kiedy

To moze bys sie podzielil gdzie i kiedy treningi sie odbywaja zamiast sie spinac?

podbilbym nieco bialo, do 130-140g co do samych posilkow gotowe produkty muscli rzadko kiedy sa OK, wiec zerknij jak sklad wyglada tego produktu, mozna na sniadanie jaja dolozyc lekko 2 do wymiany 3.dorzuc warzywa i lekko skropl je lnianym/rzepakowym 4.do wymiany 5. zamien na twarog poltlusty i pieczywo z pelnego ziarna, razowe

To co kiedy stosować? Chciałbym 2x dziennie, na siłownie chodzę ok godz 19.

smialo mozesz kiedy ci pasuje.

CenaR #22 od kiedy to mleko jest takim super źródłem białka pełnowartościowego a mięso słabym?:) ja stawiałem zawsze mięcho na pierwszym miejscu. Mleka staram się nie spożywać za dużo ze względu na laktozę.

Nie ma, można razem Pytanie jak to stosujesz, kiedy Bo jeśli potreningiwo to lepiej bcaa dać przed treningiem a po treningu już to białko

jezeli chcesz jak najmniej cukru to najlepsza opcja bedzioe odzywka bialkowa plus dodatek weglowodanow konwencjonalnych, jednak, kwestia kiedy masz zamiar stosowac odzywke tego typu? jezeli mowa o opcji po treningowej to nie ma co sie przejmowac paroma gramami cukru z odzywki, jakie przyjmiemy w okresie powysilkowym, wiec tutaj opcja jaka Tobie [...]

[...] i kreatynie, a nawet jeśli to owszem może brać i efekty będą przy odpowiednim treningu i diecie. the_rudy po co chcesz jeszcze ćwiczyć w domu? Co za dużo to nie zdrowo, kiedy Twoje mięśnie będą odpoczywać? Owszem wydaje mi się, że możesz sobie trochę pomachać hantelką, zrobić parę pompek i przysiadów, ale tylko po to, aby się poruszać trochę [...]

tak 5.6 h pzred silownia lub 4 po:/:) - wyjasnij mi czemu 4 h po silowni najlepiej rano przed sniadaniem i bezposrednio po treningu, chyba nie ma reguły kiedy lepiej

Pytanie czy one mają sens ? Jedynym dniem kiedy mają jest trening piątkowy, przed którym bierzesz ww, ale tam i tak jest naturalnie ogromna pompa mięśniowa

Anubis dobrze mówi ja też tak miałem i wysłali mi ankietę do wypełnienia ok. 5 pytań aby zweryfikować czy to jest naprawdę mój numer ;] Pytania typu: kiedy mniej więcej był założony, ostatnie pamiętane hasło, stary mail itp

szukałem na facebooku info ale narazie niewiadomo kiedy, może jakiś konkurs z pracami, tematy itp. ;)

Patrząc ogólnie tak, ale zależy od tego jakie dawki mają być brane. Imo dla mnie tylko na redukcji przydatne, kiedy na prawdę są potrzebne. A na masie i tak jest sporo szamy i regeneracja nie kuleje tak jak na redukcji ani też jakiegoś potreningowego zapotrzebowania na aminy nie ma.

[...] od 01.2015 trzeba mieć do tego specjalisty skierowanie. Jeśli kolejka będzie długa, że przyjmie Cię za 2-3tyg po prostu zadzwoń lub podjedź na pogotowie po 18.00 i zapytaj kiedy będzie miał dyżur dermatolog, wtedy od ręki będziesz przez niego przyjęty, oglądnie i zapisze leki. Możesz też udać się na oddział któryś gdzie dyżur mają dermatolodzy, [...]

dorzucę jeszcze jedno pytanie co i kiedy przyjmować hmb hp aakg bcaa i białko żeby się " nie gryzło"

Malo kiedy dil wie co opycha.

będziesz wiedział czy groźna, kiedy się przekręcisz na zajęciach ja nie żartuję, wyczyn sportowy jest dla ludzi zdrowych, nawet wyczyn amatorski 95% konowałów ci zabroni trenować inaczej niż rekreacyjnie, pozostałe 5% to wybitni specjaliści w dziedzinie medycyny sportowej - i tu szukaj odpowiedzi na swoje pytania

Źle. Nie ćwiczysz 6 tyg. Ćwiczysz do kiedy będą efekty, ten zakres powtórzeń 15-10-5 to specyficzna wersja FBW i raczej nie dla ciebie daj normalny zakres w granicach 12-8. 1 tydzień. Pon - A Śr - B Pt - A 2 tydzień. Pon - B Śr - A Pt - B itp. Plan zmieniłbym tak: Przysiady ze sztangą/MC 3s Wiosłowanie sztangą/Podciąganie na drązku 3s Wyciskanie [...]

pamietajceie ze bialko trzeba dostarczac przez dluzszy czas - wspomniane isolaty sa bardzo drogie i przecietny zjadacz chleba nie poczuje wielkei roznicy miedzy wpc a wpi wiec korszytnie kupic wiecej wpc i regularnie stosowac. Owszem sam kiedy jadlem wpi ale szybko sie konczyly

...tak, codziennie trzeba sie "uwalić" na maxa, wtedy kreatyna działa jak "cudowny eliksir młodości' prawie... kiedy ludziska zapamietacie jak sport to nie alkohol!