kiedy

Być może rzeczywiście to brak którejś z witamin. Kupić witaminek nie zaszkodzi. To coś nie tak, jeśli czujesz przetrenowanie, kiedy jeszcze nie skończyłeś makrocyklu. Robiłeś 12 dni przerwy przed rozpoczęciem? A może coś z mierzeniem "maxów" nie tak? Hmm.. A może mieśnie po prostu nie są wystarczająco wytrzymałe, żeby sprostać [...]

Nie mialem wczesniejszego planu.. Ćwiczylem jedynie w domu i to kiedy były checi lub czas mozna powiedzieć ze rekreacyjnie... Od ostatniego dnia ćwiczen mineły już 3 miesiące. Dopiero teraz wziąłem sie za to na powaznie i niedawno dałem jeden plan do oceny z tym, że Tomasz1405 ocenil go jako zły i doradził żebym ułożył właśnie plan FBW... jesli [...]

zależy ile go dodasz i kiedy- jednakże lepiej byłoby gdyby węgl. wolniejwchłanialne były w użyciu, w okresie okołotreningowym bcaa

Na jakim minusie ustawić kcal żeby jak najmniej stracić mięsa? - 200 wystarczy ? Kiedy dodać jakieś aeorby bo nigdy tego nie robiłem ile dni w tyg? Ćwiczę 4x/tyd

Pierwszy Twój post aż poraża brakiem podstawowej wiedzy z zakresu odżywiania, więc jak bez ogarnięcia tej kwestii możemy cokolwiek doradzić? Ale jak chcesz... Spalacz przed treningiem. Bcaa też. W dni wolne nie ma potrzeby tej suplementacji. Białko wtedy, kiedy go brakuje (ale tego się dowiesz, jak zrobisz to, co Ci zaproponowałem wyżej).

zeby wiecej sie podciagać na drążku to nie tylko siła rąk ;) tym bardziej nachwytem :) wtedy dużą rolę odgrywają plecy ... Kiedy doświadczenie rośnie i staż siła w łapach też Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-26 15:08:30

A dla modów są dodatkowo próbki Carnogenica !!! Proszę tylko o info na e-mail kto chętny i kiedy będzie a próbki będą czekały

No szczególnie kiedy grasz ze słabszymi a laski patrza wtedy mozna cos pokazac i nie chodzi mi tu tylko o tricki;))))A co do teamu to widze dream team macie;)))Ale walicie chyba tylko i wyłacznie w te slupki i poprzeczki z dystansu bo z metra uderzyc w poprzeczke to trzeba miec technike;))))hehe narka piłkarze niech nike bedzie z wami;))

..same branie dextro nie ma sensu, za zadanie ma tylko transport mono,kiedy indziej nie ma sensu brac pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-03-26 16:52:53

ja używam pasa od podajże 2 albo 3 seri jak już zakładam sobie więcej dobrze to?? tak wogule to jak i kiedy używać tego pasa ale dobrze czyli zacisnąć na maxa zostawić troche luzu czy jak bo sie już długo zastanawiam

Wiem o rybozie tyle co Wy i na ten temat nie mam większego pojęcia. Ale o ile dobrze pamiętam ktoś tu kiedyś mówił że ryboza nie działa na zasadzie wyrzutu insuliny. Poza tym wątpię żeby to było tak że im więcej cukru prostego tym większy wyrzut insuliny i bez granic. Myślę że trzustka reguluje to wszystko i w pewnym momencie [...]

[...] się cokolwiek ćwiczy, czy nie. Eliminacja ćwiczeń klatki piersiowej, zwłaszcza w czasie redukcji jest najgorszą rzeczą, jaką można swoim piersiom zafundować, a już na pewno, kiedy są duże. Utrzymanie ich w stanie "nie-zwisu" zależy m.in. od silnych mięsni, który go podtrzymują, a są to własnie mięśnie klatki piersiowej. Co to jest "ćwiczenie na [...]

a kiedy masz ten triathlon?

te 400 metrem to jak najszybciej... no do kiedy chcesz

Myślę, że to może być to: Siadasz na krzesełku jakowymś, nogi rozchylone , jedną ręką chwytasz sztangielkę i opuszczasz pionowo do ziemi (bez opierania o uda), podczas kiedy drugą opierasz dłonią o drugie udo. No i jedziesz Pozdrawiam, M.

[...] moim HST ręce robie po 1 serii w dziesiątkach i po 2 serie w piątkach. W negatywach tylko się podciągam i robie dipsy. Dobrze jest też stosować progresje "stylu" ćwiczenia. Na początku minicyklu, kiedy używasz małego ciężaru wykonuj bardzo dokładne i powolne ruchu, przytrzymują na sekundę cieżar w chwili największego obciążenia mieśnia.

witam sory ze u ciebie w teamcie ale nie che robic smietnika: koncze za tydzien hst i chialem zaczac nastepne.Kiedy sprawdzic maxy dla 15 10 5? pzdr

[...] i tobie to tez radze!badz lojalny i dbaj o naszego zbawce zdrowie, prosze cie o to i apeluje,pisz wiersze gloryfikujace naszego bogumila,nie ublizaj mu, a chwal nawet wtedy kiedy da dupy,a ja proponuje utworzyc fan club naszego bogumila,i wszystkich chetnych zapraszam,wspomozcie naszą inicjatywe,chwalcie i cczijcie imie naszego pana, idola i [...]

[...] z układem pokarmowym, to on musi być priorytetem, tzn. pod jego możliwości dopasowujesz aktywność i w razie czego ją zmniejszasz, a nie zmuszasz się do jedzenia dużo, kiedy nie dajesz rady... Aktywność możesz regulować, a ograniczeń przewodu pokarmowego tak łatwo nie przeskoczysz, musisz działać delikatnie, dbać o niego, by sobie nie [...]

[...] ale naogol tak wlasnie powinno si eblokowac, jelsi przeciwnik robi to co opisalem ("przeciaga" kopniecie) trzebaby odbic jego noge(cos typu kansetsu geri), jeszcze wowczas kiedy jest na nodze blokujacej... troche to zamotlane, al eprosciej nie potracie tego opisac... SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."