kiedy

[...] bloku z Francji, dla którego jest to pierwsza zagraniczna przygoda. - Rozmawiałem z moimi kolegami, którzy grali we Włoszech i słyszałem wiele dobrego pod każdym kątem. Więc kiedy działacze Lube się do mnie zgłosili, podjęcie decyzji zajęło mi kilka sekund. Mam 27 lat i będzie to pierwsze moje doświadczenie poza Francją, więc przyszły sezon [...]

Andrej Żekow zasili Olympiakos Rozgrywający kadry Bułgarii przeprowadza się z EA Patras do Pireusu. Po sytuacji, która miała miejsce pod koniec ligowego sezonu - kiedy to działacze EA Patras narzucili na dwóch Bułgarów (Żekow, Jordanow) karę finansową i przymus pozostania w klubie na dłuższy okres po zakończonym sezonie (tak, aby uniemożliwić [...]

[...] iż siatkarz ten zagrał w 43 meczach reprezentacji Włoch. W 2003 roku z kadrą narodową zdobył on mistrzostwo Europy. Biribanti triumfował też 14 lat temu w Serie A, kiedy to bronił barw Sisley Treviso. Atakujący największą część kariery spędził w Top Volley Latina, a ostatnio występował w Trenkwalderze Modena. Jednak to nie koniec [...]

aktualne? do kiedy wazne?

SZKIELETOR???? oszalales!!!! po prostu chce pozbyc sie troche tłuszczu. A zobacz ile ja mam wzrostu 158 (w kapeluszu!!! :)). 51kg to wcale nie tak malo. Nie martw sie szkieletora z siebie nie zrobie bo nie lubie kiedy dziewczynie widac kosci! Marta

carbo daj na treningu, przed lub po białko tam gdzie brakuje, dobrze je dać z rana, żeby zaspanego organizmu nie zmuszać do trawienia kurczaka czy jajek gainer może być po prostu między dwoma posiłkami, kiedy ci akurat wypadnie

zapytalem w dziale suplementy bo chcialbym uzupelnic diete np gainerem przed lub po treningu bo nie zawsze moge zjesc jak musze wiec licze na odpowiedz na moje pytanie co jak i kiedy bedzie dobre jak nie moge zjesc wiec jak nie chcesz odpowiedziec na pytanie po co piszesz ?

[...] Mity pozdrawiam ps. co do rozciagania sie na drazku to fakt ze rozciaga prostowniki i kregi. Pomaga rowniez w wielu kontuzjach. Nie mowiac juz o krzywosci kregoslupa - kiedy to po cwiczeniach fizycznych dobrze jest robic zwisy na drazku. jesli istnieje szansa żeby urosnąc przez te metody chocoazby pare mm to i tak jest to lepsze niz nic i [...]

[...] i objętość, jest i intensywność, bez żartów, jesteś na forum ze startującymi zawodnikami to chyba czytasz ich dzienniki gdzie na masie wlatuje ćwiara w ciągu na serie. To kiedy robić ciężary i siłę jak nie na masie, jaki TY progres siłowy chcesz mieć na ujemnym bilansie? Dobrze ułożony trening ma wszystko: jest miejsce na niskie zakresy powt [...]

Przy tej wadze i wzroscie nie ma mowy o jakimkolwiek wspomaganiu, jesli nie jest w stanie dopilnowac diety teraz na czysto to co dopiero na cyklu- kiedy je sie na okraglo.

nie mam pojecia jak to bylo robione, kiedy pkp 'pozyczylo' ich koledze, ktory ma chyba znajomego slusarza i on to chyba rozwiercil i zaklinowal w srodku jakies metalowe kolko, ale naprawde nie mam pojecia jak to bylo robione

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: adaak WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwanie ćwiczę od miesiąca na siłownię, biegam. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 35,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 99 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Chcesz masy? Jedz więcej, proste. Chcesz czystej masy mięśniowej? Jedz więcej, czytając uprzednio co i kiedy jeść. Wszystko znajdziesz tu na forum, tylko odrobinę szukania i czytania, zamiast głupiego pytania na wstępie. Podpowiem ci tyle że musisz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i je później odpowiednio zwiększyć. Pozdro

Kiedy kupiony? Ma jeszcze gwarancje?

no to jak za tydzien musisz wygladac jak młody buk to daj se to białko z on 100% whey..... ale jak chcesz troszku szybciej to moze megabol ostatecznie mleko w proszku maks 2 dni i juz sa spoko efekty........ a na powaznie ułuż diete i stwierdzisz sam jakie i kiedy białko ci bedzie potrzebne.... ps rośni w pyte jak młody baran w rogi......

[...] czy na noc, jakoś inaczej porozkładaj. Podziwiam że rano wsuwasz w siebie ryż, mleko, jajka i porcję odżywki. Ja bym zachował tego gainera tylko potreningowo i w sytuacji kiedy naprawdę nie wsuniesz tej porcji ryżu, ten bulk to tak średnio też potrzebny, po co? Białka masz i tak sporo, ja bym nawet uciął na korzyść większej ilość zwykłego [...]

A kiedy wziąłeś tamoxifen i ile ? nie gorączkuj się tak , a pozatym jak wyżej opisz cykl , to napewno ci pomogą :)

250 g twarog 30 min przed snem jest gitara , bialko dlugo z twarogu sie przyswaja , wiec to nie zaden problem. ogolnie chodzi o to by dzienny bilans sie zgadzal a kiedy jesz twoja sprawa. Jak sie zalewasz to nie jedz w opznych godzina ww i tyle

Chaotycznie napisałeś. Kick 3x week to kiedy ten 3 trening, skoro masz Pn i środa? Tak czy siak, siłkę bym dał w piątek a nie czwartek, dzień odstępu dla lepszej regeneracji, skoro masz lecieć 2 treningi pod rząd. Będą spadki, o ile nie dowalisz kcal. Zwiększoney wysiłek=większe zapotrzebowanie kaloryczne=konieczność jedzenia więcej (większe [...]

Więc powodzenia. Od siebie dodam, że kiedy zabraknie Ci jakiegoś produktu twoja dieta i pojęcie o niej zawali się i będzie koniec świata skoro się na tym nie znasz więc powodzenia ;-) Pzdr