Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
I ( /{o}) co do zle napisanego planu ma slownik?! On Ci ani nie usunie, ani nie doda "entera". Kazde cwiczenie ma byc w osobnej linijce (popatrz na przyklady) - wtedy to jest czytelne.
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
341
@osesekKur.wa człowieku napisałem wyżej ,ze może być słabo czytelne bo piszę z komórki i mam słownik włączony (komp w naprawie) może ty byś zainwestował w czytanie ze zrozumi3niem bo widzę ,że to kuleje u ciebie :) co ma palec do brzuszkow? No nie wiem czy jak bys chodzic w bucie nie mógł bo palec napier.dala to byś myślał o brzuszkach (chirurg się z tym bawił)
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
341
@dawid009 no siła ostatnio mi poszła 5kg może 10 dziś sprawdze. Mówisz iż się przetrenuje mój trener z silki ćwiczy 12 lat i 6x w tygodniu i jakoś radę daje rade zresztą dziś z nim pogadam i powiem co wy mi tu piszecie teraz idę na basen potem jak wroce to zajrze na forum pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
341
Ps. W wakacje jak pisałem ,że cwicze codziennie i po treningu biegwm 1h to też mi pisali "przetrenujesz się po 5 dniach" ale 45 dni wytrzymałem bo dluzej już nie musiałem bo spalilem to co chciałem
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
"Po pierwsze primo" napisales, ze masz wlaczony slownik - moze to oznaczac wiele roznych rzeczy. Nie napisales, ze masz wlaczony slownik T9 (domyslam sie, ze taki) w komorce i to jest powodem.
"po drugie primo" jest opcja edytuj. Dawno nie korzystalem z neta w komorce, ale z tego co wiem, to dzisiejsza zaawansowana technologia pozwoli na klikniecie w ikonke tejze opcji.
"Po trzecie primo" jak sam wspomniales trener cwiczy 12 lat - dla niego trening 6x/tydz. to co innego niz dla osoby cwiczacej kilka miesiecy (jednak tym nie neguje stosowania treningu 6 dniowego dla malo zaawansowanych - kazdy organizm inaczej wplywa na bodzce).
"Po czwarte primo" w te wakacje moze i spaliles co chciales, nie mowie ze robiles zle - dla poczatkujacego z glownym celem spalania tluszczu i takie wyjscie bedzie dobre, ale w przeciwnym wypadku (kiedy troche miesa juz jest) taki sposob treningu poprostu bedzie palil i tluszcz i miesnie.
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-02-18 17:17:56
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Słuchaj będe zawzięty zeby przekonac Cie do 3-4 dni trenowania w tygodniu.
Wykonaj takie 2 cykle.
W których to 2-3 tygodnie bedziesz cwiczyl 5-6 dni w tygodniu a drugi taki sam okres i 3-4 dni w tygodniu .
Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja.
Nie zrozum nas zle , my chcemy Ci pomóc w osiągnięciu celu wkoncu od tego są fora.
Uwierz nam 3-4 dni to max :)
Ja cwicze 3 dni w tygodniu i w 2,5 roku z 64 kg doszlem do 95 bez rzadnych koksów.
Jesli tak bardzo chce ci sie cwiczyc zrób 3 treningi w tygodniu ale cięzkie.
Zobaczysz ze bedziesz brac na klatke wiecej niz kolega ktory cwiczy 6 razy w tygodniu i wyciska 90 kg.
Szacuny
2
Napisanych postów
664
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7010
A ja mam na ten temat jedno zdanie. Jak nie je**iesz to sie nie nauczy. Początkujący przecież wiedzą lepiej niż ci mądrale co po pare lat ćwiczą, a ci życze żebyś jeszcze te ambicje dobrze ukierunkował....
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
341
@up szanuje wasze zdanie ale trener mi powiedzial ,że ćwiczenia 6x w tyg może byc i ma mi ułożyć plan pod 6dni da mi go w poniedzialek(jutro go niemal) i go wam zqpodam do oceny