kiedy

[...] Abu Zabi. W ramach opłat od organizatorów wyścigów, Formuła 1 zarobiła 448 milionów dolarów w sezonie 2009, a suma ta powinna jeszcze bardziej wzrosnąć w nadchodzącym roku, kiedy to rozegrane zostanie Grand Prix Korei Południowej. Niesamowity wynikiem jest wzrost sponsoringu samej Formuły 1, który za sprawą kontraktów z LG Electronics i [...]

[...] Pozniej delikatny trening FBW - delikatny tzn. bez szalenst w ciezarami uczenie sie techniki. - 3-4 miesiace... Mniej wiecej na 16 lat powinienes juz wskoczyc... wtedy ten sam trening FBW ewentualnie jakies zmiany kiedy dojdziesz do wniosku, ze cwiczenie Ci nie lezy, ale juz na MAX'a Ja bym tak to widzial w Twoim przypadku... Pozdrawiam

Po pierwsze planu sie nie zmienia co miesiac! Tylko w momencie kiedy jestes niezadowolony z jego efektow! Dzień I - Klatka, Biceps, przedramię - Wtorek 1.Wyciskanie płaskie 12-10-8-8 2.Wyciskanie skośne 12-10-8-8 3.Rozpiętki skośna 12-10-8-8 4.Uginanie rąk z ciężarem stojąc 12-10-8-8 5.uginanie rąk z sztangielkami w oparciu o skos 12-10-8-8 [...]

Ty cwiczysz czy kolega? Jak zmiejszysz to szybciej dojdziesz do ciezaru X jesli bedziesz cwiczyc sam, niz kiedy polowe treningu bedziesz mial "delikatna pomoc kolegi. Pomoc to jest mile widziana przy ostatniej, przed ostatatniej seri przy ostatnim i przed ostatnim powtorzeniu. Szybciej to troche nie halo... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu [...]

Znajoma kiedyś wysłała kosmyk włosów do 3 różnych laboratoriów, 2 w Polsce, 1 w USA. Ten sam kosmyk, więc nie ma mowy o pomyłce. Z każdego laboratorium dostała kompletnie inny wynik, w zasadzie jedynie aluminium było podobne na wszystkich trzech . Pozostałe był na zasadzie rzutu kostką. ps. jak już o jodzie mowa, też od jakiegoś czasu stosuję [...]

Lary a gdzie ty mieszkasz gdzies kolo lubina czy jakos tak??? i kiedy jest trening to przyjade zobacze pocwicze i sie zdecyduje czy bede chodzil

ciekawe kiedy prosiłeś daj link bo jakoś nie pamiętam, żebyś cokolwiek mówił to skąd mialem wiedziec >?

[...] klatki, np lezeli zaczynałes od wyciskania na płaskiej, a potem na skosie sztangielkami, zamien je w kolejnosci najpierw Skos sztanga a natepnie sztangielki na płaskiej, skosy sa bardzo waznym elementem cwiczen klatki piersiowej poniewaz buduja ja od samej góry co daje bardzo dybry efekt wizualny kiedy stoisz ubrany w koszulke heh pozdrawiam

[...] pół torby ryżu Po trenie oczywiście też żarcie WPC/Mięcho/jaja Możesz przeciez zrobić żarcie na cały dzien w 30minut Nie ma co aż tak przesadzać z brakiem czasu Wodzu od kiedy nastaly te zimniejsze dni czas mojego treningu skrocil sie srednio o jakies 20 procent. Podejrzewam ze to moglo tez miec wplyw na spadek masy. Napewno bardzo niski Ja [...]

Od kiedy sie dowiedzialem, ze zanizaja ich liczbe to juz tak! Nie dam sie oszukac... potem cha... nie chca pomagac, jak mam za malo

[...] z jakimis owocami. Pol torebki to moze byc jednak za malo - bede bral cala 100 g . Chyba to bedzie dla mnie najlepsza opcja. A wpc zostawie tylko do wypicia odrazu po cwiczeniu. Nie wiem jeszcze kiedy wystartuje z mono, chcialem juz w styczniu ale podejrzewam ze jednak dopiero w lutym. Teraz tylko musze wlasnie zalatwic problem z silownia

Pewnie i tak nikt mi nie uwierzy, ale kiedy ostatnio próbowałem się rozciągnąć (skończyłem po 1,5 miesiąca) ułożyłem plan dokładnie wg rad z tego forum.

Łooo kurfa. Ostatni raz kiedy tu byłes?

Kwiecień Jak I.P.F wiedziało o tym ? Kiedy zostali poinformowani o tym i przez kogo ? Przecież z moich imformacji wynika że żeby bić rekord Świata,Europy,można to zrobić na imprezie zgłoszonej do I.P.F i dodatkowo uzyskany rekord powinien być potwierdzony kontrolą antydopingową. Czyżby coś się zmieniło w przepisach,jeśli tak to na najbliższych MP [...]

a kiedy wyzdrowiejesz to skrętne brzuszki i grzbiety ćwicz.ale nie 2 dni po kontuzji ;)

ładnie ale zdecyduj czy chcesz byc Wyrostkiem czy cutlerem bo jak to drugie to czas na bombę.Kiedy debiuty bo cos ucichło .Jak bierzesz reanimator ta trza było napalm wziąc massacra do dupy .

i słowo na koniec - cieszę się, że forum idzie w tym kierunku właśnie (dzięki pumie, nie ma co ukrywać) - nowatorskim a nie jest mekką dla płaskiej-skosu-rozpiętek 4x12. Wiesz, ja osobiście nie mam nic przeciwko nowościom ani nowatorskim metodom. Sam przyznam, że o rampie nie słyszałem i że od dawna nie śledzę newsów bo po prostu przez lata ten [...]

Martwe ciągi też zaczynasz od 6 powtórzeń na dużym ciężarze? A nie sądzisz że to "delikatnie" podnosi ryzyko kontuzji? Zaczynam, owszem od 4-6 powtórzeń ale z małym ciężarem, wykonując techniczne, dynamiczne ruchy. Ciężar rośnie z serii na serię i w 5 czy 6 serii jet już walka. Poza tym taki element jak rozgrzewka zajmuje mi 10 minut. [...]

Cześć Tany no rzesz nie miało kiedy choróbsko się przyczepić, następnym razem ty prychnij na koleżankę (do złego namawiam) Przed snem koniecznie coś rozgrzewającego (apteka się znowu kłania) Trzymaj się cieplutko kochana, szerokiej drogi i nie zapomnij o naszym karpiku. Ściskam i moc buziaków przesyłam

W takim razie,wszystkie warunki zostały spełnione. Pozostaje tylko czekać aż wynik zostanie oficjalnie zatwierdzony i wpisany w tabele I.P.F Postaram się dowiedzieć dokładnie,jakie warunki muszą być spełnione do bicia rekordów Świata,Europy u nas w Polsce. Kiedy należy składać takie wnioski do I.P.F ? Taka wiedza byłaby przydatna na przyszłość [...]