kiedy

Nanit, moja siłownia pomimo tego że chodzi tak masa osób tak obfituje w dobre formy i ludzi co się znają albo moja samoocena jest za niska - już dwa lata temu pytali się mnie kiedy startuje Hehe I bardziej sklanialbym się ku wyjściu nr jeden.

Silka na razie odpada nie mam nawet kiedy ja dodać, ewentualnie moglbym mt trenowac 3x a 2x crossfight cos w stylu crossfita co o tym myslicie ?

[...] na tydzień, czasem raz na dwa piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nic konkretnego, po prostu zwracam uwagę co jem, kiedy i w jakich ilosciach Przeciwskazania medyczne: brak Witam, proszę o ocenę planu oraz o napisanie ile powtórzeń robic. Poniedziałek - nogi, barki Przysiady że sztanga 4x [...]

[...] Możesz spokojnie ciągnąć enana do 18 tygodnia. Możesz skończyć w 16 tygodniu i przez te 2 tygodnie będzie Ci schodził z organizmu taperując się w dół. Od tego jaką wersję wybierzesz zależy kiedy zaczynasz PCT. Co do PCT to odezwiesz się w końcówce cyklu zrobimy badania i będziesz układał. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-03-10 15:48:36

Dzień dobry ;) Ostatnio nurtuje mnie jedno pytanie, a mianowicie, lubię pić świeży sok marchewkowy i zastanawiam się czy wliczać go w makro do diety. 100ml B:0,7g W:6,7g T:0,3g to informacja z butelki. Zatem kiedy piję 500ml to daje mi 160kcal, wliczać, czy nie wliczać?

[...] jogurt z owocami i kończe z jedzeniem jakoś o 17/18. Wczoraj przykładowo garść pistacji Z tym ograniczeniem słodkiego zeszłam w sumie z wagi wcześniej ponad 5 kg, kiedy miałam wymóg od lekarza, żeby zbić cukier przy podejrzeniu cukrzycy, ze względu na uwarunkowania genetyczne. Od tego czasu tak zostało, że staram się właśnie nie [...]

A kiedy fure wrzucic? W piatek skoro sesja w sobote i trening odstawic w srode czy za szybko?

[...] kostką. Na 2 dzień było pilne skierowanie do ortopedy. Lekarz obejrzał i napisał skręcenie stawu skokowego. Nie zlecał żadnych rtg,usg. Powiedział, że do pracy mogę wrócić kiedy chcę. Jak będę się czuł. Powiedział, że może mi wypisać skierowanie na ortezę ale nie jest to konieczne. Zrobiłem sobie wolne jakiś tydzień czasu od pracy. Ja już na 2 [...]

I nie piszesz kiedy sól odstawiasz a wode chyba troche późno odstawiasz bo nawet nie 24h przed planowanym szczytem formy.

To kiedy przebijamy te 10kg hantle ? Cheć poprawy nóg powinna być dla Ciebie ogromną motywacją do treningu . Ja trenuję tyle lat a nadal mam problemy z nogami, bo są za chude ( wzrost robi swoje). Jak widać nie jesteś odosobniona ;-) Każdy ma jakieś braki.

[...] lekkiego szoku. Tarczycę mam w jak najlepszym stanie, więc chyba przez miesiąc nic się z nią nie stanie. A jakim cudem człowiek pierwotny nie skopał sobie tarczycy mając wiecej węgli tylko w ciepłych okresach, kiedy były rośliny, tak się zastanawiam. Eskimosi też jedzą mało węgli i są zdrowi, tylko szybko się starzeją (ale to od białka podobno)

Lepiej będzie jak wrzucisz tutaj swój jadłospis , zapotrzebowanie i ankietę a nie będziesz się pchała w spalaczę gdzie przy nie których substancja jak joha trzeba wiedzieć kiedy brać by działała. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

[...] badania krwi a mianowicie: panel tarczycy - leczę się na niedoczynność, przyjmuję 50mg euthyroxu i postanowiłem skontrolować wyniki testosteron - osłabione libido, chociaż kiedy trzeba to jest jak należy estradiol - w ostatnich czasach wyczuwałem dziwne swędzenie lewego sutka i bałem się że to początki gino (miałem w rodzinie przypadki) [...]

[...] go pojechać - wyśmienity technik - Trochę taktyka Hariego w rewanżu. Technika + Ogromna presja. Bo czy był ktoś kto pokonał Reema czystą techniką, bez tego elementu presji, kiedy Reem ma dużo sił? - fizol z mocną szczęką (Rothwell, ale tam wina Reema była w za dużej ilości inicjowanych ataków, choć wchodziły przepięknie) - Świetny zapaśnik, co [...]

[...] jak w przypadku nadwyżki kalorii. Przy tej metodzie jesteśmy w stanie budować 1/2 kg czystej masy mięśniowej w przeciągu długiego czasu. To jednak jakościowo lepsza struktura mięśniowa niż 7/9 kg masy na nadwyżce kalorycznej, któą następnie musimy ponownie „zbijać”. Wszystko opiera się na tym, co, jak i kiedy jemy oraz jak trenujemy.

Na stałe, okresowo możesz brać to już zostało powiedziane. Czy kreatyna podbije cokolwiek w przypadku kiedy leci towar to bardzo wątpię.

moze byc naczczo, nawet lepiej tabletka nic nie znaczy, dawki clenu mierzymy w mcg czas trening nie ma znaczenia, chyba ze chodzi Ci o efekt pobudzajacy to wtedy kiedy potrzebujesz pobudzenia jezeli wezmiesz 2x przesypanego LK lub malaya to moze sie to zle skonczyc, sprawdz co masz i jak dziala na Ciebie Hmm a combo clen na czczo i t3 nie bedzie [...]

[...] JDS to się okaże jaki jest w walce z Rothwellem- bo wg mnie Reem narzucił mu taką walkę- JDS zresztą mówił, że miał problemy w tej walce z wyczuciem dystansu... No shit, kiedy Reem był cały czas dwa metry od niego + zmieniał pozycje jak szalony. No, ale Rothwell w sumie też walczy mądrze ostatnio- z Reemem przyszarżował, bo mu reka poszła i [...]

moze byc naczczo, nawet lepiej tabletka nic nie znaczy, dawki clenu mierzymy w mcg czas trening nie ma znaczenia, chyba ze chodzi Ci o efekt pobudzajacy to wtedy kiedy potrzebujesz pobudzenia jezeli wezmiesz 2x przesypanego LK lub malaya to moze sie to zle skonczyc, sprawdz co masz i jak dziala na Ciebie

1. Trenować wtedy gdy masz na to ochotę, jak po pracy masz ochotę iść spać to idź spać. 2. Jeść to co lubisz wtedy kiedy masz ochotę w takiej ilości, żeby się najeść. No chyba, że masz jakieś zaburzenia odżywiania i jadłbyś słodycze pod korek, to wtedy się trochę hamuj. 3. Idź do tego fizjo, zapytaj czy ma mgr AWF, powiedz co Cię boli i poproś o [...]