kiedy

a nie wiesz czy są jakieś walki w rzeszowie żeby można było popatrzeć, albo w krakowie, i kiedy

Jasne. Ale dietą się balansuje wedle efektów i tego się trzymam. Chociaż co innego, kiedy układasz jadłospis pod siebie, a co innego pod osobę, której nie znasz.

[...] kazdym treningu silowym. Chce zgubic brzuch, nie jestem tlusty na lapach i nogach. Prosze poradzcie cos bo takie chodzenie jak ja chodze to chyba nic nie daje, oczywiscie od kiedy zaczolem chodzic na silownie przyszlo mi sily klatka sie powoli robi ale pod tluszczem ;) Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam PS. sorry za wszystkie bledy ortograficzne [...]

[...] mianowicie jak są wyłaniani mistrzowie świata wszechwag w boksie?Wiem że o ten tytuł walczą zawodnicy wagi ciężkiej,a mistrzami byli m.in. Muhammad Ali i Mike Tyson,kiedyś przeczytałem nawet o tym fajny artykuł,lecz teraz kiedy chciałem sobie odświeżyć wiedzę,nie mogę go znaleźć.Może ktoś z was wie? nie wszechwag,a bez podziału na [...]

[...] mianowicie jak są wyłaniani mistrzowie świata wszechwag w boksie?Wiem że o ten tytuł walczą zawodnicy wagi ciężkiej,a mistrzami byli m.in. Muhammad Ali i Mike Tyson,kiedyś przeczytałem nawet o tym fajny artykuł,lecz teraz kiedy chciałem sobie odświeżyć wiedzę,nie mogę go znaleźć.Może ktoś z was wie? nie wszechwag,a bez podziału na [...]

[...] tym idzie mających ograniczony budżet liczy się raczej ilość zjedzonego gainera niż jego "jakość" (Olej MCT - haha jest go < 2g:100g). Za zaoszczędzoną kasę można dokupić sobie kreatynkę np. z Vitalmaxa lub jakąś Creapure. O izolatach serwatkowego białka można pomyśleć za 1-2 lata kiedy nabierze się trochę masy. To tyle. Pozdrawiam!

Tescia odstawionego już mam od jakiegoś czasu, jestem gotowy do odbloku No to kiedy odstawiłeś testa i daj wyniki badań skoro jesteś gotowy do pct ?

[...] bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury) 5. I 6. W - rano: uda, lydki 7. W - wieczor: klata, biceps, brzuch 8. II Sadze ze tak bedzie najrozsadniej; kiedy masz wielka grupe miesniowa(plecy, nogi) to po treningu masz dla siebie caly dzien na regeneracje i jedzenie! system zmian jest taki ze musisz byc pobudzony zarowno [...]

[...] wielka dziekowa za pomoc mm90- niewiem dokladnie o co ci chodzi ale jesli oto ze nie chce mi sie samemu ulozyc tego treningu to sie mylisz bo jestem na tym forum dluzej niz ty i pewnie lepiej znam zasady na nim obowiazujace i nigdy bnie napisalem zadnego postu z lenistwa, tylko w ostatecznosi w takiej sytuacji jak ta , kiedy naprawde mam problem

Wlasnie o to chodzi ze wszystko sie przesuwa. Jeszcze studia co drugi weekend! Spojrz prawdzie w oczy: albo bedziesz cwiczyl kiedy czujeszz powera albo zapomnij o przyrostach! Na FBW tez mozna robic postepy i wprowadzac rozne bodzce treningowe! Warunkiem jest przynajmniej 48godzin przerwy miedzy treningami. Najwyzej ograniczysz do minimum cw [...]

[...] partia miesniowa ze szkoda na nia sie rozdrabniac i tracic cenny dzien na tak krotki trening wlasnie bicepsa. Czesto jest tak ze ta partia nie trenowana rosnie ale wtedy kiedy trenujemy owocnym planem dl anowicjuszy typu FBW czy HST. Przykladamy sie wtedy do siadow nie atujemy ramion a one i tak extra rosna. Pozatym biegi do treningu silowego [...]

[...] z bicepsem , chociaz i tak mysle ze lepiej byloby w standardzie 3dniowo lub partia 2x week. Jednak widze ze upierasz sie przy tym jak jest. Pozatym trenuj nogi a zobaczysz ile plynie z tego korzysci. Silka jest dla faceta i tam trzeba ostro zapierniczac , a odczujesz to kiedy zrobisz ze 4s porzadnych przysiadow lub Martwego ciagu. pozdrawiam

no dobra ok ... a jakbyście to brali ??? kiedy ile i co na 1 cykl co na 2 cykl /??? chce porownac ze swoimi pomyslami

[...] do podstawowych ćwiczeń siłowych przysiady ze sztangą i martwy ciąg, ale jakoś mi to nie pasuje. Porobię różne warianty przysiadów tak aby stały się one trudne, nawet wtedy kiedy będę ćwiczył tylko na własnej masie. Problem mam z ćwiczeniami statycznymi. Moim celem treningowym jest wykonanie planche, jednak ja nie zrobię nawet 3 sekund [...]

Ćwiczę 2 lata. Okresy ćwiczeń 4-5 tyg. zależy jaką grupę mieśni chcę powiększyć.Przerwy robię około tygodniowe (więc niezbyt długie) jedynymi dłuższymi przerwami są okresy kiedy jestem chory, lub wyjeżdżam na wakacje. Chcę po pierwsze powiększyć, a następnie spalić tłuszcz zalegający na barkach, bicepsach i tricepsach. Dieta <lol> no raczej [...]

[...] to chyba raczej tancerz nie umie. Nawet jesli macha nogami tak fajnie to nie uczyl sie tego po to by kopac w cos/kogos. Tylko dla pokazu tanecznego. I o to mi chodzilo kiedy napisalem ze jaki sens jest takich kopniec u tancerza a jaki u osoby trenujacej SW.. MMA - przyznam ze chodzilo mi raczej o posiadanie tej umiejetnosci dla szpanu;) Nie [...]

Hmmmm. Jesli twoje wymiary nie sa wynikiem jakiejs choroby, w co watpie (176/133), to tfu, tfu, odpukac, patrzec tylko kiedy zaczna sie klopoty ukladu krazenia (np.: przerost miesnia sercowego, arytmia), problemy ze stawami (kolana, stawy skokowe), zaburzenia hormonalne itede, itepe. Chlopie, przeciez ty sie jeszcze rozwijasz!!! Moim zdaniem [...]

z moich uwag to tak: - wydaje mi sie, że troszke za wysoko garde trzymasz - możesz sie kiedyś nadziać na paskudnego "lewego wątrobowego" - troche więcej chodź na nogach, może popróbuj jakichś zejść i uników - kiedy przeciwniczka wyprowadza kombinacje, a Ty sie cofasz, troche sie gubisz w obronie - przy długim prawym prostym za bardzo [...]

Chodziło mi po prostu, że w kwestii wzrostu nie ma raczej zasady, niby jedynym wyznacznikiem jest stan nasad kości, a kiedy i ile się urośnie, to nikt nie wie.4

[...] tak jakbym nic nie czytal. Zwiazane jest to z tym iz mam taka ilosc pytan w tym temacie, ze ..... Ale moze najwazniejsze: -rozumiem, ze najlepszym srodkiem jest Nolvadex -kiedy go brac czy od szczytu cylku (przy najwyzszych dawkach),czy tylko w tedy gdy wystapia objawy ginekomastii -jakie dawki sa potrzebne -czy ginekomastia zawsze objawia sie [...]