jak przekonac starych do supli

"tera te 1000 brzuszkow po każdym treningu na ławce skosnej i git"
HAHHAHAHHAHAHAHHAHAHHAHAHHAHAHHAHA

jesteś na zayebistej drodze... do przetrenowania

masz zastój w sile, bo nie masz kiedy tej siły zbudować, organizm w stanie przetrenowania wkracza w katabolizm i bye mięsko

1000 brzuszków
5 razy na basen
6x w tyg tren

I ( /{o}) co do zle napisanego planu ma slownik?! On Ci ani nie usunie, ani nie doda "entera". Kazde cwiczenie ma byc w osobnej linijce (popatrz na przyklady) - wtedy to jest czytelne.

@osesekKur.wa człowieku napisałem wyżej ,ze może być słabo czytelne bo piszę z komórki i mam słownik włączony (komp w naprawie) może ty byś zainwestował w czytanie ze zrozumi3niem bo widzę ,że to kuleje u ciebie :) co ma palec do brzuszkow? No nie wiem czy jak bys chodzic w bucie nie mógł bo palec napier.dala to byś myślał o brzuszkach (chirurg się z tym bawił)

@dawid009 no siła ostatnio mi poszła 5kg może 10 dziś sprawdze. Mówisz iż się przetrenuje mój trener z silki ćwiczy 12 lat i 6x w tygodniu i jakoś radę daje rade zresztą dziś z nim pogadam i powiem co wy mi tu piszecie teraz idę na basen potem jak wroce to zajrze na forum pozdro

Ps. W wakacje jak pisałem ,że cwicze codziennie i po treningu biegwm 1h to też mi pisali "przetrenujesz się po 5 dniach" ale 45 dni wytrzymałem bo dluzej już nie musiałem bo spalilem to co chciałem

"Po pierwsze primo" napisales, ze masz wlaczony slownik - moze to oznaczac wiele roznych rzeczy. Nie napisales, ze masz wlaczony slownik T9 (domyslam sie, ze taki) w komorce i to jest powodem.
"po drugie primo" jest opcja edytuj. Dawno nie korzystalem z neta w komorce, ale z tego co wiem, to dzisiejsza zaawansowana technologia pozwoli na klikniecie w ikonke tejze opcji.
"Po trzecie primo" jak sam wspomniales trener cwiczy 12 lat - dla niego trening 6x/tydz. to co innego niz dla osoby cwiczacej kilka miesiecy (jednak tym nie neguje stosowania treningu 6 dniowego dla malo zaawansowanych - kazdy organizm inaczej wplywa na bodzce).
"Po czwarte primo" w te wakacje moze i spaliles co chciales, nie mowie ze robiles zle - dla poczatkujacego z glownym celem spalania tluszczu i takie wyjscie bedzie dobre, ale w przeciwnym wypadku (kiedy troche miesa juz jest) taki sposob treningu poprostu bedzie palil i tluszcz i miesnie.







Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-02-18 17:17:56

Słuchaj będe zawzięty zeby przekonac Cie do 3-4 dni trenowania w tygodniu.
Wykonaj takie 2 cykle.
W których to 2-3 tygodnie bedziesz cwiczyl 5-6 dni w tygodniu a drugi taki sam okres i 3-4 dni w tygodniu .
Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja.
Nie zrozum nas zle , my chcemy Ci pomóc w osiągnięciu celu wkoncu od tego są fora.
Uwierz nam 3-4 dni to max :)
Ja cwicze 3 dni w tygodniu i w 2,5 roku z 64 kg doszlem do 95 bez rzadnych koksów.
Jesli tak bardzo chce ci sie cwiczyc zrób 3 treningi w tygodniu ale cięzkie.
Zobaczysz ze bedziesz brac na klatke wiecej niz kolega ktory cwiczy 6 razy w tygodniu i wyciska 90 kg.

A ja mam na ten temat jedno zdanie. Jak nie je**iesz to sie nie nauczy. Początkujący przecież wiedzą lepiej niż ci mądrale co po pare lat ćwiczą, a ci życze żebyś jeszcze te ambicje dobrze ukierunkował....

@up szanuje wasze zdanie ale trener mi powiedzial ,że ćwiczenia 6x w tyg może byc i ma mi ułożyć plan pod 6dni da mi go w poniedzialek(jutro go niemal) i go wam zqpodam do oceny