[...] załatwisz 2 napastników? Jeśli ktoś mi będzie chciał zabrać telefon, portfel, czy zaczepi mnie 2 pijaczków to wiadomo, że ich nie zaszlachtuje! Mi chodzi o sutuacje, kiedy podchodzi do nas np 3 dresików, próbujemy załagodzić sytuację, ale widać, że oni nie chcą rozmawiać. Przecież, walka 1 na 3 to ewidentna porażka. Ale oczywiście kiedy [...]
[...] ktoremu zalezy zeby Cie zabić(a nie na forsie czy telefonie)-i nie ma zamiaru darowac Ci życia. Na ulicy najczesciej zalezy napastnikom na forsie. Slyszales o sytuacji kiedy ktos do kogoś podszedł tylko po to by go zabić? Jeśli ktos bedzie chcial to zrobic(jakiś szaleniec, ćpun itd)-to to zrobi-chociazby samemu biorąc nóż! [...]
[...] 12-10 #5 plecy: sciaganie drazka za plecy 4/12 #6 nogi: przysiady z obciazeniem 4/12 na maszynie cwiczeni na lydki prosze o wskazanie mi odpowiedniej kolejnosci wykonywania kolejnych cwiczen (np. kiedy klata, kiedy bic) i daj może tak: 1.uda 2.klatka 3.plecy 4.barki. 5.bic 6.tric 7.łydki Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-10 17:54:12
poruszam to znowu. dokladnie nie wiem czy to gino czy lipo mamjuz to okolo 2 lat moim kolegom znikalo po 6 miechach co zrobic???? jescze jedno kiedy naciskalem sutki (tak jak bym wyciskal pryzcza) to wyciekala mi kropelka jakiegos plynu- hormony?? i pod spodem mam jakies twarde gozki kiedy to zniknie jakies cwiczenia czy co??
"poruszam to znowu. dokladnie nie wiem czy to gino czy lipo mamjuz to okolo 2 lat moim kolegom znikalo po 6 miechach co zrobic???? jescze jedno kiedy naciskalem sutki (tak jak bym wyciskal pryzcza) to wyciekala mi kropelka jakiegos plynu- hormony?? i pod spodem mam jakies twarde gozki kiedy to zniknie jakies cwiczenia czy co??" hehee [...]
[...] planu (jak domniewam, dla poczatkujacych - bo ktos kto troszke cwiczy by czegos takiego nie ulozyl) P.s Jesli jednak chcesz to cwiczyc, zycze powodzenia szczegolnie w dni kiedy cwiczych klatke piersiowa (nie sadze, ze dasz rade wytrzymac tylu seri cwiczac odpowiednim ciezarem, a jesli juz jakims cudem dasz rade to za dwa dni, kiedy znowu masz [...]
Ze, sie wtrace A6W jest treningen, dla zaawansowanych - fakt Przerwy w nim sa niedopuszczalne - fakt - ale tylko wtedy kiedy, ktos chce osiagnac bardzo dobre efekty w ekspresowym (miesiac z kawalkiem) tempie - jadnak jesli ktos chce spalic "tluszczyk" przerwy sa dopuszczalne - (znajomi cwiczyli z przerwami, do tego w momentach kiedy [...]
[...] konczysz trening o 22, a w srode zaczynasz o 8 rano i tak wlasciwie zamiast dwoch dni odpoczynku masz poltora, jednak to tez nie ma az takiego wielkiego znaczenia kiedy trening masz podzielony na partie / gorzej by moglo byc kiedy bys cwiczyl ogolnorozwojowke. Czyli trzymanie sie sztywno godzin treningu nie ma wielkiego znaczenia... [...]
ja ostatnio taką laske zjechałem, bo kręciła mi w głowie a opisy do innego. napisała mi "to kiedy chcesz tego buziaka i kiedy sie spotkamy ?" a ja jej na to "a nigdy od c.i.u.l.i nie chce" i po kłopocie
[...] zawsze, zapominasz jeszcze o chorobach, i ciągłych powtarzających sie mikrourazach które potem powodują uraz stawu i stan zapalny. ""tak więc stan zapalny żadko kiedy obywa się bez opuchlizny lub przynajmniej zaczerwienienia"" u mnie mialem prawie w każdym stawie stan zapalny a tylko na jednym kolanie byla opuchlizna, [...]
[...] sie sfatyguja to pewne jak amen w pacierzu sfatyguja sie czy bedziesz cwiczyl, czy tez cale zycie spedzisz siedzac przy biurku - taka jest istota starosci. pytanie tylko kiedy bardziej odczujesz sfatygowane stawy - majac silne i rozwiniete miesnie ktore beda stabilizowaly staw, czy bedac "normalnym" niewytrenowanym gosciem, ktory po [...]
Po 1 nie ten dział, a po 2 jak to w czasie brania gainera czy po. Gainera bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz, czyli kiedy masz braki w diecie. Ja bym wybrał Xpanda.
[...] ciezaru sztangielki (a masz chyba takie na ktorych trzeba zmieniac). jesli chodzi o nogi to napisalem Ci wersje light, bo widzialem zes nieskory do tych cwiczen ;). ja kiedy zaczynalem tez nie mialem dostepu do takich bajerow i robilem rozne formy przysiadow, ale jest to wersja dla twardzieli, wiec jesli jestes za miekki to szybko [...]
[...] - Groclin Grodzisk 1:3 (0:3) - kompromitacja Pogoń po kompromitującej pierwszej połowie przegrała z Groclinem 1:3. Portowcy przegrali właściwie w pierwszych 15 minutach, kiedy to drużynę grającą w Szczecinie dwu krotnie pokarał Adrian Sikora (2 i 5 minuta) oraz w 13 kiedy samobójczą bramkę zdobył Ze Roberto, który chwilę później został [...]
[...] - Groclin Grodzisk 1:3 (0:3) - kompromitacja Pogoń po kompromitującej pierwszej połowie przegrała z Groclinem 1:3. Portowcy przegrli właściwie w pierwszych 15 minutach, kiedy to drużynę grającą w Szczecinie dwu krotnie pokarał Adrian Sikora (2 i 5 minuta) oraz w 13 kiedy samobójczą bramkę zdobył Ze Roberto, który chwilę później został [...]
PePoNeNt-->kukurydzy jest troche zeby tunczyk byl zjadliwy. dodaje jeszcze oliwki i sol czosnkowa. Damixxx-->zalez kiedy. glownie sie skupiam na wolnych ciezarach(sztanga sztangielki). zwlaszcze teraz kiedy bede chcial zwiekszyc czysta mase miesniowa. treningi krotkie ale intesywne max 1h. liczba powtorzen bedzie powoli spadac, ciezary [...]
[...] ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Nie ma jakiejs reguly, ja zaczolem popijac geinerka 2 miesiöce po pierwszym treningu. Bierz kiedy uznasz za sluszne. Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? J.W Jakie Wy wybieracie? Z gaineröw zdecydowanie cholduje Massowi XXL Trecka. Dobry gainer, w dobrej [...]
czy z na czy bez odpowiedz to tylko kwestia czasu jedzac np 5 g kreatyny dziennie po okolo miesiacu i tak jestes wysycony wiec odpowiedz nasuwa sie sama kiedy sycic kiedy nie
"Super Express" opublikował tekst, w którym wielu bokserów (w tym mistrz świata wagi ciężkiej federacji IBF, Chris Byrd) zarzucało zawodnikom niemieckiej grupy Universum Box Promotion nieczyste zagrania. - To bzdura - ucina Dariusz "Tygrys" Michalczewski (37 l.), który przez całą karierę boksował właśnie w Universum. Według [...]
Czyli mam rozumieć że aeroby na czczo bądź po treningu siłowym(kiedy poziom glikogenu jest uszczerbiony) mają sens tylko przy niskim bf, a tak można je robić byle kiedy?
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
