tego zaswiadczenia w [...]

[...] brania-napisałem Crea-shot przed, Hyperfusion po treningu, a do białka-według braków w diecie, skoro wiadomo które białko się jak wchłania (czas) to wiadomo też w zależności kiedy są braki które wziąć-ja nie jestem jasnowidzem. Jeżeli kierujesz się klasyfikacją i opisami sklepów internetowych to bierz argininę, ornitynę i lizynę-według [...]

sorki jedras, ale byles niedozywiony mocno, bo ja przy tym samym wzroscie, w tym samym wieku mialem chude 70kg i tyle samo w rece, kiedy postanowilem zaczac cwiczyc. wiec to nie meta taka super - to jedzonko ogolnie mity o cyklach z 1 ampy, po ktorych rosly potwory, to raczej mozna miedzy bajki wlozyc