kiedy

Jeśli nie będzie Cię stać na dietę idealną, to po prostu ustalisz sobie taką, żeby była jak najlepsza w miarę możliwości finansowych. Teraz przecież też coś jesz. Wielu ludzi po wprowadzeniu zdrowej diety wcale nie odczuwa wielkiego obciążenia budżetu, bo kiedy przestają wydawać pieniądze na śmieciowe jedzenie, zostaje im więcej na to zdrowsze.

A ja tam lubię w cieple się kisić. Kiedy jest upał, wtedy wszystko funkcjonuje "na krawędzi". Nie mówię tu o treningu, bo się nie forsuję w takie dni, ale ogólnie o samopoczuciu. Zresztą mrozy też uwielbiam :) Powodzenia w ćwiczeniu.

[...] cos? w sylwetce jakis kolosalnych zmian nie ma ale waga dzis cos przyswirowala za duzy skok w dol do tego spodnie ktore mam do pracy - wiszą w pasie i to wiszą strasznie - kiedy na koniec masy paska w sumie nie musiałem nawet nosic choc nie tylko te spodnie w kazdym badz razie 'coś tam coś tam' sie powoli dzieje 8 tygodni mam do kolejnego [...]

[...] założenia dziennika w dziale Junior, gdzie na bieżąco uzyskasz pomoc na temat diety. Trudno się tego nauczyć w kilka dni, bo to większa wiedza... Jesteś w takim wieku, kiedy ciało najlepiej reaguje na wszelkie pozytywne zmiany i jak się do tego dobrze zabierzesz, efekty szybko przyjdą, tylko na początek przydałoby Ci się oko kogoś [...]

Białko to dodatek do diety, nie jej baza, poza tym ma dlugi termin przydatności do spożycia. Czyli wtedy, kiedy nie mozesz zjeść pełnowartościowego posiłku. Poza tym na masie, to się białka bardzo wtsoko nie trzyma. Przy duzym bf to się trudno mięśnie buduje, a otłuścić się latwo.

Od ostatnich mistrzostw Polski w kulturystyce i Waszych wypowiedziach - nurtuje nie jeden problem Jak to jest z pierwszym startem w zawodach-kiedy i jakie macie oczekiwania. Oczywiście,jeżeli ktoś nie startuje i nie ma takiego zamiaru-też jestem ciekaw jego opinii Szczegóły w temacie [...]

[...] tych sportach najwazniejszy jest wynik, wyglad jesli jest to tylko przy okazji. Jesli nie maja limitu wagowego to mają gdzies czy ich podleje czy nie(nie mowie o styuacji kiedy ktos w krotkim czasie notuje b duzy skok wagi), bo najwazniejszy jest wynik. Jakbyś miał piłkarza takiego jak Messi tyle ze ma 110cm w pasie, to stawiałbys na niego? [...]

Nawet w sytuacji, kiedy jesteś uzależniony od rodziców, możesz bardzo wiele zmienić w diecie, jeśli tylko będziesz wiedział, jak (tu się kłania własny wkład pracy w postaci wiedzy o odżywianiu - artykułów na forum jest multum). Zrezygnuj ze słodyczy, fast-foodów, cukru, dużych ilości białego pieczywa (lepiej zjeść np. ziemniaki). Do drugiego [...]

Informowali u Was kiedy będą dzwonić? U mnie mówili, że pod koniec lipca/początek sierpnia. Jak dobrze pójdzie to za tydzień/ dwa. Wszystko zależy od tego kiedy zostaną przydzielone miejsca na SP. Spytałem się czy sam mam się upominać w przypadku, gdy nie będę dostawał telefonu z WKU. Facet odpowiedział, że na pewno będzie dzwonił }:-( Czy te [...]

[...] od diila tationil. Na żołądek ranigast, bioprazol. Oczywiście nie wszystko na raz, poczytaj o tych środkach, i wybierz jeden dwa do każdej pozycji. Osłonki bierzesz z dala od oralinp t-bol rano i popołudniu po 15mg 15mg , bioprazol przed snem probiotyk wieczorem , rapocholin po posiłku, lecytyna kiedy chcesz, poprawią się też twoje lipidy.

[...] zwiększa się powoli, więc nie ma potrzeby przejadania się na siłę - wystarczy nieco więcej jeść, ale dobrze jakościowo, żeby organizm miał z czego budować. Poza tym , kiedy się trenuje, apetyt powinien sam wzrosnąć, więc nie będziesz jeść na siłę. Poza tym musi być odpowiedni trening, bo bez tego nic nie urośnie. Suplementy jak BCAA to [...]

[...] zwiększa się powoli, więc nie ma potrzeby przejadania się na siłę - wystarczy nieco więcej jeść, ale dobrze jakościowo, żeby organizm miał z czego budować. Poza tym , kiedy się trenuje, apetyt powinien sam wzrosnąć, więc nie będziesz jeść na siłę. Poza tym musi być odpowiedni trening, bo bez tego nic nie urośnie. Suplementy jak BCAA to [...]

[...] zwiększa się powoli, więc nie ma potrzeby przejadania się na siłę - wystarczy nieco więcej jeść, ale dobrze jakościowo, żeby organizm miał z czego budować. Poza tym , kiedy się trenuje, apetyt powinien sam wzrosnąć, więc nie będziesz jeść na siłę. Poza tym musi być odpowiedni trening, bo bez tego nic nie urośnie. Suplementy jak BCAA to [...]

Czekam na czasy kiedy u mnie tyle potrwa redukcja %-) teraz odwodnic się i mozesz wychodzić :-D

Zamiast ryb można suplementować kwasy omega3 , ale efekt jest gorszy, niż kiedy jada się również ryby. Na marginesie - brak omega3 i wit.D obecnej w rybach, może mocno przyczyniać się do nadwagi: http://potreningu.pl/articles/4789/suplementy-dla-zdrowia Zdrowe tłuszcze, o których napisała blue_hope (olej lniany z dużą zawartością omega3, ryby, [...]

[...] lokują tłuszcze w diecie :-). Może to zależeć od możliwości finansowych, wygody... Ktoś np. kupuje tylko 1-2 rodzaje zdrowych tłuszczy (bo są drogie) i pakuje je do posiłków jak leci, nawet jeśli smakowo to średnio pasuje albo trzeba wypić. Najfajniej jest oczywiście, kiedy tłuszcz jest tak wkomponowany, że posiłki są zarazem zdrowe i smaczne.

Witam serdecznie. Nie potrafię zliczyć ile razy próbowałam się odchudzać . Na różne sposoby, na własną rękę ,przez diete Dukana, chodziłam nawet przez jakiś czas na siłownie. Z desperacji chciałam pognać nawet do NaturHousa ,ale podobno dietetyczki wciskają tam jakies fiolki z ziołowymi suplementami i na tym głownie bazują,więc zrezygnowałam. [...]

Witam. Chciałbym w końcu coś zmienić w tym jak wygldam. Zawsze byłem nieco gruby, i nie sprawiało mi to kłopotu. Jakieś pół roku temu miałem złamaną nogę i to ograniczyło mój ruch do prawie całkiem, ale jadłem normalnie (czyli dużo i dość tłusto bo rodzice tak lubią). Kiedy rok temu byłem na plaży, byłem tylko nieco grubawy bo zacząłem rosnąc i [...]

[...] diety, ale najpierw trochę danych. Mam 20 lat, ważę jakieś 81 kg, wzrost 178. Trenuję siłowo 3-4x w tygodniu + dokładam do tego rower/bieżnię/skakankę. Mało mam dni, kiedy zupełnie nic nie robię. Załączam zdjęcia planu żywieniowego w DT (ok. 2800) i DNT (ok. 2500). Naczytałem się ostatnio o różnych teoriach i nie wiem co mógłbym zmienić, [...]

[...] (wyciskanie sztangi) - uczestnik kończy podnoszenie sztangi przy wyprostowanych stawach łokciowych (wyciskanie sztangi) - sztanga musi mieć wyraźny kontakt z klatką piersiową w ruchu płynnym ale nie będzie wymagane zatrzymanie na klatce (wyciskanie sztangi) - przysiad musi wykonany do momentu kiedy uda i podudzia będą tworzyły kąt mni