kiedy

a w jakie dni rozłożyć najlepiej dni treningowe ?? znaczy kiedy w jaki dzień np DE - dół ciała itd ... ??

[...] pomidor, feta, orzechy, własnej roboty winegret (oliwa))? czy jogurty smakowe np. z muesli na drugi posiłek (plus jabłko lub pomarańcza) jest ok? Kiedy najlepiej zasapić posiłek odżywka białkową (bardzo dużo jeżdżę autem w delegacje, czasami nie mam kiedy zjeść pełnowartośiowego ciepłego posiłku..)? dzięki za odp. PS - ogólny cen - redukcja.

na przykladzie kolegow kulturystow zdecydowanie widac jak aerobowe cwiczenia podkrecaja metabolizm oraz poprawiaja redukcje tkanki tluszczowej, z mego niewielkiego doswiadczenia co do aerobow najlepiej bylo kiedy byly wykonywane rano na czczo. pozdr mc

[...] Co o nich sądzicie, czy wyjdzie to na dobre? Zmiany zasad Unified Rules od stycznia 2017 r. 1. Uderzenia piętami w nerki – dozwolone – chodzi o pozycję gardy kiedy jestem z dołu i w stylu Royca Gracie kopię piętami w nerki (nadal będzie trzeba uważać na kopnięcia w kręgosłup które są niedozwolone). 2. Chwytanie obojczyka – [...]

[...] Jona Jonesa oraz decyzję USADA był Daniel Cormier, a teraz o tym, co sądzi o tej agencji wypowiedział się Nate Diaz. Najwyraźniej Nate Diaz nie zamierza już otwierać drzwi, kiedy USADA zapuka do niego, aby przeprowadzić zbieranie próbek do testów antydopingowych. "USADA nie może już dłużej przychodzić..." [...]

[...] przez fanów, przez media, przez organizację i wszystkich, to jest to chory żart. I trzeba to wyśmiewać, nie należy temu już dłużej przyklaskiwać i należy to krytykować. A kiedy to nastąpi, będzie to szczęśliwy dzień. Wówczas zawodnicy będą zarabiać więcej, kibice będą lepiej poinformowani, a organizacje przestaną wciskać bzdury.” Eddie Alvarez [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-9.jpg Hannah Peters/Getty Images Mark Hunt kontynuuje wojnę z UFC szykując nowy pozew przeciwko organizacji Legenda MMA i K-1 wagi ciężkiej Mark Hunt twierdzi, że jego sądowa walka z UFC i jej prezydentem Daną White’em wciąż trwa, więc jeżeli ktokolwiek sądził, że krucjata Hunta przeciwko największej [...]

[...] Pettis ogłosił, że rozstał się z organizacją UFC i chce spróbować się w innej organizacji. Anthony Pettis stoczył ostatnią walkę w kontrakcie z UFC w miniony weekend, kiedy to wygrał przez jednogłośną decyzję z Alexem Morono na gali UFC Fight Night 183. Po walce, Pettis powiedział, że rozważa odejście, ale również, że jego głównym wyborem [...]

[...] Grasso chce mieć szansę na walkę z mistrzynią, to meksykańska zawodniczka chce się upewnić, że nie wkroczy do walki z Shevchenko przedwcześnie. „Tak naprawdę nie wiem (kiedy będę walczyć o pas) i tak jak powiedziałeś, rzeczy szybko się zmieniają w dywizji” – powiedziała Grasso w rozmowie z MMA Junkie. „Możesz mieć dwie walki i w następnym [...]

[...] został zakuty w kajdanki, przewieziony do szpitala na badania, a następnie aresztowany. To już kolejny incydent z udziałem „Mayhem” Millera i policji, i nie pierwszy raz, kiedy doszło do przemocy domowej. W maju Miller został skazany na 364 dni pobytu w więzieniu i dwa lata w zawieszeniu za wandalizm i próbę kradzieży. W tym czasie przebywał [...]

[...] przygotowywałem się do wygrywania, do bycia najlepszym" - powiedział niedawno Freire w rozmowie z MMA Junkie. "Dla mnie wygrywanie jest wszystkim co się liczy. Nienawidzę, kiedy ludzie mówią, że ważna jest rywalizacja, rozrywka. Będąc całkowicie szczerym, ludzie mogą mnie za to nienawidzić. To nie ma znaczenia, ale ja nie czuję, że przegrałem. [...]

Dziś rano wziąłem 1 kaps Y3, akąś godzinę przed treningiem wrzuciłem kolejny i zapiłem RedBulem. Bardzo przyjemnie pobudza, jest dużo cieplej, na treningu bardziej się pocę. Większa gadatliwość i z***isty humor Wiem kiedy przestaje działać, bo mam zwałę i chce mi się spać. Nie wiem jak spalanie, ale pobudza dużo przyjemniej od Venoma.

Moje doświadczenie ze spalaczami to STACK II, SCORCH rok wcześniej. Efekt -17kg 60 dni i myśle ,że 80% z tego tłuscz? Dietą po 3 tyg. stosowania zmienić? Przy mojej obecnej wadze98kg kiedy wprowadzili byście spalacz i BCAA?

[...] wzrost to 162, waga 60kg, zaczełam stosować się do podstawowych zasad zdrowego odżywiania, narazie wykonuję ćwiczenia w domu, ale mam zamiar znów zaczać biegac.. Czy radzicie mi na poczatku zdzialac cos dieta i cwiczeniami, a potem zaczac uzywac spalaczy, kiedy waga stanie w miejscu? bo tak zazwyczaj bywa.. przynajmniej przez pewien czas diety..

[...] (powinno się to zmienić za jakiś czas, nie będę się rozpisywał). Na dzień dzisiejszy staram się jeść nie więcej niż 1200-1500 (ta górna wartość raczej w dni treningowe/kiedy jestem aktywny) kalorii. Rano coś małego, po południu duży obiad, wieczorem znów coś małego (aktualnie staram się wprowadzić jakiś czwarty posiłek). Nie dojadam, unikam [...]

siema Koniu czytalem ze brales ATRO-PHEX powiedz mi prosze kiedy to najlepiej brac, tzn. przed sniadaniem a pozniej 30 min. trzed treningiem moge czy lepiej przed posilkiem poprzedzajacym trening??

Koniu. A w dni treningowe zrezygnować ze spalacza? Odnoszę wrażenie, że od kiedy suplementuję się spalaczem to w dni treningowe szybciej "opadam z sił". Czy to może mieć jakiś związek ze spożywaniem San Tight'a?

[...] czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to smalec mlodosci wiec wiadomo ciezko ... kiedy koniec, nie wiem chce po prostu wyciac to w koncu, byleby skutecznie i bezpiecznie, preferowalbym do lata 3. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17-21% [...]

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od 1 m-ca, czas zakończenia – kiedy osiągnę założony cel SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 3 x tyg FBW + 30-40 min aerobów po każdym treningu siłowym STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

jak startowy BF był wysoki to splaacze teraz mają już jak najbardziej sens, kiedy był stosowany scorch i lipo?