kiedy

Bo tam sa ludzie zdecydowani, ktorzy nie boja sie zaryzykowac, odwazni a wywodzi sie to z genetyki. Kiedy ludzie zaczeli kolonizowac ameryke to kto tam jechal? Ci co nie bali sie ryzyka, chcieli na nowym swiecie zalozyc swoj dom, jechali tam choc nie wiedzieli co ich czeka. A ludzie bojacy sie zaryzykowac zostawali w europie. Potem nie bali sie [...]

No i własnie pytam o to, co ile kiedy robisz, by pomyśleć jak dodac trening na siłowni... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

hehehe Mmichał nie odczuwam takiej potrzeby by mówić wszystkim wokół jaki to ja jestem wielki hehe Stary od kiedy to 50 w bicku świadczy o mądrości czy inteligencji ? Tomaj masz 100% racje !!! Wiesz chciałem się conieco na ten temat dowiedzieć

[...] problemu w tym - ba ... powiedziałbym nawet że w pewnych okolicznościach - wymieszanie białka z woda jest bardziej optymalnym rozwiązaniem (np w porze okołotreningowej - kiedy chcemy wykorzystać jak najszybsze wchłanianie np izolatu białka serwatki) Ogólnie - białko mieszane z wodą - jeśli chodzi o szybkość wchłaniania - zapewnia dostawę [...]

[...] glodny poczytaj na forum o dietach redukcyjnych, weź z nich przyklad i tak sobie planuj posilki , zeby bylo ich minimum 4 w ciagu dnia, dobrze zbilansowane. jest różnica, kiedy sie je 2-3 kanapki (z kielbasą, serem, majonezem , dżemem i maslem) a potem obiad (z miesiem, tlustym sosem, górą makaronu lub pyrami)... a zdrowymi posilkami... i [...]

Już ładuje się Edit : Odc 2 mega lepszego nie widziałem kawał dobrej historii.. Aż się kiedy przejadę do Ostrołęki na trening Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-01-28 22:43:16

[...] taka spine barkow, ze bym nie wyrobił z bólu a co dopiero siłowo. ale jak dasz rade - rób jak najbardziej. polecam Ci ogolnie trening typu bill star 5x5, ale w okresie kiedy nie masz zawodow itp i mozesz np. oprocz sportow walki olać trening wytrzymalosciowo kondycyjny typu biegi, zeby miec sile na 5x5, sila Ci skoczy na pewno o 5kg+, [...]

Gdzieś czytałem ,że zeby sie zabardzo nie zalać na masówce to lepiej najpierw zredukowac a pozniej masowac . A z reszta dieta na mase ma sens w przypadku kiedy na siłowni nie trenuje ?

ok a takie pytanie co do blaka zamowilam w prochu :D dam rade mysle to 2 sekundy w buzi :D pytanie bo nie chce podpinac nowego tematu . Więć Panowie kiedy mam go zazyc roznie pracuje ale zdarza sie ze jade rowerem do pracy jakies +- 45 minut trwa jazda po sniadaniu bt ,potem kolo 11 jem przetreningowy z weglami i okolo godziny 14 mam trening [...]

Przed siłownią około dwie godziny, pełnowartościowy posiłek. Odżywka służy do uzupełniania braków białka w diecie. Pijesz wtedy, kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z pożywienia. Ewentualnie również bezpośrednio po treningu.

nie kumam, na gino zapisał Ci teścia ??%-) to ja już się poddaje, albo muszę się dokształcić bo od kiedy gino leczy się teściem ?? raczej czymś co zablokuje/obniży poziom estro (ew. progesteronu), chyba że to lipo a nie gino, tak czy siak na chwilę obecną ja się poddaje niech sie wypowie ktoś bardziej fachowo, może przy okazji wytłumaczy jak [...]

NO zastanawialem sie nad tym Vitalmaxem i nad BSN No-Xplode AVPT no mutanta bede bral wtedy tylko kiedy ma mi to uzupelnic diete wiec luz 2 razy dziennie to wyjdzie a co do pumpa i amino 1900 rozumiem ze tylko 20-40min przed treningiem a po? i jak w dni nie treningowe z tego co czytalem to zeby w dni nie treningowe brac pumpa ale bez red tablet a [...]

Wezme mutanta ... jak dawkowac? Pisze zeby rozbic na 3 porcje. Kiedy i jakie porcje?

[...] endoenergetycznym o najwyższym TEF co daje ok. 20% na samo trawienie białka. Poza tym nadmiar białka przy odpowiednim nawodnieniu zostaje wydalony wraz z moczem. Rzadko kiedy dochodzi do diametralnych nadwyżek :) Jest zdecydowana różnica czy taki cheat meal będzie bogaty w tłuszcze / ww / czy białka, w jakiej ilości zostaną dostarczone, w [...]

[...] b WTO. trening c CZW. trening a PIĄ. trening b PON. trening c WTO. trening a CZW. trening b PIĄ. trening c W soboty proponuję saunę , aeroby itp. Jak widzisz opisałem Ci cały cykl , kiedy to wystąpią wszystkie możliwe warianty w tygodniu. W danym tygodniu dwie z grup występują dwa razy reszta raz w drugim inne grupy itd... POZDROWIENIA!!!

Bardzo mocno palą kaptury kiedy unoszę sztangę z tyłu oczywiście z takim ciężarem abym mógł ćwiczyc mięsnie karku a nie podrzucać i za każdym razem oszukiwać.Zgadzam się,że pomagają tzw oszukiane ruchy na duzych ciężarach choć trzeba uważac, aby taki trening nie stał się regułą,gdyz wielokrotnie widuję młodocianych jak nic innego nie robią tylko [...]

wiec kiedy brac ta druga dawke?

[...] czy mozesz wkleic swoj plan-split? taki typ treningu nie powinien zajac ci wiecej,niz 60min. zeby trening byl krotszy wystarczy zmniejszyc objetosc. to samo dotyczy okresu,kiedy nie jestes w stanie poswiecic wymaganej ilosci czasu na treningi-obcinasz objetosc,koncentrujesz sie na pracy jakosciowej. objetosc=ilosc sesji/tyg.;ilosc cwiczen;ilosc [...]

Nikt Ci nie pomoże gdyż sie każdy boi że jeszcze większą krzywde Ci zrobi. Od kiedy piłkarze to anorektycy ? Dam przykład Cristiano Ronaldo. Ma spoko sylwetke przy 185cm(około nie znam się z tego co pamietam pisze) waży 83kg elegancko wyrzeźbione mięśnie więcej mu nie potrzeba. Ty nie masz problemu z tkanką mięśnową tylko z psychiką. U mnie w [...]

kiedy dokładnie kupisz ten sprzęt? PS: Worek treningowy odpuść jeśli nie zamierzasz zapisac się do klubu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-30 18:45:35