Dieta wykańcza mnie psychicznie waże 80kg zapotrzebowanie mam kolo 3400 kcal i od kiedy cwicze zawsze mam problem ze spożyciem takiej ilości kalorii.Przez to musze jeść syf typu bułki żeby podbić wegle bo z nimi jest najgorzej do tego jakiegos gainera wciskam ze 100 g bo inaczej nie da rady. Tak bym trzymał non stop diete a tak nie wyrabiam. Macie [...]
[...] tauryny,czy lepiej po treningu wziac aminokwasy-6capsów, a dopiero potem kreatyna i tauryna?jak tak to w jakim odstepie czasu od siebie? w dni nie treningowe: 5g KTP rano z 2 capsami tauruny a aminki kiedy o jakiej porze? wogóle to chciałbym znać Wasze zdanie na temat tych aminek? skład z pudełka jest niezły,korzystnie wychodzą też cenowo.
[...] Jestem nowy wiec za bardzo mnie nie zjedzcie. Wsyszukiwarke przegladalem ale ciezko dostosowac cztjes potrzeby do swoich i dlatego mam kilka pytan. Mam zamiar wziac dece i testosteron tylko nie wiem kiedy i ile brac.? Jakie suplementy bylyby do tego wskazane? Cwicze 18 miesiecy a wymiary macie w profilu. Ps zeby to nie byly jakies konskie dawki.
Witam Mam krwiaka w zgięciu ręki, nie jest on duży lecz czuć lekki ból kiedy osiągam maksymalny wyprost ręki. Potrzebuje porady jak złagodzić ból i jak znikwelować krwiaka maksymalnie jak się da, ponieważ jutro gram 2 mecze piłki nożnej na hali, a gram na pozycji bramkarza więc ręce są mi bardzo potrzebne
witam was koledzy mam pytanie. Mam kilka sokow King of labs i mam pytanie jak je mam brac tak aby sobie nic nie zrobic i kiedy mam sie odblokowac. Wiec mam: 10ml Testosterone enanthate 200mg/ml 20 ml Testosterone cypionate 200mg/ml 10 ml Nandrolone phenylpropionate 100mg/ml Co myslicie o takiej sesji? Zmieniony przez - yamahar86 w dniu 2013-11-13 [...]
42 lata na karku, ćwiczę od pół roku, 4-5 razy w tygodniu, od 4 dni uziemiony bo sam nie wiem kiedy, nabawiłem sie kontuzji nadgarstka i promieniuje lekko na mięśnie przedramienia. Bez ćwiczeń nagle jak bez ręki, strasznie mi tego brakuje. Jaką maśc sprawdzona polecacie? To napewno nic poważnego bo w nic nie uderzyłem, nie upadłem, palcami mogę [...]
[...] , lecz niewiem czy dobry wybór, wiec prosze tych co sie znaja o wypowiedz :) mam pytanie co do diety jeszcze . musze miec taką diete ze mam rozpisaną jakie składniki jem i kiedy , i musze jesc co dzien to samo ? czy moge z różnych posiłków dostarczac potrzebne mi ilości białka ,wegli i tłuszczy ? oczywiscie ilosc posiłkow bedzie także 5-6 :)
[...] i zawijalam na noc- tez nic nie pomoglo... bylam u dermatolog ktora zamrozila mi kurzajke po czym odpadala ona przez 3 tyg lecz po 2 tygoniach znowu sie pojawila az w koncu moja ukochana babcia nazrywala mi ziela (jaskółcze ziele) które po przełamaniu ma taki zółty sok. posmarowalam nim 2 razy ta moja kurzajke i nawet nie wiem kiedy zniknela :D
Witam Tak jak w temacie macie może pomysł na zamiennik carbo do odżywki białkowej. Chodzi mi głównie o jeden z posiłków podczas pracy, niestety nie mam kiedy zjeść i muszę zamienić normalny posiłek szejkiem, parę łyków i znowu do roboty. Jak wiadomo carbo jest proste i trochę za szybko się wchłania jak na posiłek nie po-treningowy. wpadłem na [...]
[...] poelecacie? Nac jest spoko ale nie cała cysteina trafia do watroby i nac nie jest żółciopedny natomiast heparegen typowo na watrobe i jest żólciopędny...Co w prawdzie cykl bez orali ale kiedy kiedyś tam miałem problemy po mietkach z wątroba i chce zadbać o Nia jak należy...Do tego oczywiście cała profilaktyka wraz z lecytna.Co polecacie?
Zakupilem sobie 2 X 500 g Crea Shot 2.0 i mialem brac solo. Tylko zastanawiam sie czy cos wziasc w dni nietreningowe jakies tansze mono ,bo raczej crea Shota nie bede bral bo to przedtreningowka. Drugie pytanie to jakie dawki ? bo bede bral dwa razy dziennie 25 g ?,i kiedy rano ,przed treningiem czy po treningu ?.
[...] miesięcy uczęszczam na siłownię. Odkąd zaczynałem chodzić na siłke pojawił się uciążliwy ból w lewym pośladku.Chociaż pierwsze kłopoty zaczeły się na początku II klasy gim, kiedy bieglem i nagle coś mi przeskoczyło.Ból był tak silny ze nie moglem spac Pragnę dodać ze przez 3 lata trenowałem karate kyokushin i nic mi nie było. Być może przez to [...]
Witam, http://img143.imageshack.us/img143/4904/brzuchobnuuchplt2.th.jpg Podczas robienia jednego z ćwiczen na brzuch zauważyłem cos dzinwego. Kiedy leze na plecach z głową lekko uniesnioną do góry i w poczatkowej fazie mam nogi wyprostowane, a potem uginając je w kolanach przyciagam je do klatki to jak widac na rysunku czerwonym kolorem w tym [...]
Jak nie zachorować przy zwiększonym obciązeniu organizmu w okresach ciężkich wyczerpujących treningów. Albo podczas obizania masy ciala przed zawodami kiedy organizm jest wycienczony. Jak przeciwdzialac pierwszym objawom choroby. Choroba w nieodpowiedniej chwili moze zniweczyc cale precyzyjne przygotowania. Co otym myślicie i jakie macie wlasne [...]
A więc naciągnąłem mięsień dwugłowy uda... I powoli chyba jest to już za mną (taką mam przynajmniej nadzieje)... Ale mam pytanie to doświadczonych w tym zakresie: 1. Co robić, Jak uważać? Kiedy wraca się tuż po tej kontuzji? 2. Jak zapobiegać (jakie ćwiczenia itp) aby w przyszłości nie złapać tej kontuzji ;]
[...] bicepsa gdy uginam sztangę stojąc. Podczas innych ćwiczeń jest ok. Ból rozpoczyna się od wewnętrznej strony prawego łokcia promieniujac w dół do przedramienia. Odczuwam ból kiedy dotykam łokieć po wewnętrznej stronie taka mala kostka. Nie nasila się ani nie maleje. Generalnie przeszkadza mi w wykonywaniu tylko tego ćwiczenia. Co to może byc? [...]
[...] 5g mono rano porcja clout'a przed treningiem porcja clouta po treningu dni nietreningowe: 5g mono rano *(wystarczy czy dorzucic wiecej mono tego dnia a moze dodac porcje clouta nieco pozniej??) jak i kiedy mam wrzucic gainera po treningowego aby wszystko gralo, nie wiem czy sie nie myle ale sadze ze clout + gainer razem nie sa dobrym pomyslem..
[...] lekko odstają gdy jest zimno nie kurczą sie (nie mają gęsiej skurki) natomias cała klatka ma oprucz tych sutków. One kurcza sie (dostaja gęsią skurke) dopiero wtedy kiedy je dotyka palcami. I gdy dostaną tą gesią skurke sa mniejsze ale i tak odstają leciutko.Co to moze byc ? Aha dodam ze w lewym sutku wyczuwa mały guzek natomias w prawym [...]
Witam Chce poprawić nieco wielkość przedramienia jednak mam z tym problem. Od kiedy pamiętam coś w nim mi strzyka i nawet przy uginaniu/prostowaniu nadgarstka przy bardzo małym obciązeniu po kilku ruchach strasznie mnie boli jedna ręka. Rozgrzewka nic nie daje I teraz pytanie jak moge zastąpić te podstawowe ćwiczenia żeby był efekt! Próbowałem [...]
Siemano, własnie jestem w 7 tygodniu kuracji. 1-10 deca 400 mg/tyg 1-5 stanazol 25 mg/dziennie sylimarol 3 tabsy dziennie clomid na odblokowanie. I włąsnie odczuwam lekki ból sutków, szczególnie jak dotkne. Czy ma sens jeszcze brac nplvadek? Nigdy go nie brałem i głupota z mojej strony no ale poradcie jak ile i kiedy sie bierze na kuracji. Dziekx
