kiedy

Kurde tez nie widzicie mojego avka?? Ale muli forum... Wklejcie tu swoje tamty to powiem kto ma 2 miejsce Bo za bardzo mi muli... ****A KIEDY TO WYŚLE SIĘ W KOŃCU??????!!!!!!!

[...] chce pic i jesc ale zrobic sie niechce. Zwroc uwage ze wyczynowi kulturysci wstaja juz wczesnie rano i nieklada sie spac zeby wyrobic sie z tym wszytskim co w caly dzien musza zjesc ;) a tak naprawde w nocy jest duzo potrzebne bialek i wegli dlatego ze podczas snu nastepuje wieksza czesc regeneracji organizmu, kiedy jest odprezony idt. POlecam

Chodzi mi o suchą masę mięśniową :) Hipotetycznie możemy założyć, że redukcja/rzeźba (zwał jak zwał) - możesz rozpisać? Nigdy nie wiadomo kiedy co mi się przyda :D Z góry dzięki :)

zwrociles moze uwage kiedy byla wyslana ta oferta ?:P mysle ze po tylu latach juz jest raczej nieaktualna ;]

mniej Pizzy faftag odezwiesz sie kiedy mi na gg bo dawno z toba nie gadalem

antiself jak wyzej-opuszczac sie do konca.....ale nie zapominajmy tez o ruchu w druga strone. podciagasz sie do momentu,kiedy twoja broda znajdzie sie powyzej drazka! "i bardzo szeroko ręce rozstawione.nogi ugięte tak żeby tworzyły kont prosty w kolanach " spokojnie! wystarczy,jak na poczatek zlapie troche szerzej,niz na szerokosc [...]

[...] się wykonać wszystkie założone powtórzenia w podciąganiu, później pompkach, itd? W ten sposób możesz poprawić swoją wytrzymałość i na tym koniec. Oczywiście do momentu kiedy się nie przetrenujesz, bo przy takim ilościowym treningu z pewnością wykonujesz powtórzenia wymuszone i/lub na granicy maksymalnego wysiłku. Do tego co podali koledzy [...]

[...] ćwiczenia. To nie jest tak ciężki plan, żeby po kilkudniowej przerwie się oszczędzać. Jeśli chcesz wyraźniejszych postępów to niestety pozostaje Ci dopracowanie tego co i kiedy jadasz Taka już jest neistety szara rzeczywistość. Co do zwiększonej wagi, to po kilku dniach większego jedzenia mamy sporo treści pokarmowej w jelitach. Po kilku [...]

[...] jestem zdecydowany na ten cykl i robie juz powoli zakupy 1-5 meta 30mg ed 1-12 deka 400mg ew 1-10 enan 500mg ew 11-18 prop 100mg e2d 13-18 wins 40mg dobrze bedzie czy powiedzmy propa skonczyc 2tyg przed winsem? jakiej fimy srodki polecacie metan- razak enan- jelfa prop- testolic deka- ? wins- ? kiedy hcg zapodac i w jakich ilosciach??

60kg kiedy to bylo a tak ile razy sie podciagniesz?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-29 13:03:37

nie kiedy to wazylem 60 kg z nikogo wynikow nie ma co sie smiac bo niektorym idzie latwo niektorym ciezko ja 18 razy sie podciagne tak na sucho

[...] na włożenie łomu najlepiej taka prostokątna z bolcem myślę że wiesz o co chodzi ;] - ZAMEK ! to podstawa kłódkę można wyłamać a z zamkiem trzeba się trochę potłuc. Od kiedy mam zamek w drzwiach jest ok mam nadzieję że Ci pomogłem ;] pozdro ps. tak dopowiem do tematu że mieszkanie w bloku jest przeje..ne Zmieniony przez - albiii w dniu [...]

no nie wiem kiedy to bylo, nie pamietam zebym mial 130 w pasie, teraz mam mniej niz 100 jakos z 93 Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-29 15:18:22

1 IMO zbyt duzo cwiczen 2. Kiedy zmieniales trening? zdr.

[...] kalorycznej, którą wyznaczyłeś dla siebie. Stosowany w okolicach treningu, ponieważ jest formą szybko przyswajalną, a więc szczególnie potrzebną w czasie potreningowym, kiedy to zdolność przyswajalności składników pokarmowych organizmu jest bardzo wysoka. U ciebie kreatynę dałbym na 30min przed treningiem a bezpośrednio po treningu gainer.

Siwers: "ale ile tak pociągnie, poł roku? no góra rok" jesli ktos jest mezomorf, to i dluzej moze tak pociagnac. a kiedy przestanie isc wtedy dopiero siega po suple ktore go pieknie robia w ten sposob moze byc naprawde pieknie porobiony bez koksu. Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-29 17:04:53

Oki, spx;p wlasnie o to mi chodzilo;) A kiedy dajesz recenzje?

W remizie. Tato jest skarbnikiem w straży to mam klucze i otwieram kiedy chcę. Niedaleko mam i spoko warunki są. Sprzętu jak narazie brak (**** ze sprzętem, obciążenie jest ważne ) ale tak jak pisałem jest coraz lepiej. Zbieram kasę to w coś zainwestuję

Tak ;) na dniach postaram się skoczyć na stadionik i sprawdzić czas na 5km. Co do samego treningu, trochę nie wiem jak zabrać się za ten dziennik treningowy skoro nawet nie mam żadnego konkretnego treningu, po prostu napisać tam co i kiedy robiłem dotychczas?

Dodałem białka, wedle Twojej rady. Zmniejszyłem też nieco deficyt kaloryczny. Zmniejszyłem liczbę posiłków do 6 - 9 posiłków bardzo ciężko jeść regularnie, kiedy ma się wiele spraw na głowie. 1 2 jaja 14 g białka 10 g tłuszczu 1 g węgli 150 kcal 1 łyżka majonezu 12 g węgli 150 kcal thermostack 1 kapsułka witaminy 2 5 plasterków - 100 g sera [...]