kiedy

Jaka jest dokladna gramatura? Kiedy trening? BTW: Masz za dluga przerwe od 10 do 15. Wrzuc jakis posilek. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Jeśli trenujesz,potrzebujesz mnóstwo składników,żeby budować mięśnie.Jeśli dobrze zbilansujesz ostatni posiłek dnia,to możesz go spokojnie zjeść po treningu.Sugerowałbym jednak,jeśli masz tendencje do otłuszczania się,węglowodany złożone z dużą zawartością błonnika,a nie proste.Kiedy będziesz spał,energia pochodząca z węglowodanów,będzie uwalniana [...]

[...] co do tematu to powiem tak- Mike ćwiczył na siłowni normalnie. Przysiady, militarne, martwy, klata. Ciężary z tego co widziałem były ogromne. Do tego ćwiczył kondycyjnie (od kiedy wytrzymałość i kondycja muszą przekreślać mięśnie? - powiedzcie to zwierzętom). Dodatkowo trening typowo bokserski jest może treningiem z małym obciążeniem (worek, [...]

Kiedy by to miało się odbyć?

Mirko jeden z moich ulubionych zawodników. W dużej mierze właśnie dzięki niemu i jego walkom wkręciłem się w MMA i K-1. Te czasy kiedy walczył w Pride :D coś wspaniałego. Słuszna decyzja o odejściu na emeryturę bo ostatnio to żal było patrzeć jak przegrywa. Cóż taka kolej rzeczy i prędzej czy później każdego wielkiego zawodnika czeka odejście. [...]

Artykul swietny! Lecz chyba jak na razie bede musial pozostac przy wykrokach itd aby nie nabawic sie kontuzji, postaram sie takze jezdzic raz w tygodniu na silownie gdzie jest sownica zrobic nogi, wole nie ryzykowac, kiedy wyrobie juz mobilnosc udam sie do kogos kto by mi pokazal jak to sie robi

jest jedno takie ćwiczenie kiedy robisz kupe to robisz tylko do połowy a potem ja wciagasz i tak znowu zrób 20 powtórzeń;)co dzienie oczywiscie zartoałem;)

Fajny fajny mi tez sie podobał. Mozecie mi tylko powiedziec od kiedy ten program leci w TV, bo chyba nie jest to premiera??

[...] w tygodniu. Wykonaj takie 2 cykle. W których to 2-3 tygodnie bedziesz cwiczyl 5-6 dni w tygodniu a drugi taki sam okres i 3-4 dni w tygodniu . Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja. Nie zrozum nas zle , my chcemy Ci pomóc w osiągnięciu celu wkoncu od tego są fora. Uwierz nam 3-4 dni to max :) Ja cwicze 3 dni w tygodniu i w 2,5 roku z [...]

[...] do 5g wystarczy jako budulec pod masę (obecna dieta jest zrównoważona i sprawdzona, a białka wydaje mi sie ze jest wystarczajaco) raczej tak, ale masa będzie szła kiedy będzie nadwyżka kaloryczna - Czy powinienem stopniowo zwiększać węgle - do 3, 4, 4,5 itd czy mogę od razu zmienić tryb żywnościowy tak, lepiej węglowodany dodawać [...]

[...] wielkie dzieki :) powiem jak poszlo w nastepna srode :] dalbym soga ale nie mam abona czy cos :p i tu pytanie sorry, ze nie na temat ale jestes modem wiec sie napewno dobrze orientujesz ;) Jak mam oplacic ten abonament ( bo kiedy klikam linka w faq przenosi mnie tylko do strony glownej forum) i co on wlasciwie daje poza dawaniem tych sogow ;)

Ogolnie jestem za cwiczeniami podstawowymi,czyli nie lubie robic kombinacji. Nie pamietam kiedy robilem rozpietki lub przenoszenie hantla, i nie bardzo mi pasuja te cwiecznia. Najchetniej to bym to wywalil.

kupiłem ze dwa tyg. temu z matrycą 5mpix rzeczywistą i robił chu.jowe fotki zła ostrość, rozmazane i jeszcze z opóźnieniem pokazywał na wyświetlaczu obraz coś jak obraz gry na kompie z bardzo małą ilością fps'ow kiedy obraz nie nadaza i nie wiem wlasnie od czego to zalezy na co jeszcze poza matryca zwarcac uwage

wyniki na pewno sa jeszcze przekłamane teraz ale z taka prolka bym nie robił pct napisz też co poszło na pct i jaki był cykl i kiedy co weszło

[...] zalezy o jakiej porze chcesz brac...np. po treningu najlepiej katabolizm powstrzymaja weglowodany (np carbo), przed aerobami raczej wegli nie bedziesz bral, bo nie mialoby to sensu i lepiej wziac BCAA. Napisz do czego ci potrzebne te antykataboliki(kiedy chcesz je brac), a dostaniesz wlasciwa odpowiedz, ktory dla ciebie bedzie wlasciwy/najlepszy.

[...] tak lekko, że myślisz o dokładaniu treningów w czasie ich regeneracji, to nie są dość intensywne. Nie szukasz porady, tylko przytaknięcia, więc dołóż ile chcesz treningów, kiedy chcesz i na zdrówko. Twoje ciało, Twój wybór, a jeśli kiedyś uznasz że inni mają szybszy progres, lepsze sylwetki etc. to nie wiń nikogo poza sobą, taka zasada. [...]

no tak, "stujka" jest podobno bardzo skuteczna w walce z kilkoma pzreciwnikami Zwłaszcza jeśli nabywa się swoje umiejętności na KM A tak na poważnie , to najlepiej ukazuje to tekst, który już kilka razy był na tym forum: "I Herkules d**a, kiedy wrogów kupa" , pozdro

glutamina to strata kasy - niewiele razy bylem tak chory jak w okresie kiedy bralem glute, i wcale nie jestem sam. nie jestem pewien pozytywnego wplywu gluty na odpornosc, lepiej kup sej DHEA Zmieniony przez - flep w dniu 2006-10-27 19:20:04

Do końca zakładu zostały 3 tygodnie i jeden dzień- w przeliczeniu na kg: 3,5, co oznacza, że jestem 0,5 w plecy :/ Skoro założyłam się sama ze sobą to i tak wygrywam:D ale. jak zawrócić spalanie tłuszczu na stary tor kiedy organizm zwalnia?

Nie wyznaczaj sobie czasu do kiedy musisz schudnąć. To nie jest najlepszy pomysł. Lepiej tracić kilogramy długo, ale raz na zawsze.