kiedy

[...] Podsumowanie Najbardziej cieszy mnie fakt, że udało się zapanować nad miską. Kilka drobnych zmian - nawet takich, które kłócą się z przyjętymi zasadami i to ja decyduje kiedy jeść, a nie jedzenie decyduje kiedy ma być zjedzone ;) Na trening wchodziłem z bolącymi plecami, w pozycji jakbym się wszystkim na około kłaniał. A że planowo był [...]

[...] spać, zaburza nasz naturalny dobowy rytm. Cykl dobowy reguluje niemal wszystko w naszym ciele. Poczynając od zachowania i uwalniania hormonów, do wysyłania informacji kiedy nadszedł czas, by położyć się do łóżka. Zaburzenie naszego wewnętrznego zegara, może wpływać również na zakłócenie procesu uczenia się i zapamiętywania. Nie chodzi [...]

[...] w zupełności, na Twoim miejscu zamieniłbym jeden z biegów na siłownię jeśli już tak "musisz" :-) i tak wyjdzie Ci 3 pływania + 3 rowery + 3 biegi + 2 siłownie. Co do basenu - sprawdź w soboty od której godziny otwierają. U mnie jedyna uczciwa pora kiedy można popływać na 100% bezstresowo to 6:00 rano w sobotę ;-) Tak do 8:00 nie jest źle.

[...] się złamałem i dorwałem czekoladę, teraz od wczoraj jestem w takim wilczym głodzie, że aż czuje się inaczej... Spokojnie, nie popadam w dołek, ale to jest właśnie ta chwila, kiedy coś idzie źle i potem wszystko się pieprzy. Dzisiaj odbijałem znów na prostą, ale poczucie winy gdzieś dalej mnie męczy. NIkt nie mówił, że będzie łatwo... i nie jest. [...]

[...] się na tym dobrze jednak niwelowanie się bólu i możliwość wykonywania treningów sprawiły, że nie udałem się do lekarza. Był to okres świąteczny i szczerze mówiąc nie było kiedy, a czas swoje zrobił. Nie mogłem wysiedzieć bez treningów i po około półtora tygodniowej przerwie wznowiłem je. Zacząłem od 50%CM i orientowałem się w jakich [...]

konczac watek - napisalem z telefonu ale nie widze tego postu mozesz kazdy dzien miec jak masz te dni LCi zrobic ładownie/lub cheat e14d lub mozesz zrobic ładowanie e7d lub mozesz zrobic 50% ładowania e7d to w wypadku kiedy zbyt wiele w diecie nie zmieniasz

[...] 4x bieg (w tym jedna zakładka, czyli wtedy MAX 30-40 min) i jakby jeszcze dało radę to siłownia w domu PS ma ktoś z Was doświadczenie, żeby zrobić jednego dnia (rano) zakładkę: rower 90 min + 30 min biegu, a potem (wieczorem) siłownię? Oczywiście w weekend, kiedy czasu jest więcej... Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-01-07 22:43:25

smaakowicie :) brukselka kuuurde , jak ja lubie brukselke a nie pamietam kiedy ją jadłem :-( . Dla tych co muszę , to jestem :P dla ciebie nie musze

[...] wyciśnięcie do góry - przytrzymanie - powrót do połowy powrót do rack przysiad do połowy - przytrzymanie - powrót go góry itd. Primo: zmieniłem kettla na 16 (sam nie wiem kiedy ostatni raz miałem taki ciężar w dłoni). Secundo: czułem ogień i czułem co to spięcie. Jęczeliśmy donośnie :-D Dzisiaj w domu poprawka w moim starym wariackim stylu :-D [...]

[...] akcentów ok. 163, więc też się zgadza. Samopoczucie również książkowo. Daniels trafia w 10. Trening poza strefą komfortu. Satysfakcja mega. A te 12 km zleciało nie wiem kiedy. /SFD/Images/2016/1/7/5775b78509ee4478971af9531ea57e7c.jpg /SFD/Images/2016/1/7/a424082a66f0405197f1945edf005f33.jpg [...]

Witajcie znów };-) obiecałam sobie, że jak mi się nie uda samej pokonać tego tłuszczu to wrócę do Was - specjalistek :) odkąd wycięłam woreczek nie mogę sobie poradzić i obrastam w tłuszcz, mimo, że ćwiczę i trzymam dietę - może nie całkiem taka czystą i raczej nie liczyłam kalorii, ale staram się jeść dobrze i tak jak się tu uczyłam zaczynam od [...]

gdzie co jak i kiedy łori?

Zalezy kiedy i z kim xD

zależy kiedy masz trening, możesz przecież dac b+t na sniadanie

Jak wbijam dopiero na ujemny bilans to nie skupiać się kiedy jem węgle?

OOo superancko. Jak widziałam u konkurencji to się zastanawiałam kiedy Sfd zrobi swoje bo nie chciałam u nich robic zamówienia na to jedno tylko :P Kaszka podzieliłybyście się może jakimiś wskazówkami odnośnie rozgrzewki. Mam wrażenie że u mnie to kuleje i nie wiem do końca jak się za to zabrać a Twoj opis z treningu brzmi zachęcająco :)

[...] od razu po wyjsciu jechac mase na dece i suscie. Obecnie leci prop, wczesniej bylem 7 tygodni na200gr wegli week lecial tez clen. Na wyjsciu z vlcd planuje dodac tez clen i aero, bo na vlcd odpuscilem. Pytanie czy takie wyjscie bedzie odpowiednie i kiedy zamienic propa na suste i kiedy dodac dece? Pozdrawiam i dziekuje za rady, jak jakies beda

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:xalekx6 WIEK:19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5miesiąca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:54 WZROST:165 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:71 OBWÓD TALI;67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:81 [...]

kiedy szło ostatni raz hcg?

[...] lubie, piec rozgrzal sie na maxa co bylo ciekawym uczuciem przy -4, mocne pocenie koszulka cala mokra, ogolnie jestem bardzo zadowolony nawet lepiej jak mamba bo nie wiadomo kiedy zaczyna dzialac ale dziala i to swietnie, 2h po posilku ww+b p.s kazdy moj trening na termo to bieg w terenie, nigdy nie biore tego na silke wiec prosze o tym pamietac