kiedy

Ja bym się z biegania na basen przestawił, co do brzucha to prędzej proponuje abs 8 min bo robi sie codziennie a nie kiedy już wymiękasz na 36 dniu, jak ci idzie ładnie to po prostu robisz z obciążeniem na nogi i ręce : ) co do diety to włącz tam kasze i ryż brązowy, będzie błonnik na większy +

oki dzięki :) skorzystam z rady ,,m.a.r.a'' a kiedy odblok ?? narazie mam 12 tabletek clomidu ! dokupic czy starczy??

ja sie ciągle o odblok pytam kiedy go zacząć i ile

dobrze,że starasz się jeść dużo warzyw i owoców,lecz z tego co piszesz można wywnioskować,że masz w diecie za mało białka,zdrowych tłuszczów również brakuje. Trzeba dopracować dietę-pomocne będą Ci tematy: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

A gdzieś wyczytałem, żeby tak 2 godziny przed dać jakiś owoc, żeby glikogen w wątrobie naładować. A jeśli chodzi o ładowanie w sobote, to może to być taki mały cheat day? Bo już nie pamietam kiedy ostatnio coś słodkiego zjadłem czy jakiegoś fast fooda? :D

[...] tylko dokładnie co i jak z hcg i clomidem. Rozumiem że w 5 lub w 6 tygodniu co 2 dni 1000iu hcg czyli tak 1 ampe 5000iu do końca i na tym koniec czyli 5 bić co 2 dni i koniec?nie wiem czy o to właśnie chodzi. Jak dokładnie z tym odblokiem co i kiedy? Sorry że tak łopatologicznie ale naprawdę nie mam zielonego pojęcia. Pomóżcie proszę wyjaśnić

czesc kiedy ograniczyłem węglowodany, nie wiedziałem, co to dieta ketogenna, więc nie mogłem się tu pomylić ale faktycznie unikanie przez długi czas soków, batonów, ziemniaków nie wyszło mi szczególnie na zdrowie, bo jadłem b. duże ilości innych węglowodanów takie to są skutki nie zwracania uwagi na skład produktów, ograniczenie się jedynie do [...]

dodawać +100g Ww ? a Tłuszczy ile jeśli zajdzie potrzeba? Białek nie dodawać ? odp. czy te wartości 2,2g 1,3g T i 6g ww kiedy one się zmieniają i jak je zmieniać jesli już ? I czemu akurat tyle mi podano zebym sobie dał...? DOBRZE : -moje zapotrzebowanie 2800 kcal -według wartości które sobie dałem czyli 2,2g B, 1,3g T i 6g Ww moja dieta ma : [...]

Tak! kiedy ważysz więcej analogicznie zapotrzebowanie rośnie. Nie przejmuj się tym na razie, przytycie 5kg to nie są 3 dni!

Dom, głównie z powodów: -karnet zwraca się po około 2 latach + zostaje mi sprzęt -jestem sam, nikt mi ani ja nikomu nie przeszkadzam + mogę drzeć ryja jak mi się podoba -puszczam sobie muzykę taką jaką chcę -ćwicze kiedy chce i nikt mi dupy nie truje Co do motywacji mi jakoś jej nie brakuje w domu.

Też mam duże problemy z nabieraniem masy ale powiem Ci że od czasu kiedy trener zaproponował mi CHODZENIE pod górę (na bieżni) po treningu to masa o dziwo ruszyła. Wiadomo jem tez więcej a przed i po chodzeniu biore antycatabolix FA :) Spróbuj może tak

Sławek o skwalen zapytam może kiedy indziej na Twojej stronie, aha dzięki za info odnośnie produktu .

mysle, ze to ty powinienes wiedziec kiedy sobie wrzucic, na czym ci bardziej zalezy:-)

[...] na 1g/kg masy a węgle zaczynaj stopniowo dodawać aż wyjdziesz na plus z kaloriami . Carbo bym wywalił od razu :) Po 1,5 roku stażu powinieneś sam wiedzieć dokładnie jak , kiedy brać kreatynę i jak wchodzić na mase . Stwierdzam więc że do tej pory słabo się przykadałeś do diety i dopiero zaczynasz konkretnie ćwiczyć z porządną dietą :) Więc [...]

Trzy razy w tygodniu to nie za mało?? Wiem, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. Chyba że będe to robił co drugi dzień. Bedzie lepdzy efekt niż mój plan?? Trening: niedziale, wtorek, czwartek, sobota i potem poniędziałek, środa, piątek, niedfziale i tak dalej. Przy takim ćwiczeniu kiedy zobaczę piersze efekty??

i jak? kiedy będą dostępne ?

Mięśnie jak najbardziej masz, tylko nie widać ich pod tkanką tłuszczową. Zakładając, że masz 35 procent tkanki tłuszczowej, to jednak troche tych mięśni musi być. Tylko wydaje się Tobie, że ich nie ma. Poza tym, spożywanie zalecanej ilości białka odpowiada nie tylko za procesy antykataboliczne w naszym organizmie. Pełni ono wiele innych funkcji, [...]

brachu mów gdzie sa treningi ,kiedy i ile to kosztuje cos o tym słyszałem ale ciezko uzyskac bardziej szczegółowych informacji

Basen to świetna spraw jak mówił przedmówca ale tylko wtedy kiedy pływasz z małą intensywnością. Pomaga się regenerować, po trochu oczyszcza i odciąża stawy

dla arni AGOVIRIN DEPOT - Testosteron suspension jest produktem w zastrzykach, zawierających testosteron (nie ester) na bazie wody. Ponieważ testosteron nie jest wysoce rozpuszczalny w wodzie steryd będzie oddzielać się od wody w przypadku gdy ampułka zostanie pozostawiona nieruchomo na kilka godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje połączenie się [...]