kiedy

"Kiedy ty nie trenujesz, ktoś inny szykuje sie zeby skopać ci dupę" "Nie naśmiewaj sie z innych sztuk walki. Nigdy nie wiesz kto cie w przyszłości pokona"

[...] tytułu piłkarze Wisły Kraków przegrali w Poznaniu z Lechem 1:2 (1:0). Podopieczni Dana Petrescu, którzy przeważali w pierwszej połowie, objęli prowadzenie w 26. minucie, kiedy to niezdecydowanie obrony "Kolejorza" wykorzystał Tomasz Kłos. Pierwsze minuty po zmianie stron również należały do krakowian. Gospodarze zdołali jednak [...]

Wyzywacie chlopaka bo wzial wczesnie SAA ch*** po tym ma i sie przestraszyl ze go gino zlapalo. Dla mnie to nic smiesznego. Mi sie wydaje ze to nie jest gino, a jesli nawet to male i samo zejdzie. Kiedy skonczyles cykl i z czego sie skladal ?

Witam mam 21 lat i zaczalem cwiczyc po dluzszej przerwie (ok. 2 lata) od 2 miesiecy, moj plan to buowa masy miesniowej - wzrost 175 cm, waga 68 kg, mam ulozona diete jednak mam pytanie gdyz zakupilem Gainera Olimpu , staram sie go wrzucac tak by uzupelniac diete, mam jednak zamiar dokupic bialko chyba tez OLIMP White Protein i zazywac go razem z [...]

Niech strace ) Dane: ( zrzyna od beerciika ) Nick: snowee Imie: Marcin Wiek: 19 Wzrost: 175 Waga: 63-65 Staz treningowy: na silce cwicze sobie kiedy mi sie zechce Ale od malego trenuje pilke nozna i narazie nie zamierzam tego zmieniac Ciezko zlapac jakakolwiek mase przy codzinnej grze, ale cos za cos Kiedys dociagne do tych 70kg Czekamy na [...]

[...] wazny i bedzie kupiony na sam koniec jesli zostanie kasy ( moge nawet z niego zrezygnowac ). chodzi mi o jakis latwy w odpinaniu ( mocowalbym go jedynie przy jakis okazjach kiedy bede musial cos przewiesc ... wybralem cos takiego: ujdzie ? da rade w nim przetransportowac np siatke z roznymi rzeczami ? np stuff na basen + jakies wieksze/ mniejsze [...]

o to biega ze na początku gdy zaczynasz cwiczyc to na dobrej diecie i na dobrym treningu masz dobre rezultaty i nie potrzebne ci sa zadne suple. Po suple siegasz w tedy kiedy bedziesz czuł ze powoli ci sie zaczyna blokowac np. ze wiecej nie wiciśniesz i z nabieraniem masy trudno też wtedy siegasz po suple. Odzywki to stosujesz do usupełniania [...]

[...] powoduje wydalenie z organizmu dużych ilości wody związanych z glikogenem(nawet ponad 5 kg)-stąd ten super-hiper-spadek wagi(to tylko woda-nie tłuszcz) . Niestety w momencie kiedy wprowadzasz do diety z powrotem większe ilości węglowodanów, a więc wracasz do normalnego odżywiania ciało szybciutko odzyskuje utraconą wodę i czarodziejski efekt [...]

przed xpand+clout byl jakis cykl? jak tak to jaki dlugi i kiedy sie skonczył ? jaki dlugi byl cykl xpand+clout ? naprawde skup sie na diecie, przeiez nawet najlepszy murarz nie zbuduje muru bez cegiel mi osobiscie zabiera ona ~50zl tygodniowo, to chyba nie sa wielkie pieniadze odpowiedz na pytania, czekam pozdro ... Zmieniony przez - malphas w [...]

Za duzo treningów ,a kiedy regeneracja miesnie musza odpaczac.Ja tez chodze na karate i cwicze na siłce ,ale mam 2xsiłka 2xkarate.

mam taki problem iż nie wiem kiedy przyjować po treningu po kreatynce z dextrozą gainerka, jeść nie można 45-1godziny ale nie wiem ile trza czekać na gainerka. dzięki za pomoc

Hmm ja robię w ten sposób to cwiczneie: na siedząco sobie macham zza karku, a kiedy nie jestem w stanie już wypchnć to włąsnie wstaję ciagle trzymając sztangę i roię lekki podrzut - w ten sposób można opalić miesień po kazdej serii - super sprawa, ale ugawa rzed zbyt dużym ciężarem - należy mieć mocny i dobrze zabezpieczony kręgosłup bo o kontuzję [...]

Hmm ja robię w ten sposób to ćwiczenie: na siedząco sobie macham zza karku, a kiedy nie jestem w stanie już wypchnąć to właśnie wstaję ciagle trzymając sztangę i robię lekki podrzut - w ten sposób można dopalić mięsień po każdej serii - super sprawa, ale uwaga przed zbyt dużym ciężarem - należy mieć mocny i dobrze zabezpieczony kręgosłup bo o [...]

Chciałabym sie dowiedziec co myslicie o posiłkach w mojej diecie czy sa dobrze skomponowane..ja przyznam sie ze obserwuje swoj organizm i kiedy jadłam np mało produktów dostarczajacych weglowodanów to czułam sie okropnie bez energi(to było w zime) do tego nic nie trenowałam.A teraz w posiłkack przed i po treningowych jest wieksza dawaka węgli..i [...]

skutkow ubocznych na pewno nie bedzie tylko od Ciebie zalezy czy juz chcesz sie 'w to' bawic czy nie... zdania sa podzielone - a to nie temat na dyskusje, kiedy zaczac brac suple itd. dla mnie wiele mozna na poczatku osiagnac bez niczego..po pewnym czasie bytm zaczal od prostszy form krety (jabłko, ester, mono) przeszedl pozniej na stacki; ale [...]

kutfa mac :/ te niby wybicie ktore zrobilem podczas tej 1 walki okazalo sie dzisiaj w szpitalu zlomaniem z przemieszczeniem :( Ciekawe kiedy wruce do treningo :(

wiesz kwestia wprawy raz gino mialem wycinane, 2 x likwidowalem nolva , wiec juz mniej wiecja lapie kiedy co sie bedzie dzialo

[...] gold standart" Optimum Nutrition.Do tego dochodzi "dieta" ;) moge się zmobilizować tylko na 2 takie posiłki,tzn.potreningowy(pierś+ryż)oraz na noc(twaróg) i pytanie do was:kiedy jeść odżywki?Planowałem w DT gainerka(75g)do śniadanka,gainerka bezpośrednio po treningu ok. 12.00(75g)i do godzinki zjeść potreningowy obiadek.Białeczko tak koło [...]

[...] jak rzeka jednak język ten urokliwy da na przyszłość perspektywy z chęcią wielką więc go poznaje wiele radości to mi daje bo niedługo stąd uciekam lepszych czasów się nie doczekam krew mnie bowiem dziś zalewa kiedy każdy ubolewa że ręciny wręcz koszmarne w pracy zarobki zaś bardzo marne co innego poza krajem - mą ojczyzną, lecz nie rajem...

a miesnie jak ci odpoczna? tzn jak to wiem ale kiedy jak bedziesz zasuwal pod rzad...